Մարզասրահում լավ արդյունքների հասնելու համար կարևոր է ոչ միայն պարբերաբար հաճախել մարզումները և գտնել ձեզ համար օպտիմալ մարզումներ: Դուք նույնպես պետք է գտնեք լավ մարզիչ, որը կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակին `գեղեցիկ կազմվածք և գերազանց առողջություն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մի շտապեք գրանցվել ձեր հանդիպած առաջին ակումբում: Որոշելով լրջորեն զբաղվել ֆիթնեսով, տեղեկություններ հավաքել ձեզ հետաքրքրող բոլոր մարզադահլիճների, և հնարավորության դեպքում ՝ դրանցում աշխատող մարզիչների մասին: Ձեզ կարող են օգնել քաղաքային թեմատիկ ֆորումները. «Սպորտ», «Գեղեցկություն և առողջություն» խորագրերում սովորաբար շատ մարդիկ կան, ովքեր ցանկանում են կիսել իրենց հաջողությունները և մարդկանց կոորդինատները, ովքեր օգնում են հասնել նման տպավորիչ արդյունքների:
Քայլ 2
Ֆիթնես ակումբ ընտրելուց հետո գնացեք այնտեղ: Անհրաժեշտ չէ բաժանորդագրություն գնել. Շատ դահլիճներ պատրաստ են սկսնակներին փորձնական այցով ապահովել: Օգտվեք դրանից:
Քայլ 3
Ընտրեք ձեզ հետաքրքրող ուղղությունը `մեկ կամ մի քանի: Chatրուցեք ընդունելության տարածքում աշխատող աղջիկների հետ: Նշեք, թե որ դասընթացավարներն են դասեր դասավանդում, որոնք են նրանց դիպլոմները, վկայականները և այլ ձեռքբերումները: Պարզեք, թե ով է համարվում տեղի «աստղը»: Համեմատեք այս տեղեկատվությունը արդեն հավաքածի հետ:
Քայլ 4
Խոսեք ձեր ընտրած մարզչի հետ: Դուք պետք է հարմարավետ լինեք նրա հետ շփվելիս: Իդեալում, եթե ուսման հաճախականության վերաբերյալ ձեր տեսակետները, բեռների համակարգը և այլ կարևոր կետեր համընկնում են: Որոշեք, թե արդյոք դուր եք գալիս շփվել այս անձի հետ, քանի որ նա պետք է դառնա ձեզ համար հեղինակություն ՝ գուրու: Սա վերապատրաստման ամենաուժեղ շարժառիթն է, և, հետևաբար, ապագա հաջողության գրավականը:
Քայլ 5
Համոզվեք, որ մարզիչը հասկանում է, թե ինչու եք եկել մարզասրահ: Եթե ցանկանում եք արագ նիհարել, իսկ ուսուցիչը փորձում է համոզել ձեզ, որ ռելիեֆային մկաններն ավելի կարեւոր են ձեզ համար, ամենայն հավանականությամբ, չեք կարողանա միասին աշխատել:
Քայլ 6
Եթե ամեն ինչ ձեզ հարմար է, մասնակցեք փորձնական դասի ՝ այն կարող է վճարվել կամ անվճար ՝ կախված ակումբի քաղաքականությունից: Գործնականում դուք կկարողանաք գնահատել, թե ինչպես է ուսուցիչը վարում դասընթացը, որքանով է հստակ բացատրում և ցույց տալիս վարժությունները: Լավ մասնագետը պետք է ուշադիր վերահսկի բեռը, իսկ խմբային նստաշրջանների ընթացքում ժամանակ և ուշադրություն նվիրի յուրաքանչյուր մասնակցի:
Քայլ 7
Գնահատեք դասի ընդհանուր մթնոլորտը: Չափազանց բարձր, նյարդայնացնող երաժշտություն, ներկի հոտ նոր վերանորոգված սրահում, սայթաքուն հատակներ, խմբի տհաճ մարդիկ. Դժվար թե այս մանրուքները դրդեն ձեզ քրտնաջան աշխատելուն: Մարզադահլիճում մթնոլորտը պետք է լինի չեզոք, որպեսզի կարողանաք կենտրոնանալ ձեր մարզումների վրա ՝ առանց միջամտելու:
Քայլ 8
Ավարտելուց հետո խոսեք ձեր մարզչի հետ ձեր հեռանկարների մասին: Խնդրեք նրան որոշել, թե որ ծրագիրն է ձեզ համար հարմար: Լավ մասնագետը ձեզ չի ուղարկի դիմասեղան, բայց կառաջարկի հարցի իր լուծումը. Օրինակ ՝ ուժի մարզումը լրացնել յոգայի դասընթացներով և խորհուրդ տալ պարային վարժություններ ՝ քայլային աերոբիկայի փոխարեն: Եթե դա ձեզ հարմար է, ազատորեն գնեք բաժանորդագրություն. Ամենայն հավանականությամբ, դուք գտել եք ձեր մարզչին:
