Անշուշտ, յուրաքանչյուր բոդիբիլդեր կամ հասարակ փողոցային մարզիկ, ով աշխատում էր զանգվածի վրա, ցանկանում էր արագացնել մկանների աճի ազդեցությունը սպիտակուցի միջոցով, բայց նրան անընդհատ տանջում էին այն հարցերը, թե արդյոք սպիտակուցը վնասակար է և ինչի մասին է խոսքը:
Սպիտակուց ՝ վնաս, թե՞ օգուտ:
Սպիտակուցը ոչ այլ ինչ է, քան սովորական, պատրաստ մարսվող սպիտակուց, որն անհրաժեշտ է մկանների կառուցման համար: Երբ մարդը ինտենսիվ սպորտով է զբաղվում, և սպիտակուցի անբավարար քանակություն է մտնում մարմին, մկանային մանրաթելերը չեն կարող վերականգնվել 100% -ով: Մարդու համար օրական սպիտակուցի ընդունումը կազմում է 2 գրամ մեկ կիլոգրամ մարմնի համար: Բայց այսքան շատ սպիտակուցային սնունդ ուտելու համար հարկավոր է ուտել օրական առնվազն 6 անգամ: Միշտ չէ, որ հարմար է, և դրա համար ձեզ շատ փող է պետք: Այնուհետեւ սպիտակուցները գալիս են օգնության:
Սպիտակուցները բոլորովին էլ քիմիա չեն, այլ կենտրոնացված սպիտակուցներ, որոնք ստացվում են սովորական սնունդից, որոնք պարունակվում են յուրաքանչյուրիս սառնարանում: Դրանք այնպիսի ապրանքներ են, ինչպիսիք են ՝ ձու, միս, ձուկ, կաթնամթերք և այլն: Կան հինգ տեսակի սպիտակուցներ.
- Ձուն արդյունավետ է և թանկ:
- Կազեինը պակաս արդյունավետ է:
- Սոյը իդեալական է կանանց համար:
- Շիճուկ - ոչ շատ արդյունավետ, բայց էժան:
- Վերջապես, ամենաարդյունավետը հավասարակշռված է, որը պարունակում է այս բոլոր սպիտակուցները: Դուք պետք է ընդունեք դա ՝ կախված քաշից և ֆիզիկական ակտիվությունից:
Սպիտակուցի մասին շատ առասպելներ կան, և ես հիմա ցրելու եմ ամենաբարձրը.
- Ոմանք ասում են, որ սպիտակուցները վատ են ազդում պոտենցիայի վրա, ուստի հակառակն է: Հինավուրց ժամանակներից ի վեր սպիտակուցային սնունդը դրական դեր է խաղացել հզորության համար: Կարելի է ասել, որ սպիտակուցները նույնիսկ օգտակար են:
- Կա նաև այնպիսի խոսակցություն, որ սպիտակուցները բացասաբար են ազդում լյարդի վրա, դա նույնպես այդպես չէ: Որպեսզի սպիտակուցն իսկապես վնասի լյարդին, անհրաժեշտ է օրական ուտել առնվազն կես կիլոգրամ, ինչը բնականաբար անհնար է:
- Ասում են, որ սպիտակուցը նույնպես կախվածություն է առաջացնում: Ինչ-որ իմաստով դա այդպես է, բայց ինչպես ասում է ասացվածքը. «Մենք արագ ենք ընտելանում լավ բաներին»:
Սպիտակուցը կօգնի ձեզ մկաններ կառուցել ռեկորդային ժամանակահատվածում ՝ առանց վնաս հասցնելու մարմնին, բայց վերցնելը, թե ոչ ՝ ձեզանից է կախված:
