Վազքուղով վարժությունները թույլ են տալիս մարմինը լավ վիճակում պահել, ուժեղացնել մկանները և վերահսկել քաշը: Հետեւաբար, ուղին բավականին տարածված է տնային մարզասարքերի շրջանում: Չնայած այն հանգամանքին, որ տարբեր արտադրողների մոդելները տարբերություններ ունեն, միացման կառավարման սկզբունքը նույնն է և բավականին պարզ:
Դա անհրաժեշտ է
- - վազքուղի;
- - էլեկտրաէներգիայի աղբյուր:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Վազքուղին միացնելուց առաջ ուշադիր կարդացեք այն ուղեկցող հրահանգները: Ամբողջ գործընթացը պետք է առկա լինի դրանում, ներառյալ բեռի հնարավոր տարբերակները:
Քայլ 2
Եթե ուղին էլեկտրական է, ապա նախ միացրեք այն: Այն մոդելներում, որտեղ կապը տրամադրվում է լրացուցիչ փոխարկիչով, միացրեք այն նույնպես: Theուցանիշը, որ ուղին միացված է, լուսավորված էկրանն է:
Քայլ 3
Մարզումն սկսելու համար ոտքերը կանգնեք գծի անշարժ կողային գոտիների վրա: Միացման ժամանակ արգելվում է գտնվել շարժվող գոտու վրա ՝ վնասվածքից խուսափելու համար:
Քայլ 4
Տեղադրեք անվտանգության բանալին ստեղնաշարի հատուկ անցքի մեջ, իսկ այնուհետև ստեղնաշարի երկրորդ մասը ամրացրեք ձեր հագուստին գոտու տարածքում: Սա թույլ է տալիս Ձեզ անմիջապես անջատել հետքը, երբ ստեղնը կոտրվում է ստեղնաշարի հետ այն դեպքում, երբ անձը կորցրել է կապը կառավարման ստեղների հետ:
Քայլ 5
Սեղմեք մեկնարկի կոճակը և հետևեք ցուցասարքի ցուցումներին: Մոդելների մեծ մասում առաջարկվում է սահմանել քաշի պարամետրերը, ինչը կատարվում է թվային ստեղների կամ ստեղների օգտագործմամբ «գումարած» և «մինուս» արժեքներով: Երբ էկրանին ցուցադրվում են անհրաժեշտ արժեքները, սեղմեք ընտրելու կոճակը:
Քայլ 6
Շարժման արագությունը ընտրվում է բարձրացման կոճակի միջոցով, այն կարող է նշվել գումարած նշանով կամ վերևում հիմքով եռանկյունի տեսք ունենալ: Նվազումը նշվում է մինուս կոճակով կամ շրջված հիմքով եռանկյունով:
Քայլ 7
Երբ գոտին շարժման մեջ է, կանգնեք դրա վրա և սկսեք ձեր մարզումը ՝ կարգավորելով շարժման ուժգնությունը ՝ կախված ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակից: Արագությունը մեծացնելուց բացի, վազքուղին կարող է հագեցած լինել թեքության կառավարման գործառույթով, որը նմանեցնում է իջնելը կամ վերելքը:
