Բացի բոլոր տեսակի սպասվող ուրախություններից, որոնք կապված են երկար սպասված երեխայի ծննդյան հետ, հետծննդաբերական շրջանում անմիջապես մի փոքրիկ տհաճ անակնկալ է սպասվում երիտասարդ մորը ՝ ոչ մի տեղից հայտնված փորը: Այս ամենով իրանը հաճախ փոխվում է, ինչը, որպես կանոն, հեռու է դառնում այն բանից, ինչ կար հղիությունից առաջ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Որովայնի շրջանի բացարձակապես բոլոր մկանային խմբերը ձգվելու սովորություն ունեն, որը դրված է Մայր Բնության կողմից: Եվ չնայած հղի կնոջ որովայնը կարծես բավականին առաձգական է ամբողջ հղիության ընթացքում, որոշ ճարպային շերտ դեռ տեղ ունի ունենալու, և դա պարզապես անհրաժեշտ է: Ի վերջո, դա կատարում է մի շարք որոշակի պաշտպանիչ գործառույթներ, և բացի դրանից, այն իր մեջ կրում է սննդանյութերի որոշակի ռազմավարական պաշար, որոնք այնքան անհրաժեշտ են մոր և նրա երեխայի համար: Ինչպե՞ս կարող եք հեռացնել թուլացած որովայնը:
Քայլ 2
Charmնվել է հմայիչ երեխա: Բայց այս կամ այն աստիճանի փոքր խնդիրները կարող են լավ մնալ, քանի որ ցանկացած օրգանիզմ զուտ անհատական է: Երեխային կրելուց հետո մնացած որովայնը կարող է հեռացվել միայն պատշաճ սնուցման միջոցով, խնդիրը գրեթե անհնար է: Առանց որովայնի ձգված մկանների վրա որոշակի ֆիզիկական ջանք գործադրելու, դա բացարձակապես անհնար է անել:
Քայլ 3
Այս մկանների ցածր տոնայնությունը, որպես կանոն, հանգեցնում է թուլացած որովայնի ազդեցության տեսքին: Միանգամայն հնարավոր է բարձրացնել դրանց տոնայնությունը, և դրան կարելի է հասնել մի փոքր ջանք և համառություն `հատուկ որովայնի մկանների համար հատուկ հատուկ ֆիզիկական վարժությունների կանոնավոր իրականացման գործում:
Քայլ 4
Գործնականում օգտագործված բացարձակապես բոլոր մեթոդների հիմնական կանոնները կարող են վստահորեն համարվել հետևյալը. 1. Աշխատանքը, որը կատարվում է միայն ոտքերով, երբ ամբողջ մարմինը խստորեն անշարժ է: Այս վարժությունները զգալիորեն մեծացնում են որովայնի ստորին մասում գտնվող բոլոր մկանների խմբերի տոնուսը: 2. Աշխատեք միայն բեռնախցիկը, երբ ոտքերը խստորեն անշարժ են: Այսպիսով, միանգամայն հնարավոր է ուժեղացնել բացարձակապես որովայնի վերին մասում տեղակայված որովայնի բոլոր մկանները: 3. Հետո միաժամանակ աշխատեք ամբողջ մարմնի հետ և, բացի դրանից, նաև ոտքերով: Այս վարժությունը նպատակ ունի աշխատել որովայնի բոլոր մկանները: Խաչի աշխատանքը միաժամանակ մարմնի հետ, և միևնույն ժամանակ ոտքերի հետ բերում է բավարար բեռի որովայնի թեք մկանների վրա, որոնք կազմում են որովայնի խոռոչի կողային պատերը, այսինքն ՝ դրանք պատասխանատու են իրանի համար:
Քայլ 5
Սովորաբար, բժիշկները թույլ չեն տալիս որովայնի լուրջ վարժություններ մինչ ծննդաբերությունից վեց ամիս անց:
Քայլ 6
Եվ այս ժամանակահատվածում ֆիզիկական վարժությունները կարող են բավականին արդյունավետ լինել, ինչը չի պահանջում բավականին մեծ ջանքերի գործադրում, օրինակ ՝ պարբերաբար, ապա պարբերաբար նկարել ստամոքսի մեջ, այսինքն ՝ լարվածության մեջ պահել որովայնի մկանները: Այս վարժությունը կարող է կատարվել օրվա բացարձակապես ցանկացած պահի և բացարձակապես ցանկացած վայրում:
Քայլ 7
Երեխայի լույս աշխարհ գալուց հետո թուլացած որովայնի վերականգնումը, բացառապես վիրակապի օգտագործմամբ, ինչպես խորհուրդ են տալիս որոշ մասնագետներ, նույնպես իրական չէ: Վիրակապը լավ է միայն սկզբում, այնուհետև միայն որպես որովայնի մկանների թուլացման օգնություն: Այն օգնում է մկանները պահել ճիշտ դիրքում, մինչդեռ դրանք շատ թույլ են:
Քայլ 8
Մերսումն իրեն շատ լավ է ապացուցել (հետծննդյան շրջանում որովայնի մկանները վերականգնելու գործընթացում):
Քայլ 9
Varietyրի մաքրման բազմազանությունը կարող է նաև զգալի օգուտներ բերել: Օրինակ, հակապատկերային ցնցուղը այս դեպքում շատ տեղին է: Նույնը կարելի է ասել Շարկոյի հոգու համար:
Քայլ 10
Այս բոլոր ընթացակարգերը, եթե պարբերաբար իրականացվեն, կօգնեն վերականգնել գերազանց տոնով փորը: Իհարկե, դա տեղի չի ունենա մի քանի օրվա ընթացքում կամ նույնիսկ մեկ ամսվա ընթացքում: Ամեն դեպքում անհրաժեշտ է համբերատար լինել մոտ վեց ամիս:
