Ինչպես դառնալ բասկետբոլիստ

Բովանդակություն:

Ինչպես դառնալ բասկետբոլիստ
Ինչպես դառնալ բասկետբոլիստ

Video: Ինչպես դառնալ բասկետբոլիստ

Video: Ինչպես դառնալ բասկետբոլիստ
Video: Ինչպես դառնալ գործատու 15 տարեկանում. «Բիզնեսի անատոմիա» 2024, Երթ
Anonim

1975-ին ԽՍՀՄ-ում թողարկվեց «Երկնքից կենտրոն» ֆիլմը: Ֆիլմի գլխավոր հերոսը, ով նախկինում երբեք չէր խաղացել սպորտ կամ բասկետբոլ, սիրո ազդեցության տակ, այնքան արագ վերաճեց հիանալի խաղացողի, որ դարձավ Խորհրդային Միության «Ուսանող» թիմի և ԱՄՆ ազգային հավաքականի հաղթական խաղի աստղը:, Կյանքում դա տեղի չի ունենում: Իսկ բասկետբոլի իսկական խաղադաշտում հաղթելու համար հարկավոր է մարզվել մանկությունից:

«Մի օր դու էլ, երեխա, վերևից գոլ կխփես»
«Մի օր դու էլ, երեխա, վերևից գոլ կխփես»

Մենք խորհրդակցում ենք երեխայի հետ

Նախքան ձեր որդուն կամ դստերը մարզական դպրոց ուղարկեք, նշանակություն չունի բասկետբոլ, մարմնամարզություն կամ նույնիսկ շախմատ, և սկսեք տանը աստղ տեսնել, հաճելի կլինի խոսել ուսուցիչների, մարզական բժիշկների և երեխայի հետ: Unfortunatelyավոք, հաճախ աղջկա կամ տղայի ցանկությունը, նրանց տվյալներն ու սպորտային հնարավորությունները արմատապես հակասում են մեծահասակների երազանքներին: Բասկետբոլը որպես ապագա մարզաձեւ ընտրելիս անհրաժեշտ է նախապես հասկանալ և գնահատել առողջության ռիսկերը: Ի վերջո, բասկետբոլը, իր ամբողջ զվարճանքով և գեղեցկությամբ, բավականին դինամիկ, կոշտ և ուժային սպորտ է, որտեղ ֆիզիկական տվյալները շատ բարձր են գնահատվում:

Երբ սկսել

Բասկետբոլ խաղալու համար առաջարկվող տարիքը 8-9 տարեկան է: Միևնույն ժամանակ, արգելված չէ մի փոքր շուտ լողալ և ցատկել սովորել, կատարել սովորական մարմնամարզություն, մարզել համակարգումն ու դիմացկունությունը և ազատ վազել գնդակով և առանց գնդակի: Մեծ սպորտային աշխարհում այս ամենը կոչվում է ընդհանուր ֆիզիկական մարզում (ընդհանուր ֆիզիկական մարզում): Նախնական պարապմունքները թույլ կտան երեխային գալ մարզասրահ արդեն մի փոքր պատրաստված, օգնել ավելի հեշտությամբ ընկալել վարժությունները և խուսափել վնասվածքներից: Միևնույն ժամանակ, կարևոր է չքշել երիտասարդ խաղացողին, չսկսել անմիջապես պահանջել ճշգրիտ հարվածներ և անհապաղ հաղթանակներ: Ավելին, մասնագետները խորհուրդ են տալիս մարզվել և խաղալ մինչև 14 տարեկան ոչ ավելի, քան շաբաթը չորս անգամ:

Որտեղ սկսել

Տեսականորեն, դուք կարող եք սկսել տնից կամ դրսում: Ի վերջո, քաղաքաբնակները բասկետբոլը համարում են բավականին պարզ խաղ, որի համար հարկավոր է միայն գնդակ և մատանի խաղատախտակի վրա: Եվ ցանկացած հեռավորությունից դրիբլինգի և նետումների տիրապետելը թույլատրելի է նույնիսկ միայնակ կամ մի ժամանակ խաղացած հայրիկի ղեկավարության ներքո: Բայց ավելի խոստումնալից տարբերակ `այնուամենայնիվ, բասկետբոլի դպրոցում կայուն հաճախելն է իսկական մարզիչների մոտ, որպես կանոն, վերջին կողմերը: Նման մարզման առավելություններն են անձնական հմտությունների աճը, թիմում խաղալու հմտությունների ձեռքբերումը (իսկ բասկետբոլը 5x5 խաղ է), մանկությունից մրցակցային շունչ ներթափանցելու և իրական մրցակիցների հետ խաղալու հնարավորությունը:

Ինչ կա գնի մեջ

Եթե դասերը սկսելիս մարզիչները երիտասարդ աշակերտներին մոտենում են բավարար գնահատման աստիճանի ՝ հիմնականում ուսումնասիրելով նրանց և գնահատելով հեռանկարները, ապա ժամանակի ընթացքում նրանք սկսում են լուրջ ընտրություն: Առավել պատրաստված, բարձրահասակ և ֆիզիկապես ուժեղ խաղացողները, ովքեր սովորել են ոչ միայն վազել և գնդակ նետել, գնում են երիտասարդական և երիտասարդական բասկետբոլ: Երիտասարդներն ու աղջիկները պարտավոր են խաղալ, տեսնելով զուգընկերներին և մրցակիցներին, բավականաչափ բարձր բարձրանալ խաղադաշտի վերևում և վահանի մոտ, ցանկացած դիրքից ճշգրիտ նետվել, պայքարել գնդակի համար, տիրապետել գերարագ դրիբլինգ ու փոխանցումներ:

Մանկությունից հեռանալը

Բասկետբոլի դպրոցի աշակերտի համար ամենադժվար պահը մարզումների ավարտն է: Modernամանակակից ռուսական բասկետբոլի իրողություններն այնպիսին են, որ բարձրակարգ օտարերկրացիները կազմում են լավագույն թիմերի հիմքը: Հետևաբար, կրտսերների համար կարևոր է ընտրել. Ձգտել աճել մասնագետի կամ նախընտրել այլ ուղի: Դուք կարող եք, օրինակ, գնալ փոքր լիգայի ակումբ կամ գնալ քոլեջ և սկսել խաղալ ուսանողական լիգայում: Եվ դուք կարող եք, ինչպես նույն «Երկնքից կենտրոն» -ում, վեպ ունենալ: Ապա ավարտեք սպորտով ՝ երգելով Ալլա Պուգաչովայի ձայնով. «Սերը մեղավոր է ամեն ինչի համար» …

Խորհուրդ ենք տալիս: