Ո՞ր ուղղությունն ընտրել սպորտում

Ո՞ր ուղղությունն ընտրել սպորտում
Ո՞ր ուղղությունն ընտրել սպորտում

Video: Ո՞ր ուղղությունն ընտրել սպորտում

Video: Ո՞ր ուղղությունն ընտրել սպորտում
Video: Կնոջս ասել եմ՝ գնա Ստեփանակերտ ի ցույց այն բանի, որ ուղղությունն այնտեղից այստեղ չի, այլ հակառակը 2024, Երթ
Anonim

Դուք որոշեցիք ինքներդ ձեզ վրա վերցնել, բայց որտեղի՞ց սկսել: Ո՞ր ուղղությունն ընտրել: Ո՞ր մարզաձեւում արդյունքն ավելի արագ կերևա:

Ո՞ր ուղղությունն ընտրել սպորտում
Ո՞ր ուղղությունն ընտրել սպորտում

Այս դեպքում դուք պետք է մտածեք, թե կոնկրետ ինչ եք ուզում ստանալ մարզումից և ինչ արդյունքի եք ուզում հասնել: Շատերն ունեն բոլորովին այլ դրդապատճառներ սպորտի համար, ինչ-որ մեկը պարզապես ցանկանում է նիհարել, ինչ-որ մեկը, ընդհակառակը, ավելի լավը դառնալու համար, մեկի նպատակը մամուլում խորանարդներ օգտագործելն է, և ինչ-որ մեկը ցանկանում է պառակտումներ անել: Կան շատ մոտիվացիաներ: Եվ յուրաքանչյուր մոտիվացիայի համար սպորտում կարող եք ուղղություն գտնել ձեր սրտով: Եկեք սպորտում ավելի մանրամասն վերլուծենք որոշ ոլորտներ:

Եթե ցանկանում եք նիհարել և ունենալ գեղեցիկ, մարզական և կայուն մարմին, ապա, սիրելի ընկերներ, բարի գալուստ Crossfit մարզում:

CrossFit- ը բարձր ինտենսիվության, փոփոխական ֆունկցիոնալ վարժություն է: Այս ուղղության նպատակը անձի ֆիզիկական զարգացումն է տարբեր ուղղություններով: Եթե ցանկանում եք ձեր մեջ զարգացնել ուժ, դիմացկունություն, ճկունություն, արագություն, համակարգում, ապա ձեզ հարկավոր է ընտրել այս ուղղությունը: Այս ուղղության օգնությամբ ավելորդ քաշը կորչում է, և մարմինը դառնում է գեղեցիկ և պիտանի: CrossFit մարզումները հարմար են բոլոր հմտությունների մակարդակների մարդկանց համար:

image
image

Ովքեր ցանկանում են գիրանալ և իրենց մարմինը դարձնել ավելի հզոր և հստակ, բարի գալուստ մարզասրահ: Սա ռելիեֆի և մկանների զանգվածի Մեքքա է: Հենց մարզադահլիճում է, որ դուք կարող եք կառուցել ձեր մարմինը այնպես, ինչպես ձեզ հարկավոր է: Ազատ կշիռներով (ձողեր, ծանրաձողեր, դանակներ) և քաշային մեքենաներ (մեկուսացված վարժություններ) կարող եք ստեղծել ձեր երազանքների մարմինը:

Աղջիկները հիմնականում աշխատում են համամասնությունների վրա ՝ ձգտելով իդեալական ավազի ժամացույցի, իսկ տղամարդիկ ցանկանում են իրենց տղամարդկություն տալ դաջված ուսերի, լայն մեջքի, ծավալուն կրծքավանդակի շնորհիվ, բայց չպետք է մոռանալ նաև ոտքերի մասին:

Ինտերնետում կան բազմաթիվ տեսանյութեր այն մասին, թե ինչպես մղել այս կամ այն մկանների խումբը, բայց եթե դուք սկսնակ եք, ապա առաջին անգամ ավելի լավ է աշխատել պրոֆեսիոնալ մարզչի հետ, որը ձեզ կառաջնորդի և կներկայացնի տեխնիկան:

Եթե մամուլում որովայնի abs եք ուզում, ապա բարի գալուստ վազքուղի կամ մարզադաշտ: Ինտենսիվ վազքը կօգնի ձեզ: Բշտիկների վրա վարժությունները կարող են կատարվել անվերջ, առավոտյան և երեկոյան, 100 անգամ, բայց եթե չվազեք և չուտեք բուլկիներ և տորթեր, խորանարդներն աննկատ կմնան ճարպի շերտի տակ: Եվ եթե դուք օրեկան առնվազն 30 րոպե վազում եք և դիտում եք պատշաճ սնունդը, ձեր մարմնի մեջ անմիջապես փոփոխություններ կտեսնեք դեպի լավը:

Եթե ուզում եք պառակտումներ անել, ուրեմն բարի գալուստ Stretch: Այս գործողություններն ուղղված են ճկունության, մկանների առաձգականության և թուլացման զարգացմանը: Նման պարապմունքներում կարևոր է ջանասիրաբար փորձել և բաց չթողնել մարզումները, և արդյունքում արդյունքը չի սպասի ձեզ երկար սպասել: Հիմնական բանը գիտակցելն ու հասկանալն է, որ արդյունքը տեսանելի չի լինի անմիջապես, ոչ էլ մարզումից հետո հաջորդ օրը:

Սիրեք ձեր մարմինը և անընդհատ սպորտով զբաղվեք, այնուհետև այն ձեզ կպատասխանի:

Խորհուրդ ենք տալիս: