Վարպետ - բարձր որակավորում ունեցող ընտրված մարզաձեւում: Սա մի անձնավորություն է, որը երկար տարիներ մարզվել է և մեծ արդյունքներ է ցույց տալիս խոշոր մրցումներում: Այսպիսով, ինչպե՞ս եք ստանում այս կոչումը:
Դա անհրաժեշտ է
- - մարզասրահ;
- - ձեւը;
- - դաստիարակ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ընտրեք այն տեսակը, որով ցանկություն ունեք ձեռք բերել սպորտի վարպետի կոչում: Եթե երկար ժամանակ կասկածում եք, ապա դիտարկեք մարտարվեստով զբաղվելու տարբերակը: Բռնցքամարտը, օրինակ, բոլորովին այլ գենետիկայի և ծագմամբ մարդկանց հնարավորություն է տալիս մարզվել և արդյունքի հասնել: Դրա համար կա հատուկ ուսուցման ծրագիր: Եթե դուք 14-ից 35 տարեկան եք, ապա կարող եք այս սպորտաձևում դառնալ սպորտի վարպետ: Սա բռնցքամարտի ամենահարմար տարիքային տիրույթն է:
Քայլ 2
Գտեք լավ մարզական ակումբ և փորձառու մարզիչ: Մարզասրահը պետք է ունենա մարզման բոլոր պայմանները. Տանձ, մատանի, շատ տարածություն, մակիվարներ, ցատկող պարաններ, թաթեր և երկաթով փոքր անկյուն (սիմուլյատորներ) ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածության համար: Շատ կարևոր է նաև, որ դուք մարզվեք արհեստավարժ մենթորի կողմից, ով արդեն մարզել է վարպետների կամ սպորտի վարպետի թեկնածուների: Սա կխոսի նրա փորձի և հմտությունների մասին:
Քայլ 3
Ձեր նպատակին հասնելու համար ծրագիր մշակեք ձեր մենթորի հետ: Ընդհանրապես, վարպետի կոչմանը հասնելու համար պետք է կյանքում շատ այլ բաներից հրաժարվել: Եթե պատրաստ եք դրան, ուրեմն պետք է նախապես հստակ կազմեք ծրագիր 4-5 տարի առաջ, որպեսզի ոչինչ չսպառնա խստացված ուսուցման ռեժիմին: Դա արեք ձեր մարզչի հետ:
Քայլ 4
Վերապատրաստեք, մարզվեք և կրկին մարզվեք ՝ ըստ տրված ծրագրի: Առավոտյան վազեք խաչմերուկով, կեսօրին կատարեք կամ ցնցող կամ ուժային մարզում: Տարեկան 2-3 անգամ գնացեք հատուկ ուսումնական ճամբարներ: Տվեք ձեր լավագույնը ամեն օր: Այլընտրանքային makiwara- ն և տանձը աշխատում են սպարինգով և հայելիով մարզմամբ: Ուշադիր հետևեք ձեր մենթորի բոլոր հրահանգներին:
Քայլ 5
Հնարավորինս հաճախ կատարեք տարբեր չափերի մրցումներում: Սպորտի վարպետի կոչում ստանալու համար դուք պետք է կատարեք հետևյալ պահանջներից որևէ մեկը. • Ռուսաստանի գավաթի 1-ին կամ 2-րդ տեղ, եթե անցկացվել է 3 մենամարտ. Անցկացվել է 3 մենամարտ. • Ռուսաստանի ՆԳՆ առաջնության հաղթանակ, եթե անցկացվել է 3 մենամարտ. • Համառուսաստանյան դասի “Ա” մրցումներում հաղթանակ, եթե 3 մենամարտ է ընթացել. Ռուսաստանի մրցաշարեր պատանիների միջև, եթե անցկացվել է 3 մենամարտ, Ռուսաստանի Դաշնության առաջնություն պատանիների միջև, եթե անցկացվել է 4 մենամարտ: Պատրաստվեք նոր ներկայացումներին և ավարտեք գործերը:
