Գեղեցիկ կազմվածքը յուրաքանչյուր ժամանակակից աղջկա երազանքն է: Ինչ-որ մեկը դիետաների է ենթարկվում, ինչ-որ մեկը սերտորեն զբաղվում է սպորտով, բայց յուրաքանչյուրն ակնկալում է դրական արդյունք: Հենց սպորտային գործունեության մեջ հաճախ ներգրավվում են լրացուցիչ սարքավորումներ: Հուլա-օղակը կամ պարզ օղակը սպորտային սարքավորումների բազմաթիվ տեսակներից մեկն է, որով կարող եք վերականգնել ձեր կազմվածքը: Դա անհրաժեշտ չէ օգտագործել միայն մարզադահլիճում, այն կարող եք ոլորել տանը ՝ առանց դրա վրա շատ ժամանակ ծախսելու:
Hulahoop- ն օգնում է վերականգնել իրանը, ձգում է ազդրերը և հեռացնում ստամոքսը: Այն ունի մեծ թվով սորտեր, թեթև և թեթև մոդելներ, պլաստմասե և երկաթ, մագնիսներով և առանց դրանց, և յուրաքանչյուրն անկասկած տալիս է իր էֆեկտը:
Ինչպե՞ս ճիշտ օգտագործել հուլա-օղակը:
Այս հաշվի վերաբերյալ հատուկ ցուցումներ չկան: Եվ՛ կանայք, և՛ տղամարդիկ կարող են հավասարության մեջ օգտագործել օղակը: Ինչպես շատ արտադրողներ են գրում, հուլա-օղը վերականգնում է իրանը, բայց եթե պարբերաբար մարզվում ես, հետևանքն ազդելու է հետույքի և ոտքերի վրա, մեջքն ուղղվում է և ձեռքի մկանները սեղմվում են: Դա չի պահանջում շատ տարածք և ժամանակ, հատուկ մարզում և մեծ ջանքեր: Դասերից առաջ դուք անպայման պետք է որոշեք օղակի քաշի մասին, այժմ շատերը մագնիսներով հուլա օղեր են գնում, և այնտեղ դժվար չէ ինքնուրույն հաստատել դրա քաշը, իսկ ժամանակակից օղակներում տրամագիծը հեշտությամբ փոխվում է: Հուլա հուպը դատարկ ստամոքսի վրա ոլորելը հրամայական է, հակառակ դեպքում կարող եք մարսողական խնդիրներ ունենալ, որոնք, իհարկե, չեք ցանկանում:
Հուլա-օղի վարժություններում հիմնականը կանոնավորությունն է: Եթե շաբաթը մեկ պտտեցնում եք օղակը, կամ ամբողջ օրը պտտեցնում եք, մի քանի օր բաց եք թողնում դասերից, և նորից բեռնվում եք մարզումներով, արդյունքը կլինի ավելի քան կասկածելի: Այսպիսով, առավելագույնը, որին կհասնեք ՝ տգեղ ու ցավոտ կապտուկներն են կողքերի և որովայնի հատվածներում: Օրվա ընթացքում առնվազն 20 րոպե տևողությամբ դասերը, ցանկալի է միևնույն ժամանակ, արդյունք կտան մեկ ամսվա ընթացքում: Եթե էֆեկտն անհապաղ անհրաժեշտ է, ապա պետք է օրական առնվազն երեք անգամ ոլորել, բայց աստիճանաբար ընտելանալ այս ռիթմին ՝ ամեն օր ավելացնելով բեռը: Hulahoop- ը կարող է հեռացնել իրանից ամսական 1-ից 7 սմ: Կարևոր է, որ հետույքի և ազդրերի բեռը, ցելյուլիտի առաջացման հավանականությունը նվազում է կամ նկատելիորեն նվազում է:
Օղակն ունի շատ առավելություններ, և վիճակագրության համաձայն, այն օգնում է շատ զբաղված աղջիկներին և կանանց մարզավիճակ ձեռք բերել, բայց մի մոռացեք, որ ոչ մի բան չի օգնի ձեզ նիհարել, եթե այն ինքներդ չեք ցանկանում: Եթե որոշեք պարապել հուլա-օղակով, ապա պետք է աստիճանաբար ընտելացնեք ձեր մարմնին այդպիսի բեռների, օրական 1-2 րոպե սկսելը բավական կլինի: Մարզվելիս ցանկալի է կրել բարակ շապիկ կամ վերնաշապիկ, որը կպաշտպանի կապտուկներից ու կապտուկներից:
Հակացուցումները
Hula hoop- ն արգելվում է այն մարդկանց համար, ովքեր ունեն երիկամների խնդիրներ կամ ինչ-որ գինեկոլոգիական հիվանդություններ: Լուրջ հակացուցումներ չկան: Ինչ-որ մեկը կբացահայտի օղակի մինուսները, բայց ամեն ինչ գալիս է մեկ բանի, արդյունքը կլինի կանոնավոր և համակարգված մոտեցումից: Դասերի երկրորդ օրը դա չի օգնի, և մեկ շաբաթ անց սանտիմետրերը չեն վերանա, բայց եթե ինքներդ ձեզ հավաքեք և լրջորեն հոգ տանեք ձեր մասին, արդյունքը հաճելի կլինի աչքին:
Շատ գեղեցիկ, համբերատար և ժամանակ է պահանջվում գեղեցիկ և բարակ լինելու համար: Ինչ-որ մեկը, գուցե, պարզապես չունի բավարար ազատ ժամանակ բիզնեսի կամ մարզադահլիճի համար, ինչ-որ մեկը չունի կամքի ուժ դիետաների համար, բայց անհրաժեշտ է վերականգնել այդ ցուցանիշը: Hulahoop- ը թույլ է տալիս անել առանց այս ամենի և վերադառնալ կազմվածքի: Ընտրեք հարմար տարբերակ ձեզ համար և սպասեք ձեր գործչի նկատմամբ նոր հաղթանակների:
