Բակի հարյուրավոր տղաներ, խաղադաշտում ֆուտբոլ խաղալով, երազում են լուրջ ակումբներում խաղացողներ դառնալ, բայց սիրողական և պրոֆեսիոնալ սպորտաձևերի միջև կա հսկայական, գրեթե անհաղթահարելի անջրպետ: Խաղացողը, ով ցանկանում է իսկապես լավ մասնագետ դառնալ, պետք է ամբողջովին փոխի իր վերաբերմունքը իր հոբբիի նկատմամբ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նպատակը մարզվեք: Արտաքին դիտորդի համար կարող է թվալ, որ խաղադաշտի բոլոր խաղացողները հավասար են, բայց դա այդպես չէ. Յուրաքանչյուր դիրք մարզիկի առջև դնում է իր պահանջները, ուստի մարզվելը շատ ավելի արդյունավետ է ՝ հստակ իմանալով, թե ինչ է սպասվում: Այսպիսով, դարպասապահը պետք է ուժգին մարզի ոտքերն ու արձագանքը, բացի այդ ցանկալի է բարձրահասակ լինել: Վինգերը պետք է ունենա ցատկելու լավ ունակություն և խաղ «կապելու» հակում: Կենտրոնական պաշտպանի համար կայունությունը որոշիչ որակ է: խաղի ընթացքում նա վազում է մի քանի կիլոմետր: Ակնհայտ է, որ հարձակվողը պետք է ունենա ուժեղ անձնական որակներ, «իր համար հնարավորություն ստեղծելու» ունակություն և նախաձեռնությունը սանձելու հնարավորություն:
Քայլ 2
Պրակտիկորեն մեթոդականորեն: Ֆուտբոլային խաղը սկսվում է խաղադաշտ մտնելուց շատ առաջ. Մարզումը պետք է տեղի ունենա շաբաթը 3-4 անգամ (ավելի հաճախ դրանք չպետք է արվեն, քանի որ մարմինը առողջ հանգստի կարիք ունի) և ներառի ստորև քննարկված ասպեկտները: Շատ ցանկալի է երկար նստաշրջան իրականացնել փոքր բեռով:
Քայլ 3
Շատ աշխատեք ձեր մարզավիճակի վրա: Developmentարգացում պահանջող հիմնական որակները արագությունն ու դիմացկունությունն են: Խաղադաշտում լավագույնը լինելու ամենադյուրին ճանապարհը բավարար ուժ ունենալն է այն ժամանակ, երբ մնացած խաղացողները լիովին սպառված են: Մարզման ամենահեշտ մեթոդներից մեկը արագ վազելն է երկար ժամանակ (40 րոպե ֆուտբոլային դաշտի շուրջ, յուրաքանչյուր կողմը արագացնելով փոքր կողմի երկայնքով):
Քայլ 4
Շատ գնդակի հետ վարվել: Վերը նկարագրված խաչը բարդացնելու համար դուք կարող եք յուրաքանչյուր շրջանով մեկ անգամ գնդիկով մանրացնել գնդակը կողմերից մեկի երկայնքով: Մարզեք առաջնորդելու, շրջանցելու, «խուզելու» տարբեր եղանակներ: Խաղացեք պատի հետ. Օրինակ ՝ անցեք արգելքը, որպեսզի գնդակը չդիպչի գետնին: Հնարավորության դեպքում ուժեղ հարված հասցրեք երկար տարածությունների վրա, աշխատեք դրա ճշգրտության վրա:
Քայլ 5
Սկսեք մարզվել ֆուտբոլային ակումբի հետ: Կարևոր չէ, թե որքան մեծ է նա կամ հաջողակ. Գլխավորն այն է, որ նա անցկացնի համակարգված նպատակային մարզում ՝ ներառյալ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ մարտավարական: Թիմի մարզումը միշտ ավելի արդյունավետ կլինի, քանի որ բեռը, անհրաժեշտության դեպքում, կարող եք ավելացնել, այնուամենայնիվ, մրցակցի հետ խաղալը և միայն մարտավարական կոմբինացիաները չեն աշխատի:
