Իդեալական կազմվածքի մասին երազում են ոչ միայն կանայք, այլեւ տղամարդիկ: Մկանային զանգված կառուցելու համար նրանք ժամեր են անցկացնում մարզասրահում թռչելով: Փաստորեն, մկանների կառուցման գործընթացը կարող է զգալիորեն արագացվել, քանի որ սովորական տնական կոկտեյլները կարող են օգնության հասնել:
Ինչու օգտագործել տնական կոկտեյլներ
Պրոֆեսիոնալ մարզիկները համոզվում են, որ իրենց ամենօրյա սննդակարգում ավելացնում են մկանների աճի կոկտեյլներ: Ֆիթնեսի և բոդիբիլդինգի սիրահարների համար նրանք նույնպես օգտակար կլինեն ՝ մարմնի թեթեւացումը մեծացնելու համար:
Նման կոկտեյլները չեն կարող փոխարինվել սովորական ուտեստներով, քանի որ խմիչքներին ավելացվում են հատուկ բաղադրիչներ, որոնք հիանալի ներծծվում են մարմնում: Կոկտեյլները սնուցում են ձեր մկանները շենքի բլոկների միջոցով և ազատում սովից: Դրանք չեն վերածվում ճարպի ու հարստացնում մարմինը ամինաթթուներով:
Մկանների կառուցման կոկտեյլների բաղադրատոմսեր
Վերցրեք 200 գրամ բաժակ, կոտրեք 1 ձու, ավելացրեք 1 ճաշի գդալ քերած ընկույզ և 1 ճաշի գդալ մեղր: Լրացրեք բաժակի մնացած մասը կեֆիրով: Խառնել բոլոր բաղադրիչները խառնիչով: Խմեք խմեք մարզվելը 10-15 րոպե առաջ:
Խառնել 100 գրամ մանր քերած կարտոֆիլ, 50 գրամ վերամշակված պանիր, 50 գրամ մայոնեզ, 100 գրամ մանր քերած չոր սունկ և 1 հում ձու: Սպեկն օգտագործեք մարզվելուց 30-45 րոպե առաջ: Դա անելուց առաջ 5 ժամ մի ուտեք:
Բլենդերի մեջ մանրացրեք 1 խաշած ձու, 25 գրամ կաթի փոշի, 1 ճաշի գդալ թթվասեր, արեւածաղկի ձեթ և կիտրոնի հյութ: Կոկտեյլի հետեւողականությունը նման կլինի խիտ թթվասերին:
1 բանան, 2 ճաշի գդալ վարսակի ալյուր, 250 միլիլիտր կաթ, 150 գրամ մածուն և 100 գրամ պաղպաղակ նետեք բլենդերի մեջ: Վերցրեք ցնցում ձեր մարզումից առաջ:
Կոկտեյլ «հսկա»
Ձեզ հարկավոր է. 330 գրամ յուղազերծված կաթ, 1 մեծ բանան, 1 բաժակ ցածր յուղայնությամբ պաղպաղակ, 1 ճաշի գդալ մեղր, 2 ճաշի գդալ ընկույզի կարագ և 3 ճաշի գդալ շիճուկի սպիտակուցի փոշի:
Պաղպաղակն ու կաթը խառնեք խառնիչով: Դանդաղ արագությամբ ավելացրեք բանան, ընկույզի կարագ, սպիտակուց և մեղր: Շեյքը սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի հավասարակշռված խառնուրդ ունի և օգնում է արագացնել մկանների աճը:
Կոկտեյլ «ածխաջրածին»
Ձեզ հարկավոր է ՝ 100 միլիլիտր ջուր, 300 գրամ անյուղ կաթնաշոռ, 1 տուփ վանիլին, 2 ճաշի գդալ կեֆիր (մածուն), 1 ճաշի գդալ շաքար և 1,5 ճաշի գդալ կակաոյի փոշի:
Պատրաստեք խմիչք ջրով, կակաոյով և շաքարով օջախի վրա: 1 րոպե եռալուց հետո հանեք այն կրակից: Խառնուրդը հիշեցնում է տաք շոկոլադ: Մնացած բաղադրիչները խմիչքին ավելացրեք և խառնեք բլենդերի մեջ: Դուք կարող եք օգտագործել այն սառչելուց հետո:
Այս կոկտեյլները կարող են փոխարինել հիմնական կերակուրը:
