Մկանների զանգվածի կառուցումը բարդ գործընթաց է: Եվ դա դժվար է ոչ միայն այն բանի շնորհիվ, որ մենք ստիպված ենք փոխել սովոր կյանքի կենցաղը ՝ հրաժարվելով դրա որոշ հմայքից: Շատերն ուղղակի կամք չունեն ավարտին հասցնելու իրենց սկսածը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդը պարզապես կորցնում է գործնականում վարվելու ցանկությունը ՝ նայելով իր ջանքերի արդյունքներին: Բայց արդյունքն է, որ խթան է այստեղ:
Կենտրոնական նյարդային համակարգը (CNS) պատասխանատու է մկանային հյուսվածքի աճի համար: Նա ձգտում է ապահովել, որ մեր մարմնի բոլոր գործընթացներն ընթանան սահուն և առանց որևէ փոփոխության: Երբ մարդու մարմինը պարբերաբար սկսում է լրացուցիչ ֆիզիկական սթրես ապրել, շատ գործընթացներ կորցնում են հոսքի սովորական ռիթմը, և կենտրոնական նյարդային համակարգը մտնում է այսպես կոչված «սթրեսային» վիճակ: Այս ժամանակահատվածում է, որ սկսվում է մկանային հյուսվածքի ինտենսիվ աճը: Այնուամենայնիվ, մարդու մարմինը հատկություն ունի ընտելանալու տարբեր պայմանների և սթրեսների: Այս կախվածությունը պայմանավորված է կենտրոնական նյարդային համակարգի գործունեությամբ: Լինելով «սթրեսային» վիճակում ՝ այն վերադասավորում է մեր մարմնի որոշ գործընթացներ ՝ փոխելով դրանց ընթացքի ռիթմը: Այսպիսով, կենտրոնական նյարդային համակարգը աստիճանաբար վերադառնում է հարաբերական հանգստի մի վիճակի, որում նախկինում էր գտնվում: Կենտրոնական նյարդային համակարգի մարմնում տեղի ունեցող գործընթացները վերականգնելու համար անհրաժեշտ ժամանակը կախված է այս օրգանիզմի անհատական հատկություններից և տատանվում է 2-ից 6 ամիս: Այս ժամանակահատվածից հետո կենտրոնական նյարդային համակարգը մասամբ կամ ամբողջությամբ դուրս է գալիս «սթրեսային» վիճակից, ինչը մեծապես դանդաղեցնում է մկանային հյուսվածքի աճը: Այս ժամանակահատվածում է, որ պահանջվում է ընդմիջում կատարել 2-ից 4 շաբաթ տևողությամբ մարմնամարզության դասընթացներից: Այս ընդմիջումն անհրաժեշտ է, որպեսզի կենտրոնական նյարդային համակարգի կողմից վերադասավորված մարմնում գործընթացների ռիթմը վերադառնա իր նախնական վիճակին: Դրանից հետո մարզումները կարող են անվտանգ վերսկսվել ՝ պարբերաբար ընդմիջումներ անելով: Այս եղանակով կարելի է հասնել գերազանց արդյունքների:
