Վազքը բարենպաստ ազդեցություն ունի առողջության վրա: Բայց, սկսելով այս պատասխանատու զբաղմունքը, դուք պետք է ճիշտ կոշիկներ ընտրեք: Սպորտային կոշիկները պետք է լինեն որակյալ: Ձեր ոտքերը, ինչպես մարմնի մնացած մասը, երբ վազում եք, զգալի սթրեսի մեջ են: Ոչ պատշաճ կերպով ընտրված կոշիկներով հոդերն ու միջողնային սկավառակները մշտական ուղղահայաց ցնցող բեռ են ունենում, հետևաբար դրանք դանդաղ, բայց անխուսափելիորեն փլուզվում են: Ահա որոշ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ ընտրել ճիշտ վազող կոշիկը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամենակարևոր որակը կլանելու ունակությունն է: Այն նվազեցնում է ուղղաձիգ հարվածային բեռները մարդու մարմնի վրա և օգնում վազելիս վանելիս վանել: Ըստ այդմ, նման սպորտային կոշիկներում վազքի արագությունը մեծանում է: Այս ցնցող կլանիչները սովորաբար հայտնաբերվում են կրունկի և մատի տակ: Նրանք նվազեցնում են ճնշումը և սթրեսը ոտքի վրա: Որպես ցնցող կլանիչ, որպես կանոն, օգտագործվում է հատուկ զսպանակ կամ օդային բարձ:
Քայլ 2
Վազող կոշիկները պետք է լինեն հարմարավետ և թեթև: Բայց չպետք է մոռանանք գարշապարը և ոտքը ֆիքսելու մասին: Հետեւաբար, նման սպորտային կոշիկները պետք է լինեն ժապավեններով: Velcro- ն ու կայծակաճարմանդները անցանկալի են, չնայած թվում են գործնական ու հարմարավետ:
Քայլ 3
Հատուկ ներդիրը պարտադիր է լավ վազող կոշիկի համար: Այն ունի փոքր հարված, որն օգնում է ճիշտ բաշխել ոտքի մարմնի քաշը և նվազեցնում ողնաշարի բեռը:
Քայլ 4
Սպորտային կոշիկներ ընտրելիս պետք է որոշեք, թե որ մակերեսով եք վազելու: Բացօթյա վազք պլանավորելիս ընտրեք ավելի ագրեսիվ արտաքին կոշիկ, որը ունի ատամնավոր, բարձրացված նախշեր, որոնք կբարձրացնեն ձգումը: Ասֆալտով վազելիս ընտրեք կոշիկներ ՝ ակոսավոր ներդիրով:
Քայլ 5
Բնական կաշին և բամբակը սպորտային կոշիկների լավագույն նյութերն են: Հիանալի տարբերակ է բամբակյա սպորտային կոշիկների կաշվե ներդիրները: Քանի որ սպորտային կոշիկի նյութը պետք է լինի ամուր և փափուկ: Բացի այդ, նման կոշիկներով ոտքը պետք է «շնչի»:
Քայլ 6
Որոշելով վազքի գնալ, ընտրեք կոշիկ ձեր սովորական չափից փոքր-ինչ ավելի, որպեսզի ապահովեք անհրաժեշտ շնչառություն: Պետք է հիշել, որ օրվա ընթացքում ոտքը չափի փոքր-ինչ ավելանում է: Վազքի ընթացքում արյունը ավելի արագ է հոսում մարմնի միջով, ինչը մեծացնում է նրա հոսքը դեպի ոտքերը: Որպեսզի դա անհանգստություն չպատճառի, անհրաժեշտ է մի փոքր ավելի մեծ վազքի կոշիկ:
Քայլ 7
Օգտակար լինելուց բացի, վազքի կոշիկները պետք է լինեն նաև գեղեցիկ: Քանի որ գեղեցիկ իրերը հաճելի հույզեր են առաջացնում: Եվ պետք է լավ տրամադրությամբ վազել:
