Givingննդաբերելուց հետո յուրաքանչյուր կնոջ սպասում են ոչ միայն մայրության բերկրանքները, այլև վշտի պատճառները: Սա, օրինակ, հղիությունից հետո մնացած ուռուցիկ փորը է, որը ոչ մի կերպ չի կարող քողարկվել, ինչպես նաև իրան ուռած: Նման փոփոխությունները տեղի են ունենում հղիության ընթացքում մարմնի հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով: Որովայնի ճարպային շերտը մեծանում է, այս պատճառով այն դառնում է ուռուցիկ և տգեղ: Դուք կարող եք շտկել իրավիճակը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դա անելու համար հարկավոր է կրճատել ճարպերը և ձևավորել որովայնի մկանները: Ձեր որովայնը պատշաճ վիճակում բերելու համար հարկավոր է սկսել իրականացնել որովայնի հատուկ վարժություններ: Բնական ծննդաբերությունից հետո դա կարելի է անել վեց շաբաթ անց, իսկ կեսարյան հատումից հետո `երկու-երեք ամիս հետո: Իհարկե, նախքան մարզումը սկսելը, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Եթե նա դեմ չէ, ապա ձեզ հարկավոր չէ փորձել մինչև ուժասպառություն վարվելը - հիմա դա հակացուցված է: Սովորաբար բժիշկներին թույլատրվում է բեռը մեծացնել ծննդաբերությունից ոչ շուտ, քան ութ շաբաթ անց:
Քայլ 2
Ներքնազգեստի ժամանակակից արտադրողները արտադրում են շատ ապրանքներ, որոնք կարող են օգնել հետծննդաբերական շրջանում կատարյալ որովայնի համար պայքարում: Օրինակ, կարող եք օգտագործել հետծննդյան հատուկ վիրակապ, որը խստացնում է որովայնը և տալիս նրան ավելի գրավիչ ձև:
Քայլ 3
Շատ կանայք օգտագործում են մկանների հատուկ էլեկտրոնային խթանիչներ ՝ գոտկատեղի և որովայնի ճարպերն այրելու համար: Այս սարքերը, մկանների հատուկ խթանման միջոցով, առաջացնում են դրանց կծկում և հանգստացում, այդպիսով մկաններն ուժեղանում են: Մկանների խթանիչները արդյունավետ են, մատչելի և օգտագործման համար դյուրին: Այս սարքերը կարող են մարզել ոչ միայն որովայնը, այլ նաև ազդրերն ու հետույքը:
Քայլ 4
Կոսմետիկայի ժամանակակից արտադրողները որովայնի խոռոչի ճարպերն այրելու համար առաջարկում են օգտագործել հատուկ սվաղներ, որոնք սոսնձված են խնդրահարույց տարածքում և արագացնում նյութափոխանակությունն այս հատվածում: Նման բծերի օգտագործումը ֆիզիկական գործունեության հետ համատեղ կօգնի արագ ստանալ թաթախված փորը:
Քայլ 5
Իրանի տարածքում ճարպային հանքավայրերի դեմ պայքարում ամենաարդյունավետ և լայնորեն հայտնի միջոցներից մեկը հուլա օղակն է: Պտտելով այն ձեր գոտկատեղի շուրջ ՝ միաժամանակ ազատվում եք ավելորդ կալորիաներից և ամրացնում ձեր որովայնի մկանները: Օրվա ընթացքում ընդամենը տասնհինգ րոպե այս պարզ մարզասարքի միջոցով դուք շատ շուտով կվերականգնեք ձեր նախկին ֆիզիկական ձևը և կարգի կդնեք իրան:
Քայլ 6
Գեղեցիկ ու բարակ կազմվածքի համար պայքարի մեկ այլ միջոց է հատուկ գոտիները, շորտերն ու նիհարող տաբատը: Այս բոլոր սարքերը սաունայի ազդեցություն ունեն: Դրանց օգտագործումը ուժեղացնում է ֆիզիկական գործունեության ազդեցությունը: Օգտագործելով այս բոլոր պարզ խորհուրդները ՝ գործադրելով ամեն ջանք, շատ շուտով կկարողանաք ծննդաբերությունից հետո հեռացնել փխրուն որովայնը և գտնել բարակ ձևեր:
