Ոչ բոլորը կարող են իրենց թույլ տալ կանոնավոր վարժություններ ֆիթնես ակումբում և անձնական մարզիչում: Հետևաբար, մարդիկ, ովքեր ցանկանում են նիհարել կամ պարզապես լավ վիճակում են իրենց պահում, առավոտյան և երեկոյան վազք են անում: Բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե որքան լավ է վազքը, և ոմանք շատ շուտով հրաժարվում են այս գործունեությունից:
Վազքի պատահական մոտեցումը հաճախ պայմանավորված է դրա մատչելիությամբ: Վազքի համար անհրաժեշտ է ընդամենը վազքուղի և հարմարավետ վազքի կոշիկներ: Վճարելով մարզադահլիճի թանկարժեք անդամի համար ՝ դժվար թե ինչ-որ մեկը դադարեցնի իր այցելությունը մինչև դրա ժամկետի ավարտը: Բայց վազելը կարող է շատ ավելի օգտակար լինել:
Ֆիզիկական օգուտ
Հարցնելիս, թե որն է վազքի ազդեցությունը, մարդիկ հաճախ մտածում են, որ դա վնասվածքների է հանգեցնում և ցույց է տրվում միայն լիովին առողջ անհատներին: Ընդհակառակը, չափավոր վազքը օգնում է ոչ միայն մարմինը լավ վիճակում պահել, այլև բուժել հոդերը ՝ նվազեցնելով տեղահանման և կոտրվածքների հավանականությունը: Բացի այդ, վազքը միանգամից ընդգրկում է մկանների բոլոր խմբերը, ի տարբերություն մարմնի ցանկացած մասի մարզող սիմուլյատորների: Ոչ ոք չի մտածել, թե վազքն ինչ է տալիս հասուն մարդկանց: Ֆիզիկական գործունեության այս տեսակն է, որ ուժեղացնում է սրտի մկանները, զարգացնում թոքերը և մարմնի հյուսվածքները հագեցնում թթվածնով: Արդյունքում, սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը նվազում է, սիրտն աշխատում է տնտեսապես և առանց ընդհատումների, նյութափոխանակությունն արագանում է, ինչը հանգեցնում է մարսողության բարելավմանը, թթվայնության նորմալացմանը և փորկապի վերացմանը: Շաբաթը երեք անգամ վազքով դուք կարող եք նորմալացնել արյան ճնշումը, ազատվել հիպերտոնիկայից, մոռանալ անքնության և մրսածության մասին, ինչպես նաև բարձրացնել մարմնի ընդհանուր տոնուսը և կատարողականությունը: Բժիշկները նշում են, որ մարդիկ, ովքեր կանոնավոր վազքով են զբաղվում, իրենց կենսաբանական տարիքից ավելի երիտասարդ տեսք ունեն և իրենց ավելի երիտասարդ են զգում:
Հոգեբանական ազդեցություն
Այսպիսով, դուք պարզել եք, թե ինչն է մարմնին վազում: Բայց սա նրա հնարավորությունների միայն կեսն է: Վազքը դրականորեն է ազդում կյանքի հոգևոր մասի վրա: Օրինակ ՝ պարբերաբար վազելով ՝ դուք կարող եք վերականգնվել նեւրոզներից, մոռանալ անհանգստության ու վատ քնի մասին և պարզապես բարելավել ձեր տրամադրությունը: Ապացուցված է, որ երեկոյան վազքը շատ ավելի հանգստացնող է, քան հանգստացնող միջոցները: Հասկանալով, թե ինչի համար է օգտակար վազքը, հիշեք, որ կանոնավոր վարժությունները կարող են ձեզ ավելի երջանիկ դարձնել: Սա ինքնահիպնոզ չէ, սա ֆիզիոլոգիա է: Վազքի ընթացքում հիպոֆիզի գեղձի աշխատանքը մեծանում է, որի պատճառով մեծ քանակությամբ էնդորֆիններ են արտանետվում արյան մեջ: Հետևաբար, բավականին հաճախ, վազքից անմիջապես հետո, անձը ունենում է ցնծության զգացողություն, որը սահմանակից է էյֆորիայի հետ: Որո՞նք են վազքի մյուս հետևանքները: Մշտապես հուզող մարդիկ երբեք չեն տառապում դեպրեսիայից, նրանք ավելի հեշտությամբ են դիմանում անհաջողություններին և պարզապես հորդում են գաղափարներով: Հետևաբար, գրեթե բոլոր հաջողակ գործարարները պարբերաբար վազում են ՝ նրանցից ոգեշնչվելով իրենց աշխատանքի համար:
