Սա կարևոր հարց է և այն հաճախ ուղղվում է դասղեկին: Ի՞նչ կարող եք ասել այս մասին: Ամբողջ պրակտիկայի արդյունավետությունը կախված է նրանից, թե որքանով ենք ճիշտ գործում այս առումով:
Մի սկսեք զբաղվել, եթե չափազանց սոված եք: Իհարկե, տեղին չէ ուտելուց անմիջապես հետո սկսել մարզվել: Եթե յոգայով զբաղվելուց առաջ շատ սոված եք, ապա իմաստ ունի ուտել թեթև բան: Դրանից հետո սպասեք տասնհինգ-քսան րոպե:
Սննդառության մոտեցումը պրակտիկայի հետ կապված կախված է մի քանի գործոններից: Եվ հենց անձի սովորություններից ու նրանից, թե որքան թեթեւ էր խորտիկը: Իդեալական տարբերակ կլինի այն ժամանակ, երբ ուտելուց հետո անցնի մեկուկես ժամ: Այս վիճակում մարմինը չի զգում սով, բայց նաև այլևս չի զգում սննդի ծանրության զգացում: Այդ դեպքում մարմնում առկա անհանգստությունը չի շեղելու մեզ պրակտիկայից:
Եվս մեկ կետ: Սկզբում մենք կարող ենք սննդի գործոնն օգտագործել կրթական նպատակներով: Ի՞նչ է նշանակում Մեր մարմինը ունի իր սեփական կարիքները: Նրա հիմնական կարիքներից մեկը կերակրելն է: Մեր մարմինը, հատկապես, երբ նախկինում կանոնավոր մարզման սովորություն չենք ունեցել, հակված է ծույլ լինել: Մարմնամարզությունից հետո կարող եք «ասել» ձեր մարմնին ուտել: Եվ հետո, երբ նման օրինաչափությունը խթան կդառնա, մարմինը ինքը կսպասի օկուպացիային, քանի որ կստեղծվի կայուն ասոցիացիա: Մշակեցի, պարգև ստացա: Լավ է օգտագործել այն սկզբում, երբ մեր նպատակն է ինքներս մեզ մարզել գործնականում: Այս մեթոդը, եթե դա ձեզ հարմար է, կարող է օգտագործվել:
Կարող եք օգտագործել նաև այլ դրդապատճառներ: Ամեն մարդ կունենա իր սեփականը: Դրդապատճառների համակարգի, մեր համակրանքների և հակակրանքների միջոցով մենք կհամոզվենք, որ մեր նախընտրությունները տանում են մեզ անհրաժեշտ ուղղությամբ: Մենք ունենք անհատական կարիքներ, և լավ կլինի օգտագործել դրանք: Ստացվում է, որ մենք չենք ստիպում մեր մարմնին, բայց դա ինքնին մեզ ուղղորդում է դեպի մեր զարգացումը և «խնդրում» է սկսել զբաղվել:
