Հավանաբար յուրաքանչյուր տղա գիտի ինչպես ֆուտբոլ խաղալ: Սա ամենատարածված մարզաձեւն է: Բայց պարզապես գնդակ խաղալը ՝ առանց տարբեր տեխնիկայի օգտագործման, բոլորովին էլ հետաքրքիր չէ: Իմացեք թուրը ոլորելու մի քանի տեխնիկայից և ձեր խաղը կդարձնեք ավելի արդյունավետ և դիտարժան:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կտրեք (ոլորեք) հարվածը ոտքի արտաքին մասով: Պատրաստվեք այս տեխնիկային այնպես, ինչպես ոտքի արտաքին հատվածով կանոնավոր հարվածի համար: Որպեսզի գնդակը պտտվի երկու ուղղությամբ, հարվածեք կեսից: Որպեսզի գնդակը սկսի պտտվել դեպի դուրս, հարվածեք այն հատվածին, որն ավելի մոտ է աջակից ոտքին: Նախ, գնդակը շոշափեք խոռոչի այն մասով, որն ավելի մատների մատներին է մոտ, իսկ հետո հարվածող ոտքով շարժում կատարեք դեպի աջակից ոտքը և ոտքը բարձրացրեք գնդակից, երբ այն գտնվում է խորշի կեսին:
Քայլ 2
Ոտնաթաթի ներսի հետ շրջադարձ հարված: Երբ աջ ոտքով հարվածում եք, վազեք գնդակի ձախ կողմը: Տեղադրեք ձեր աջակից ոտքը գնդակի ետևում և մի փոքր դեպի կողքը: Հարվածի ներսով հարվածեք աջակցության ոտքից ամենահեռու գնդակի հատվածին: Ոտքը պետք է, ասես, պատահականորեն գլորվի գնդակի վրա, դրանով իսկ պտտելով այն իր առանցքի շուրջ: Նման հարվածից հետո գնդակը թռչելու է առաջ ՝ պտտվելով ձախ:
Քայլ 3
Կտրված բռունցքները մարզելու համար օգտագործեք նույն վարժությունները, ինչպես կանեիք խոռոչի տարբեր կողմերով սովորական հարվածների դեպքում: Անկյունային հարվածներ մատուցելը հիանալի վարժություն է այս առումով: Նշեմ, որ շատ հայտնի և ոչ շատ հայտնի ֆուտբոլիստներ հասան նրան, որ գնդակը առանց օգնության սլացավ դեպի դարպասը:
Քայլ 4
Ֆուտբոլիստները հաճախ դիմում են ոտնաթաթի արտաքին մասի հարվածներին: Դա շատ ավելի հեշտ է, քան ոտքի ներսով հարվածելը: Չնայած իսկական ֆուտբոլիստը պետք է կարողանա օգտագործել երկու տեխնիկաները: Պետք է նաեւ հիշել, որ գնդակի թռիչքի բարձրությունը կախված է նրանից, թե կոճը գնդակի հետ շփման ընթացքում ինչ դիրք ունի:
Քայլ 5
Գնդակը ճիշտ պտտելու համար ընդունեք պարզ և արդյունավետ վարժություն: Դաշտում տեղադրեք կես մետրանոց տրիբունա: Համոզվեք, որ գնդակը թռիչքի ընթացքում փաթաթվում է դրա շուրջ: Դուք կարող եք հարվածել վերելակի երկու կողմերով: Եվ մի ամաչեք, մի անհանգստացեք, եթե սկզբում առաջադրանքը ձեզ համար չի ստացվի: Դա նորմալ է: Պարզապես պետք է ավելի ուժեղ և ավելի հաճախ մարզվել, ապա արդյունքը չի սպասի ձեզ:
