Նիհարել ցանկացող շատ մարդիկ ցանկանում են անհապաղ արդյունքներ ստանալ: Նրանք հավատում են, որ հնարավոր է օրական նիհարել 1 կգ և կարծում են, որ դա անվտանգ կլինի իրենց մարմնի համար: Այնուամենայնիվ, սովից ու դիետաներից կարող են լուրջ խնդիրներ առաջանալ:
Քաշի կորստի ֆիզիոլոգիա
Մարդու մարմինը, ինչպես Երկիր մոլորակի վրա գտնվող աշխարհի բոլոր մասնիկները, ենթարկվում է ֆիզիկայի օրենքներին, մասնավորապես, էներգիայի պահպանման օրենքին: Այսինքն ՝ իդեալականը, նա ձգտում է ուտել այնքան էներգիա, որքան ծախսում է օրվա ընթացքում: Այդ ավելորդ կիլոգրամները կորցնելու համար պետք է դադարեցնել նրանց կերակրումը: Այսինքն ՝ դուք պետք է շատ ավելի շատ էներգիա ծախսեք, քան այն օգտագործեք:
Ինչպես արագ կորցնել ճարպը ՝ չվնասելով գեղեցկությանը: Հնարավո՞ր է:
Փորձագետները պարզել են, որ լիարժեք սովից մեկ օրում կորած ճարպի առավելագույն քանակը ընդամենը 200 գ է, իսկ մարդու կորցրած մնացած քաշը ՝ ջուրն ու մկանների զանգվածը: Արդյունքում ՝ նիհարելու նպատակը ՝ ավելի գեղեցիկ և բարակ դառնալ, չի հաջողվում հասնել: Նմանապես գործում են քաշի կորստի և դիետիկ հավելումների համար ֆիտո-թեյերը: Նրանք պարզապես հեռացնում են ավելորդ հեղուկը մարմնից և կարող են ջրազրկման պատճառ դառնալ:
Սովորաբար հնարավոր չէ արագ կորցնել ճարպը ՝ առանց արտաքին տեսքին վնասելու, քանի որ տարիների ընթացքում մարդու մարմնի քաշը մեծանում է: Իսկ քաշի կտրուկ կորուստը հիմնականում հանգեցնում է մաշկի թուլացմանը: Մաշկը չի կարող հաղթահարել մարմնի ծավալի արագ կորուստը: Եվ ապա ավելորդություններից ազատվելու համար պետք է դիմել կոսմետոլոգների օգնությանը:
Ուստի խորհուրդ է տրվում նիհարել աստիճանաբար `1 կգ ամսական, բարդ դիետաների վրա: Դիետայից հետո հարկավոր է կամաց-կամաց ավելացնել կալորիաները, որպեսզի նախորդ քաշին վերադարձ չլինի: Հատուկ մարմնամարզության դասերը օգնում են արդյունավետ քաշի կորստին. Պիլատես, մարմնի ճկունություն: Քաշի կորուստը դանդաղ է, բայց կայուն:
Շտապ քաշի կորուստը վնասակար է առողջությանը
Որոշ մարդիկ երազում են անմիջապես նիհարել ինչ-որ կարեւոր իրադարձության համար: Նրանք սկսում են սովամահ լինել կամ կոշտ դիետա վարել: Սա, իհարկե, կարող է տեսանելի և արագ արդյունք տալ: Բայց, որպես կանոն, դա կարճատև է: Քանի որ մարմինը, իրեն պատճառված սթրեսից հետո, կարող է ավելի շատ կիլոգրամներ հավաքել, քան կուներ դիետայից առաջ:
Մարդուն ամեն օր անհրաժեշտ է որոշակի քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր, ինչպես նաև վիտամիններ և հանքանյութեր: Իսկ կոշտ մոնո դիետաները սովորաբար բաղկացած են մեկ կամ երկու սննդից: Դրանք աղքատացնում են դիետան նիհարողների չափը այնքանով, որ հաճախ հանգեցնում են էնդոկրին համակարգի խաթարման: Իսկ ամբողջական ծոմ պահելը, ընդհանուր առմամբ, վտանգավոր է իրականացնել առանց սննդաբույժի հսկողության: Հայտնի են մահվան դեպքեր սովից անգրագետ դուրս գալուց հետո: Dietանկացած սննդակարգից կտրուկ դուրս գալը նույնպես անվնաս չէ:
Նիհարելու ամենաարդյունավետ միջոցը նույնիսկ դիետան չէ, այլ պարզապես ուտելու սննդի քանակի սահմանափակումը: Կերեք, գերադասելի է փոքր մասերում, բայց ավելի հաճախ: Այսպիսով, ստամոքսը կծկվի: Եվ ապագայում նրան հագեցման համար շատ ավելի քիչ սնունդ է պետք: Արագ նիհարելը հղի է այնպիսի հետեւանքներով, որոնցից դժվար է ազատվել:
