Սպիտակուց - առասպելներ և իրականություն

Սպիտակուց - առասպելներ և իրականություն
Սպիտակուց - առասպելներ և իրականություն

Video: Սպիտակուց - առասպելներ և իրականություն

Video: Սպիտակուց - առասպելներ և իրականություն
Video: Սպիտակուցներ - 1 (կառուցվածքը և հատկությունը) 2024, Երթ
Anonim

Անշուշտ, յուրաքանչյուր բոդիբիլդեր կամ հասարակ փողոցային մարզիկ, ով աշխատում էր զանգվածի վրա, ցանկանում էր արագացնել մկանների աճի ազդեցությունը սպիտակուցի միջոցով, բայց նրան անընդհատ տանջում էին այն հարցերը, թե արդյոք սպիտակուցը վնասակար է և ինչի մասին է խոսքը:

Սպիտակուց - առասպելներ և իրականություն
Սպիտակուց - առասպելներ և իրականություն

Սպիտակուց ՝ վնաս, թե՞ օգուտ:

Սպիտակուցը ոչ այլ ինչ է, քան սովորական, պատրաստ մարսվող սպիտակուց, որն անհրաժեշտ է մկանների կառուցման համար: Երբ մարդը ինտենսիվ սպորտով է զբաղվում, և սպիտակուցի անբավարար քանակություն է մտնում մարմին, մկանային մանրաթելերը չեն կարող վերականգնվել 100% -ով: Մարդու համար օրական սպիտակուցի ընդունումը կազմում է 2 գրամ մեկ կիլոգրամ մարմնի համար: Բայց այսքան շատ սպիտակուցային սնունդ ուտելու համար հարկավոր է ուտել օրական առնվազն 6 անգամ: Միշտ չէ, որ հարմար է, և դրա համար ձեզ շատ փող է պետք: Այնուհետեւ սպիտակուցները գալիս են օգնության:

Սպիտակուցները բոլորովին էլ քիմիա չեն, այլ կենտրոնացված սպիտակուցներ, որոնք ստացվում են սովորական սնունդից, որոնք պարունակվում են յուրաքանչյուրիս սառնարանում: Դրանք այնպիսի ապրանքներ են, ինչպիսիք են ՝ ձու, միս, ձուկ, կաթնամթերք և այլն: Կան հինգ տեսակի սպիտակուցներ.

  1. Ձուն արդյունավետ է և թանկ:
  2. Կազեինը պակաս արդյունավետ է:
  3. Սոյը իդեալական է կանանց համար:
  4. Շիճուկ - ոչ շատ արդյունավետ, բայց էժան:
  5. Վերջապես, ամենաարդյունավետը հավասարակշռված է, որը պարունակում է այս բոլոր սպիտակուցները: Դուք պետք է ընդունեք դա ՝ կախված քաշից և ֆիզիկական ակտիվությունից:

Սպիտակուցի մասին շատ առասպելներ կան, և ես հիմա ցրելու եմ ամենաբարձրը.

  • Ոմանք ասում են, որ սպիտակուցները վատ են ազդում պոտենցիայի վրա, ուստի հակառակն է: Հինավուրց ժամանակներից ի վեր սպիտակուցային սնունդը դրական դեր է խաղացել հզորության համար: Կարելի է ասել, որ սպիտակուցները նույնիսկ օգտակար են:
  • Կա նաև այնպիսի խոսակցություն, որ սպիտակուցները բացասաբար են ազդում լյարդի վրա, դա նույնպես այդպես չէ: Որպեսզի սպիտակուցն իսկապես վնասի լյարդին, անհրաժեշտ է օրական ուտել առնվազն կես կիլոգրամ, ինչը բնականաբար անհնար է:
  • Ասում են, որ սպիտակուցը նույնպես կախվածություն է առաջացնում: Ինչ-որ իմաստով դա այդպես է, բայց ինչպես ասում է ասացվածքը. «Մենք արագ ենք ընտելանում լավ բաներին»:

Սպիտակուցը կօգնի ձեզ մկաններ կառուցել ռեկորդային ժամանակահատվածում ՝ առանց վնաս հասցնելու մարմնին, բայց վերցնելը, թե ոչ ՝ ձեզանից է կախված:

Խորհուրդ ենք տալիս: