Ով էլ որ լինի մարդը ՝ մարզիկ կամ հասարակ մահկանացու, նա երբեմն ստիպված է լինում բառացիորեն «հարված հասցնել» թշնամուն: Հաճախ նման հմտությունը մեր դժվարին պայմաններում գոյատևելու անհրաժեշտություն է: Կան մի քանի պարզ մեթոդներ, որոնք կօգնեն ձեզ դա անել առավել արդյունավետ:
Դա անհրաժեշտ է
- Ֆիզիկական պատրաստվածություն
- Հոգեբանական դիմացկունություն
- Դասընթացավար կամ դաստիարակ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե դուք մարզվում եք մարտարվեստի որևէ հատվածում կամ պարզապես դա անում եք ինքներդ ձեզ համար, ապա հասկանում եք, որ մենամարտում առաջին կարևոր պայմանը հակառակորդի հարվածը պահելն է: Դժվար է ասել, թե որն է ավելի դժվար հարձակվելը կամ պաշտպանելը: Բայց, ճակատամարտում հաջողության հասնելու բանալին ուժեղ հոգեբանական վերաբերմունքն է և հակառակորդի գործողությունների կանխատեսումը: Երբ դուք սովորեք, թե ինչպես բռունցք կատարել և հակառակորդի գործողություններն ուղղել նրա դեմ, դա ձեզ շատ կօգնի ցանկացած մենամարտում: Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող ես սովորել զսպել նրա հարձակումը: Եկեք ավելի սերտ նայենք սա: 1. Դակիչ բռնելու ճիշտ սովորելու համար հարկավոր է նախ նայել ձեր հակառակորդի աչքերին: Այս պահին մարդկանց մեծ մասը ծակում է: Կա միայն մեկ եզրակացություն. Դրանք հոգեբանորեն այնքան պատրաստ չեն, որ վտանգ ունենան: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է այս պահի վրա աշխատեք հատուկ տեխնիկայով, այն է `ամենօրյա խորհրդածություններ 20-30 րոպե: Եթե դուք սովորում եք տեսնել թշնամու աչքերը, ապա, անշուշտ, կկանխատեսեք նրա ծրագիրը: Այսինքն ՝ ուր են գնալու հարվածները: Այս դեպքում դուք կկարողանաք շատ ավելի արդյունավետ արձագանքել դրան:
Քայլ 2
2. Հենց որ նա ձեռքով կամ ոտքով ճոճանակ կատարի, ձեռնարկեք մի քանի գործողություն ՝ նրան չեզոքացնելու համար, այն է ՝ թողեք հարձակման գիծը ՝ ձեր ոտքը մի քայլ կատարելով դեպի կողքը, և այն ավարտեք ձեռքով կամ ոտքով:, Տեղադրեք բլոկը ձեր ձեռքով և առաջիկա շարժումով հարվածեք այն դեպի բաց տարածք: Կարող եք նաև անցնել խուլ պաշտպանության, այն է ՝ ձեռքերը դնելով այնպես, որ դրանք ամբողջությամբ ծածկեն ձեր գլուխը և ձեր մարմնի կեսը:
Քայլ 3
3. Մեկ այլ կետ, որը չպետք է մոռացվի ճակատամարտում, թշնամու նկատմամբ առաջիկա շարժումն է: Ամենաարդյունավետ եղանակներից մեկը ստամոքսի ուղղակի հարվածն է: Ընդունելի է դա անել, եթե հակառակորդը ինչ-որ հեռավորության վրա է գտնվում ձեզանից: Այս դեպքում դուք առաջին հերթին գործում եք և կանգնեցնում նրան նույնիսկ ազդեցությունից առաջ: Ըստ ռուսական SAMBO դպրոցի մարզիչների, սա այս իրավիճակում լավագույն պաշտպանության մեթոդներից մեկն է:
Քայլ 4
4. Բացի այդ, մի մոռացեք անձնական պատրաստության մասին: Վերջույթները (ձեռքերը, ոտքերը) լցոնելու, հատակից բռունցքներին սեղմելը, առավոտյան վազելը, մարզադահլիճում մարզվելը և հոգեբանական կայունությունը կառուցելու համար նույնիսկ փոքր մարզումները կօգնեն ձեզ սովորել ընդունել և բռնել բռունցքները: Առանց դրա, բոլոր մարզումներն ապարդյուն կլինեն: Այսպիսով, հետևելով վերը նշված խորհուրդներին և հրահանգներին, դուք կսովորեք, թե ինչպես կարճ ժամանակում զսպել թշնամու հարվածները:
