Nunchucks- ը արեւելյան ավանդական զենքեր են: Nunchucks- ը երկու կլորացված ձողերի համադրություն է, որոնք ամրացված են ուժեղ լարով: Այս զենքի թվացյալ անվնասության շնորհիվ հմուտ ձեռքերում նունգերը կարող են լուրջ վնասվածքներ հասցնել, և դրանց խթանման ընթացքում փայտերը խլելը գրեթե անհնար է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գտեք հարմար տեղ ՝ նանչուկներով զբաղվելու համար: Սկսնակ մարզիկի համար զենքն անշուշտ կընկնի կամ կթռչի կողքից, ինչը կարող է վնասել ուրիշներին կամ կոտրել բնակարանի արժեքավոր առարկաները: Սենյակը պետք է ընդարձակ լինի, և ցանկալի է ունենալ փափուկ հատակ, քանի որ ընկած ծանր ճարմանդները մեծ աղմուկ են առաջացնում:
Քայլ 2
Մարմինը անվտանգ պահելու համար, մարզումների սկզբում օգտագործեք փափուկ նունջներ: Փորձեք պատրաստել նանչուկներ հին պաստառի գլանափաթեթներից, որոնց շուրջը կպչուն ժապավեն կա: Այս զենքը յուրացնելուց հետո ձեր թևի ուժը զարգացրեք փայտե նունչակուով:
Քայլ 3
Սկսելու համար իմացեք, թե ինչպես պտտեցնել նանչուկները նախապես ընտրված հետագծի երկայնքով: Ձողերն ուղղեք մտավոր գծանշված ճանապարհով: Շարժումը կատարեք հնարավորինս գիտակցված ՝ պտտման արագությունն աստիճանաբար ավելացնելով: Ամենապարզ տեխնիկան պետք է զարգացնի ձեր ռեֆլեքսը:
Քայլ 4
Երբ սովորեք, թե ինչպես պետք է պտտեցնել նանչուկները հեռվից, սկսեք զբաղվել հիմնական մարտական դիրքորոշումներով: Նունչակուի հենակետային բռունցք. Դրեք մեկ փայտ `թևատակի տակ, ուղղելով դրա վերջը հետ: Երկրորդը նույն ձեռքով պահեք ՝ ներքեւ քաշելով: Եթե ստորին փայտը ուժով քաշեք, ապա վերին փայտով կարող եք հարվածել հակառակորդի համար անկանխատեսելի հետագծի երկայնքով:
Քայլ 5
Nunchucks- ի օգտագործման հիմնական դրույթները ներառում են ուսի բռնում: Տեղադրեք մի փայտ ձեր թեւի տակ, իսկ մյուսը ՝ ձեր ուսի վրա: Այս դեպքում լարը պետք է լինի ուսի հոդի ետևում: Սովորեք պտտեցնել նանչուկներին այս դիրքից: Գործնականում կատարեք այս շարժումը. Իջեցրեք ճարմանդները ցած, մի ձեռքը ձեր ձեռքերում պահելով, իսկ մյուսը թող կախված լինի ազատորեն: Պտտեք ճարմանդները դեպի վեր ՝ բարձրացնելով նախաբազուկը, մինչդեռ ազատ ձողը պետք է լինի թևատակի տակ, ինչպես axillary բռնելու դիրքում: Սկսնակ ըմբիշները պետք է կատարեն այս շարժման 300-500 կրկնություն ՝ այն համախմբելու համար:
Քայլ 6
Երկու բռնողներն էլ հերթով աշխատեք: Կոճակի բռնելով, նունջները նետեք ուղիղ վերև և ձեր ուսով բռնեք ազատ ձողը: Ուսից բռնելով ՝ նունկիներն ուղղեք ներքև և ամրացրեք բութը: Երբ սովորում եք հիմնական շարժումները և բռնումները, կարող եք սկսել մարտական ավելի բարդ տեխնիկա:
