Շատերը սկսում են սպորտով զբաղվել, մարզասրահ հաճախել, մկանների զանգված կառուցել ՝ հակառակ սեռին գրավելու և ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար: Հաճախ դա բոլորովին էլ անհրաժեշտ չէ, բավական է պարզապես հասկանալ սեփական հոգեբանական դիմանկարը:
Սկսելու համար բավական է ինքներդ ձեզ պարզ հարց տալ. «Ինչու՞ն է պետք մարդուն մեծ մկաններ»: Սովորաբար ամեն ինչ գալիս է բարդույթներից, ցածր ինքնագնահատականից, որից բխում է այս գործունեությունը: Եթե մարդը ցանկանում է առողջ լինել, ակտիվ երկարակեցություն ունենալ, իրեն էներգետիկ ու առույգ զգալ, ապա մարզադահլիճում «մինչև յոթերորդ քրտինքը» չի աշխատի: Նման դեպքերում մարզիկը վազելու է, զբաղվելու է յոգայով և թույլ ֆիզիկական ակտիվությամբ:
Բայց ի՞նչ ենք տեսնում մեր շուրջը: Սրանք մարդիկ են, ովքեր հասարակական կարծիքի ազդեցության տակ գալիս են «ճոճվող աթոռներ», աշխատում են կարողությունների չափ, ուզում են մեծ ձեռքեր, ոտքեր, մեջք և այլն: Հոգեբանության կողմից `« առավելագույնս աշխատելու »նրանց մոտիվացիան վնասակար է: Փաստն այն է, որ նրանք դա անում են ի վնաս իրենց առողջության, սա «կատակների» հիմնական խնդիրներից մեկն է:
Մարզասրահի այցելուների ճնշող մեծամասնությունը խնդիրներ ունի ծնկների հոդերի հետ `կապված նստվածքների չափազանց մեծ ծանրաբեռնվածության, ատամների հետ կապված խնդիրների, և մարդիկ« շատ են սեղմում իրենց ցածր ծնոտը, երբ «ձախողման մոտեցումներ են լինում»:
Նման մարդը պատրաստ է զոհաբերել իր ունեցած ամենաթանկ բանը ՝ առողջությունն ու երկարակեցությունը, որպեսզի հաճելի լինի այլ մարդկանց, դրսից ուշադրություն դարձնի: Մարդը ներքին խնդիրներ ունի, նա զբաղվում է զանգվածի կուտակմամբ, քանի որ վախենում է մնալ նիհար, տգեղ, թույլ: Բայց հոգեբանական մակարդակի ներքին խնդիրները հազվադեպ են լուծվում արտաքին փոփոխությունների միջոցով: Այսպես է աշխատում մեր ուղեղը:
Ինչպե՞ս ուղղել այս խնդիրը մտավոր մակարդակի վրա:
Առաջին քայլն է դադարեցնել ինքներդ ձեզ համեմատելը այլ մարդկանց հետ, նրանց հետ, ովքեր ունեն մկանային զանգված ստանալու լավագույն նախահակում, ովքեր կարող են ավելի շատ բարձրացնել և ավելի լավ նստել: Ֆիզիկական դաստիարակության մեջ ներգրավվեք առաջին հերթին ձեր, այլ ոչ թե այլ մարդկանց համար, անիմաստ համեմատություններ մի անցկացրեք, ինչը հաճախ հանգեցնում է ինքնագնահատականի էլ ավելի մեծ անկման:
Մի արեք սպորտը ինքնանպատակ: Համապատասխան մարզումը չի պահանջում անընդհատ քաշի ավելացում, ինքն իրեն անիմաստ հաղթահարում: Փոխանակ աշխատելու այս անհարմար փորձի վրա, մարդիկ գնում են սպորտային սննդի մեկ այլ տուփի, գերակատարում են մարզման պլանը, ինչը, իր հերթին, հազվադեպ է հանգեցնում հոգեբանական և հուզական կայունության:
Վերլուծեք: Սպորտը ձեր կյանքում մի՞թե ինքնազարգացման, ինքնակատարելագործման գործիք է: Թե՞ փորձում եք փոխհատուցել հոգեկան դժվարությունները: Գործնականում մարզվելը պետք է միայն հանգիստ բերի, դա մի տեսակ մեդիտացիա է, լրացում ձեր կարգապահությանն ու ինքնակատարելագործմանը:
Մի խրվեք մարզադահլիճում, ուսումնասիրեք հոգեբանություն: Սպորտը կյանքում առաջին տեղում դնելը արժե այն միայն այն դեպքերում, երբ դա ձեզ անհավանական հաճույք է պատճառում կամ դրանից ֆինանսական եկամուտ եք ստանում: Այլ դեպքերում դա պարզապես բարելավում է ձեր առօրյա կյանքում:
