Մեկնարկը մեծապես որոշում է վազքի ողջ տարածությունը հաղթահարելու հաջողությունը: Թռիչքի և թռիչքի ճիշտ վազքը մարզիկին կտա հնարավոր լավագույն արդյունքը: Վազքում ամենակարևորը `նվազագույն հեռավորության վրա զարգացնել ձեր առավելագույն արագությունը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մեկնարկում պրոֆեսիոնալ վազորդները օգտագործում են հատուկ մեկնարկային բլոկներ և մեքենա, որոնք ապահովում են աջակցություն հրելու համար և դիրքի ճիշտ դիրքը, որտեղից սկսում է շարժվել մարզիկը: Որքան բարձիկներն ավելի մոտ են միմյանց, այնքան մեծ է երկու ոտքերի միաժամանակյա ջանքերը հրելիս: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ որքան ձեր ոտքերը մոտ են միմյանց, այնքան ավելի դժվար կլինի վազելիս անցնել հերթափոխի հարվածների:
Քայլ 2
«Սկսե՛ք» առաջին հրամանով: կանգնել բլոկների դիմաց, նստել, ձեռքերը դնել մեկնարկային գծի դիմաց: Ձեր առջեւի ոտքը հենեք աջակցության հարթակին, մյուս ոտքը դրեք հետևի բլոկի վրա: Ետևի ոտքով մի ծնկի նստեք, ձեռքերը դրեք մեկնարկային գծին մոտ: Մարմնի քաշը պետք է հավասարաչափ բաշխվի աջակցության կետերի ՝ ոտքի, ծնկների և ձեռքերի միջև:
Քայլ 3
«Ուշադրություն» հրահանգով մի փոքր շտկեք ձեր ոտքերը և բարձրացրեք ձեր ծունկը: Ոտքերը ամուր դրեք աջակցության հարթակների վրա, իրանն ուղիղ պահեք: Բարձրացրեք ձեր կոնքը ձեր ուսերից 10-20 սանտիմետր բարձրության վրա: Շիները պետք է զուգահեռ լինեն միմյանց: Որքան բարձր է ծնկների կռման անկյունը, այնքան ավելի արագ է մղվում վանում:
Քայլ 4
Կենտրոնացեք մեկնարկի ազդանշանի վրա: «Սկսե !ք» հրամանից հետո: Երկու ոտքով կտրուկ հրեք բարձիկներից, ձեռքերը ճոճելով, ապա թեքեք: Ետևի ոտքը միայն թեթևակի է ծալված, իսկ հետո ազդրի հետ բերված է առաջ: Դեպի ոտքը մեկնարկից հետո գրեթե ամբողջությամբ ուղղվում է:
Քայլ 5
Արագացումը կատարվում է սուր անկյան տակ ՝ հետագծի համեմատ: Բարձրացող արագությամբ աստիճանաբար նվազեցրեք ձեր մարմնի թեքությունը: Հիշեք, որ սկզբում որքան մեծ է ազդրերի ճոճանակը, այնքան զենքի շարժման լայնությունը: Խաչի համակարգման շնորհիվ ձեռքի շարժման հաճախականությունը մեծացնելը թույլ է տալիս բարձրացնել քայլերի հաճախությունը, իսկ հետևաբար `վազքի արագությունը:
