Bodyflex- ը տեխնիկա է, որի հասկացությունն այն է, որ յուրաքանչյուր միջին ֆիզիկական պատրաստվածություն չունեցող անհատ, բայց սովորելով ճիշտ շնչել պարզ վարժություններ կատարելու ժամանակահատվածում, տասնհինգ րոպեանոց կանոնավոր մարզման ընթացքում կարող է ազատել ավելորդ կիլոգրամներ:
Ի՞նչ է Bodyflex- ը:
Bodyflex (bodyflex) պարզ վարժությունների արդյունավետ հավաքածու է (ներառյալ շնչառական), որը մատչելի է ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց համար, որոնք բացարձակապես չեն առնչվում մասնագիտական սպորտին, պիլատեսին, յոգային և այլ գեղեցիկ հասկացություններին `կազմելով գեղեցիկ մարմնի ձևեր և դառնալով ավելի դիմացկուն բնույթ:, Այս համալիրը արագ կարճ ժամանակահատվածում երաշխավորում է բոլորին, ովքեր ներգրավված են ավելորդ քաշի կորստի, գրավիչ և հոյակապ կազմվածքի և բարեկեցության ձեռքբերման, որոշակի հիվանդությունների նկատմամբ կայունության բարձրացման, ինտենսիվ աշխատանքային կարողության և դրական հոգեվիճակի մեջ:
Ինչու է մարմնի ճկունությունը տարածված:
Bodyflex վարժությունները, առանց բացառության, սկսնակ սկսնակների կազմվածքն ավելի բարակ են դարձնում `ազատ ավելորդ քաշից և քաշից` նիհարելու և ցանկալի ֆիզիկական ձևը պահպանելու լավագույն վարժությունների ճիշտ համակարգի օգտագործման շնորհիվ:
Bodyflex ծրագրի հիմնական խնդիրն այն է, որ ոչ թե ինտենսիվորեն կորցնի ցավալի քաշը, այլ մկանները մեղմացնի, խստացնի, բարելավի կազմվածքը, թեթեւացնի հոգնածությունը և բարձրացնի ներգրավված անձի գործունեությունը: Bodyflex- ն օգնում է այրել ավելցուկային ենթամաշկային ճարպը `ապահովելով ձեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ թթվածնի ընդունման ավելացված աճ: Այս մանիպուլյացիայի միջոցով դուք կկարողանաք յուրացնել կամ այրել ճարպերը անաէրոբ վարժությունների ընթացքում այրված գումարի 18-ապատիկի չափով: Ավելին, տեխնիկայի կարևորագույն մասը մարմնի խստացումն է `աէրոբային շնչառության և տարբեր կեցվածքների համադրությամբ:
Արդյունքում, մարդիկ մարմնամարզությունից ազատվում են ինչպես ավելորդ կիլոգրամներից, այնպես էլ մարմնի անցանկալի սանտիմետրերից: Յուրաքանչյուր մարդ իր բնույթով անհատական է, առաջադրանքի կատարման տեխնիկան, ջանքն ու համառությունը, ուստի բոլորը հասնում են տարբեր արդյունքների: Բայց եթե ուշադրություն դարձնեք այն մարդկանց վիճակագրական միջին տվյալների վրա, ովքեր զբաղվում են մարմնի ճկուն ծրագրով, ապա յոթ օրվա ընթացքում կարող եք նկատել խնդրահարույց տարածքներում տասից երեսունհինգ սանտիմետր մարմնի ճարպի կորուստ:
Մարմնի ճկուն ընտրությամբ դուք ոչ միայն ստանում եք գեղեցիկ ուրվագծերով նրբագեղ և մարզական մարմին, այլև զգալի ներդրում եք ունենում ձեր բարեկեցության և ընդհանուր առողջության պահպանման գործում:
Ամերիկացին, ով 50-52 չափսը փոխեց 40-42-ի
Գրիր Չիլդերսը ՝ ամերիկացի տնային տնտեսուհի և երեք երեխաների մայր, դարձավ Bodyflex նախագծի հիմնադիրը այն բանից հետո, երբ նա ամենամեծ կրճատումներն ունեցավ որովայնի և ազդրերի հատվածներում, քաշի և հագուստի չափի համեմատ, համեմատած նրանց հետ, ովքեր նմանատիպ շնչառական ծրագիր են կատարել: Նրա ռեկորդային հպարտությունը հագուստի չափսերը 50-52-ից 40-42 փոխելու նվաճումն է ընդամենը իննսուն օրվա կանոնավոր 45-րոպեանոց դասընթացների ընթացքում:
Վերոնշյալ կին ներկայացուցիչը, իր իսկ փորձից, համոզված էր bodyflex տեխնիկայի արդյունավետության մեջ, որի արդյունքը համեմատելի է ավելորդ ճարպային հանքավայրերի այրման և մկանային զանգվածի նրբագեղ ուրվագծերի ստեղծման հետ: Այս ազդեցությունը ձեռք է բերվում aerobic շնչառության և հատուկ կեցվածքների համադրությամբ: Այս համադրությունն օգնում է, առաջին հերթին, արդյունավետորեն ապահովել ձեր մարմնի բջիջները թթվածնով, ինչը կարևոր գործոն է բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացումը կանխելու և իմունային համակարգի դիմադրողականությունը բարձրացնելու գործում:
Greer Childers- ն օգնել է անթիվ հիվանդների:Նրանք, երբեմն անհավատարմորեն, դիմում էին նրան ցանկալի արդյունքի և կարող էին տեսնել դրա ձևավորումը `փոխելով իրենց սեփական մարմինների ձևերը, զարմանալիորեն, արդեն առաջին յոթ օրվա ընթացքում: Դա դրսևորվեց անհամեմատ ազատման միջոցով, հիմնականում տասից երեսունհինգ սանտիմետր խնդրահարույց տարածքներում, մասնավորապես ՝ իրանի, որովայնի, ազդրերի, ոտքերի և այլնի մեջ:
Այս տեխնիկայի հետ կապված ամենաուշագրավն այն է, որ նման ազդեցություն ունեցավ Գրիր Չայլդերսը և նրա մեղադրանքները ՝ առանց սպառող դիետաների և սննդի որևէ սահմանափակումների: Ըստ այս տեխնիկայի հեղինակի ՝ շատ դեպքերում բավական էր պարբերաբար տասնհինգ րոպե տրամադրել դասին:
Հակացուցումները
Մարմնի ճկունության մեջ ամենակարևոր և, թերևս, անհերքելիորեն կարևոր առանձնահատկությունն այն է, որ այն համապատասխանում է բոլոր մարդկանց, անկախ տարիքից, կարողություններից և նույնիսկ ֆիզիկական սահմանափակումներից:
Գրիր Չիլդերսը իր պրակտիկայում հանդիպեց քրոնիկ հիվանդություններ ունեցող անվասայլակներով անթիվ հիվանդների: Իրենց կյանքում շրջադարձային պահերի արկածախնդրությունից հետո այս մարդիկ պարզապես վերացրին իրենց կյանքից ցանկացած վարժություն: Այնուամենայնիվ, իմանալով հրաշալի մարմնի ճկունության մասին, տեսնելով ուրիշների կերպարանափոխությունները և իրական արդյունքներ ունենալով իրենց վրա, վերոհիշյալներից շատերն ամբողջությամբ փոխեցին իրենց տեսակետը այս հարցի վերաբերյալ:
Կիրառելով այս տեխնիկան ՝ դուք կարող եք զգալ էներգիայի և ուժի ալիք, որն էլ իր հերթին առողջ և բարեկեցիկ կյանքի աղբյուրի, մարմնի համար օպտիմալ գոյության բանալին է: Anyանկացած ֆիզիկական գործունեություն սկսելուց առաջ ՝ լինի դա aerobic կամ anaerobic վարժություն, անհրաժեշտ է հստակ հասկանալ, որ ցանկալի քաշը կորցնելը և լավ ֆիզիկական ձև ձեռք բերելը բոլորովին այլ հասկացություններ են, համենայն դեպս ՝ նմանատիպ համատեքստում: Խնդրի այս ոլորտում իսկապես զարմանալի արդյունք կարելի է ստանալ միայն այն ժամանակ, երբ մարդը միաժամանակ ոչ միայն ազատվում է ենթամաշկային ճարպից, այլև խստացնում է խնդրահարույց տարածքները ՝ մաշկի անթերի ազդեցությունից խուսափելու համար:
Չնայած այն հանգամանքին, որ bodyflex- ն ուղղակիորեն ուղղված չէ նիհարելուն ՝ կանոնավոր մարզվելով, նկատելիորեն արդյունավետորեն կայրեք մարմնի ավելորդ ճարպը: Արդար կանանց մեծամասնությունը դրանք ունի, քանի որ դրանք ուղղակիորեն և բնականորեն նստված են մարմնում (այս իրավիճակում գտնվող հորմոնները թույլ չեն տալիս նրանց կլանել): Այս հորմոնների շնորհիվ կանանց ընդհանուր թվի մոտ ութսունհինգ տոկոսը տառապում է մարմնի ճարպի, մասնավորապես ցելյուլիտի հետ կապված: Բայց bodyflex- ն իր բնույթով նույնիսկ օգնում է ազատվել այս խնդրից:
Շատերն, առաջին հերթին, մտածում են մարմնի ծավալի ու ձևի մասին: Սա ուղղակիորեն կապված է թուլացած մկանների տեսանելի ներկայության հետ: Խստացնելով դրանք ՝ դուք կորցնում եք ծավալը և ավելի նուրբ ու նուրբ եք թվում: Եթե մարդը կենտրոնացած է միայն նիհարելու վրա ՝ առանց մկանները խստացնելու, ապա, ի վերջո, արդյունք ստանալիս դա կարող է ողբալի և մտացածին գոհունակություն լինել նրա արտաքին տեսքից:
Հիշեք, որ աերոբիկ վարժությունները, լինի դա ծանրաձողի վերելակ կամ հեծանվավազք, անհրաժեշտ են ձեր մարմնի բջիջները թթվածնի ճիշտ քանակով ապահովելու համար: Եվ այս հասանելիությունն արդեն օգնում է ավելի արդյունավետ այրել ճարպերը:
Ինչի՞ն են ուղղված մարմնի ճկուն վարժությունները:
Սպորտային կազմվածք ունենալը առաջին հերթին ավելորդ ճարպի բացակայությունն է ու առաձգական մկանների առկայությունը: Այլ կերպ ասած, այս իրավիճակում ձեր բոլոր ցուցանիշները, մասնավորապես արյան ճնշումը, զարկերակը, խոլեստերինը և այլն, պետք է լինեն օպտիմալ վիճակում: Յուրաքանչյուր վանդակ պետք է ապահովված լինի բավարար թթվածնով: Հետեւաբար, դուք պետք է բարելավեք ձեր պիտանիությունն ու առաձգականությունը, ոչ միայն դրսում, այլև ներսում: Դա հենց մարմնի ճկուն ծրագրի նպատակն է:
