Խաղացողի կողմից ուշադրություն դարձնելու կարողությունը մեծապես որոշում է ամբողջ թիմի խաղի հաջողությունը: Նկարահանումները պարզապես խաբող քայլեր չեն, դրանք ժամանակին մարտավարական որոշումներ են, որոնք պահանջում են ակնթարթային արձագանք և անթերի ոտնաթաթեր:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գնահատեք ձեր դիրքը խաղադաշտում խաղի յուրաքանչյուր պահի: Տեղադրման տեսակը կախված է նրանից, թե դուք ներկայումս տիրում եք գնդակին, որտեղ գտնվում է գնդակը, ձեր խաղաոճից և փոխանցումներ ու նետումներ կատարելու ունակությունից, և իհարկե, ձեր խաղընկերների և մրցակիցների կարողություններից:
Քայլ 2
Մշակել ավտոմատիզմի բոլոր հնարավորությունները, մարզվել միայնակ կամ մեկ առ մեկ: Որոշ մեկ ձեռքի վարժություններ լավագույնս արվում են տանը `հայելու առաջ (օրինակ` գնդակը ձեռքին մարմինը խաբելիս):
Քայլ 3
Կեղծ շարժումներ կատարեք ձեր ոտքերով, գլուխով և ձեռքերով շարժման մեջ և տեղում, գնդիկով և առանց գնդակի: Կատարեք գնդակներ նետելու, գնդակի հետ փոխանցման և առանց դրա որսալու գործեր:
Քայլ 4
Racticeբաղվեք առանցքային քայլով (քայլեք մի ոտքով, երբ մյուսը առանցքային է): Խոչընդոտ օգտագործեք մանր վարժություններ (օրինակ ՝ աթոռ): Կատարեք խաչմերուկի դիմաց անցնելու կամ նետելու նրբաթիթեղներ, այնուհետև պտտեք այն աջ կամ ձախ: Atեծեք ֆիքսված խոչընդոտը առանցքով կամ այլ հնարքով:
Քայլ 5
Racticeբաղվեք ձեր մանրուքներով ՝ բռնելով վահանից ցատկող գնդակը: Մարզիչը պետք է գնդակով հարվածի հետնատախտակին, իսկ դու պետք է որսալով գնդակը որսաս, այնուհետև վայրէջք կատարես, ապա անընդմեջ մի քանի գործողություններ կատարես նետելու և փոխանցելու համար և դրիբլինգով ռինգի տակից հեռանալու համար:
Քայլ 6
Մարզվեք ձեր թիմի մեկ այլ խաղացողի հետ: Beեծում են տեղաշարժերը շարժման ընթացքում, տեղում, անցնելուց հետո, դրիբլինգից, արագությունից հետո և այլն: Այս վարժությունները կարող եք կատարել գնդակով կամ առանց դրա: Մարզիչը պետք է վերահսկի ձեր դասընթացների առաջընթացը:
Քայլ 7
Մարզչի ազդանշանից սկսեք շարժվել դեպի գնդակը, որը դեռ դաշտի մեջտեղում է ՝ փորձելով ֆինտերի օգնությամբ հաղթել պաշտպանին: Պաշտպանը պետք է, իր մարմնի հետ հանդիպելով ձեզ, թույլ չտա ձեզ գնդակ վերցնել: Բռնեք գնդակը և հարձակվեք հակառակ օղակի վրա: Նախ ընտրեք միջին տեմպը նման վարժություններ կատարելու համար, ապա աստիճանաբար անցեք արագի:
