Modernամանակակից աշխարհում շատ տղաներ զբաղվում են մարտարվեստով: Հարձակման ամենաարդյունավետ մեթոդը իրավամբ համարվում է հարվածը: Եթե ցանկանում եք արագ հարվածել հարձակվողին, ապա ձեզ հարկավոր է հարվածել ոտքի եզրով: Բայց նման հարված հասցնելու համար հարկավոր է շատ մարզվել: Հարված կատարելու տեխնիկայի վերաբերյալ տեսական գիտելիքները նույնպես չեն խանգարի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կողային հարվածի հիմնական թիրախներն են հակառակորդի տաճարը, լողացող կողերը, արգանդի վզիկի զարկերակը և թևատակերը: Այնուամենայնիվ, կարող եք թիրախավորել նաև կզակը, քթի տակ և արևային ցանցը:
Քայլ 2
Նման հարված կատարելու տեխնիկան բավականին պարզ է: Կան մի քանի խորհուրդներ, որոնց պետք է հետևել: Ոտքը հարվածի պահին պետք է շարժվի ուղիղ գծով:
Քայլ 3
Հարվածի հենց սկզբում ոտքը պետք է լինի աջակից ոտքի (ավելի ճիշտ ՝ դրա ներքին կողմի) ծնկների մակարդակում:
Քայլ 4
Որքան բարձր եք հարվածում, այնքան ավելի շատ պետք է մարմինը թեքել հարվածին հակառակ ուղղությամբ:
Քայլ 5
Պետք է ուղղակի հարվածել, այլ ոչ թե կողքին: Դրանից հետո կարող եք պահել հարվածի ուժը:
Քայլ 6
Դուք կարող եք միաժամանակ օգտագործել դակիչ:
Քայլ 7
Հարվածելիս պտտվել աջակցության ոտքի վրա: Սա թույլ է տալիս կատարել ազդրի առանցքը, որն անհրաժեշտ է ավելի արդյունավետ հարձակման համար:
Քայլ 8
Այսպիսով, եթե որոշեք կողքից հարվածել սովորել, ապա պետք է աթոռն օգտագործել որպես լրացուցիչ աջակցություն: Տեղադրեք աթոռ ձեր աջակից ոտքի մոտ (ոտքը, որը այդպես կմնա հարվածից հետո) և բարձրացրեք ձեր ակտիվ ոտքը: Այս դեպքում ոտքը պետք է իրականացվի նստատեղից վեր:
Քայլ 9
Նման վարժությունների շնորհիվ կարող եք ավելի ինքնավստահ դառնալ, հարձակման պահին սովորել պահպանել հավասարակշռությունը: Ի թիվս այլ բաների, ձեր մարմինը պետք է հիշի, թե որքան բարձր է պետք հարձակվող ոտքը բարձրացնել, որպեսզի մարտում չմտածեք տեխնիկայի մասին:
Քայլ 10
Եթե սկզբում դժվարանում եք աշխատել աթոռի հետ, կարող եք սկսել փոքր աթոռից: Այնուամենայնիվ, ապագայում դուք դեռ ստիպված կլինեք անցնել մեջքով կահույքին:
Քայլ 11
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ սա միայն սկիզբն է: Ապագայում դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես կիրառել կողմնային հարվածներ ոչ միայն դասական մարտական դիրքորոշումից, այլև ցանկացած դիրքից: Իրական վարպետները ունակ են կատարել նմանատիպ տեխնիկա այն պահին, երբ նրանց ոտքերը միմյանց կողքին են ՝ միմյանց զուգահեռ: Այսպիսով, մնում է միայն մարզվել և նորից մարզվել:
