Ֆուտբոլն աշխարհում ամենատարածված մարզաձեւերից մեկն է: Երիտասարդ մարզիկները ցանկանում են սովորել, թե ինչպես խաղալ գոնե միջանկյալ մակարդակում: Մենթորը պետք է իմանա այն մեթոդաբանությունը, որը կարող է օգտագործվել հավակնոտ ֆուտբոլիստներ պատրաստելու համար:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Իրականացնել խաչաձեւ ուսուցում: Որպես կանոն, ֆուտբոլիստները մեկ խաղում վազում են 7-ից 12 կմ: Մշտական խաղին և մարզմանը դիմակայելու համար նրանցից յուրաքանչյուրը պետք է ունենա լավ զարգացած դիմացկունություն և սրտի մկան: Հետեւաբար, ստիպեք ձեր մենթիներին վարժվելուց մի քանի կիլոմետր վազել: Գործնականում նաև կիրակի կիրակի տևեք ավելի երկար վազք ՝ 5, 7 կամ նույնիսկ 10 կմ: Այդ դեպքում յուրաքանչյուր մարզիկ վստահ կլինի, որ կարող է դիմակայել սեզոնային պրակտիկային:
Քայլ 2
Պատրաստեք մարզիկների արագավազքի հմտությունները: Բացի դիմացկունությունից, ֆուտբոլիստների համար (հատկապես հարձակվողների կամ կիսապաշտպանների համար) կարևոր է, որ անհրաժեշտության դեպքում կարողանան արագացնել գնդակը բռնելու կամ մրցակցից հեռանալու համար: Դա անելու համար այլընտրանքային դանդաղ վազք մարզադաշտի շուրջ արագավազային հարվածներով: Օրինակ, 1-2 րոպեում եկեք տանք «արագացնել» հրամանը: հեշտ վազք Նման կոպիտ տեմպը ֆուտբոլիստներին կսովորեցնի ուշադրություն և կզարգացնի գերարագ դիմացկունություն:
Քայլ 3
Սովորեցրեք մարզիկներին գնդակը կարգավորել առաջին և երկրորդ հարկերում: Նախևառաջ եկեք կատարենք մի քանի պարզ առաջադրանքներ, ինչպիսին է ձեր ոտքերի և գլխի հետ քառակուսի խաղալը: Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր խաղացող գնդակը հնարավորինս երկար պահում է օդում: Կա եւս մեկ արդյունավետ վարժություն: Ֆուտբոլիստները կանգնած են շրջանագծի մեջ, որոնցից երկուսը դրա ներսում են: Վերջինս պետք է փորձի ընդհատել գնդակը, որը խաղում են շրջան կազմած մարզիկները: Սա կօգնի զարգացնել յուրաքանչյուր խաղացողի արձագանքները և բարելավել գնդակի լուծման / պահման հմտությունները:
Քայլ 4
Օգնեք ֆուտբոլիստներին կատարելագործել իրենց դրիբլինգի հմտությունները: Ավելի բարդ տարրը գնդակի անհատական կառավարումն է: Յուրաքանչյուր լավ խաղացող պետք է կարողանա մանրացնել ու գնդակը պահել: Տեղադրեք մի քանի կոն ՝ դաշտի երկայնքով: Ասացեք յուրաքանչյուր ֆուտբոլիստին մի քանի անգամ վազել խաղադաշտով մեկ ՝ զուգահեռաբար գնդակը մանրացնելով խոչընդոտների վրայով: Elementբաղվեք այս տարրով բոլոր գործողություններում:
Քայլ 5
Տվեք խաղացողներին ուժեղ և ճշգրիտ հարված: Պրոֆեսիոնալ խաղացողի ամենակարևոր տարրերից մեկը գնդակին հարվածելու կարողությունն է: Ֆուտբոլիստը կարող է ոտքով կամ գլխով փոխանցում կատարել, խաչաձև կատարել, խաչաձևել կամ նպատակային հարվածել դարպասին: Ավելին, հարվածների յուրաքանչյուր տեսակ կարող է կատարվել ինչպես ոտքը բարձրացնելով, այնպես էլ ներքին կողմով: Համոզվեք, որ բոլոր խաղացողները բազմիցս մարզվում են նշված հարվածները: Այդ ժամանակ թիմը պատրաստ կլինի խաղալ պաշտոնական հանդիպումների:
