Կյանքի արագ տեմպը, ամենօրյա սթրեսը, հոգնածությունը մեզ անընդհատ լարվածության մեջ են պահում: Երբ պետք է ժամանակ ունենալ ամեն ինչ անելու համար, այս կամ այն գործողության նշանակության զգացումը վերանում է: Այսպիսով, կարևորն ու աշխարհիկը շփոթված են, մենք սկսում ենք մեր էներգիան վատնել մանրուքների վրա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ձեր կյանքը փոխելու և մանրուքներից անհանգստանալու համար հարկավոր է հասկանալ ձեր միտքը և առաջին հերթին որոշել, թե ինչն է իսկապես կարևոր մեզ համար, և ինչն է կապված աննշան մանրուքների, մանրուքների հետ: Դա անելը հեշտ չի լինի, քանի որ վարքի կարծրատիպերն ու կյանքի հանդեպ վերաբերմունքը վաղ մանկությունից մեզանում սերմանել են: Այնուամենայնիվ, փորձեք պատասխանել ձեր հարցերին. Որքանո՞վ է ինձ համար կարևոր այս իրավիճակը (հենց «մանրուք»): արդյոք այս իրավիճակը կհանգեցնի իմ նպատակի իրականացմանը. արդյոք դա կազդի ուրիշների հետ իմ հարաբերությունների վրա: Փորձեք հասկանալ, որ կյանքի ոչ մի մանրուք չի կարող համեմատվել ձեր կյանքի մեծության, գեղեցկության, առողջության և ներդաշնակության հետ: Փորձեք ներդաշնակություն պահպանել ձեր մեջ. Դա կլինի ամենաբարդ խնդիրների լուծման բանալին:
Քայլ 2
Սթրեսի պատճառով մենք դյուրագրգիռ ենք դառնում. Մեզ հեշտությամբ զզվում են, մենք արձագանքում յուրաքանչյուր փոքր սադրանքի: Փորձեք հանգստություն պահպանել, վայելել կյանքը: Լողը կատարյալ է, և զով լողավազանի և տաք սաունայի հակադրությունը կբարելավի ձեր առողջությունը և դրականորեն ազդում է ձեր մաշկի արտաքին տեսքի վրա: Եթե դեռ չեք կարողանում ժամանակ գտնել լողավազան այցելելու համար, տաք փուչիկով լոգանք կամ ծովային աղ վերցրեք:
Քայլ 3
Արոմաթերապիան բարենպաստ ազդեցություն ունի մեր հոգու և մտքի վրա: Մի քանի կաթիլ նարդոս, հասմիկ կամ իլանգ-իլանգ եթերայուղ `բույրով լամպի մեջ, կհանգստացնի և կուրախացնի ձեզ: Citիտրուսային յուղերը աշխուժացնում են, բարձրացնում տրամադրությունը և օգնում կենտրոնանալ առաջին անհրաժեշտության ապրանքների վրա: Եթերայուղերը կարող են օգտագործվել ոչ միայն սենյակները բուրավետեցնելու, այլ նաև կոսմետիկան հարստացնելու համար: Դեղատուն գնված յուղի փաթեթը միշտ պարունակում է ցուցումներ հաշվարկված դեղաքանակով. Քանի կաթիլ յուղ կարելի է ավելացնել սերուցքին կամ շամպունին և ինչ դրական արդյունք կտա:
Քայլ 4
Եղեք ավելի ուշադիր ձեր նկատմամբ: Լսեք ձեր սրտի ռիթմը, զգացեք ձեր շնչառությունը հանգիստ, նկատեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում ձեր ստացած սնունդին: Փորձեք նրբանկատորեն զգալ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում ձեր մարմնում, ինչպես է փոխվում ձեր տրամադրությունը օրվա ընթացքում: Սա կպահպանի գիշերային հանգստից մնացած թեթեւ լուսավոր վիճակը, և դուք ենթակա չեք լինի զգացմունքների և անհանգստության:
