Քիք-բոքսինգը բավականին տրավմատիկ մարզաձեւ է: Ձեռքերը վնասվածքներից պաշտպանելու գուցե ամենահեշտ և ամենաարդյունավետ միջոցը թակելն է: Վիրակապերը խստացնում են ձեռքի հոդերը, ինչը կարող է նվազեցնել վնասվածքների քանակը: Սկսնակների համար բավական է օգտագործել առաձգական վիրակապեր 2,5 մետր երկարությամբ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սովորաբար, վիրակապերը վաճառվում են վերևում գտնվող Velcro- ով, իսկ ներսից `բութ մատով: Որպեսզի վիրակապը ձեր ձեռքին փաթաթեք, հարկավոր է այն այլ կերպ ծալել: Պտտեք վիրակապը ամբողջ երկարությամբ, նրբորեն ուղղեք այն և տեղադրեք այնպես, որ Velcro կույտը վերևում լինի, իսկ կեռիկները ՝ ներքևում:
Քայլ 2
Կցեք ժապավենը ամուր գրտնակի մեջ և շարունակեք փաթաթել վիրակապը ՝ այն մի փոքր քաշելով և ուղղելով: Ամբողջ վիրակապը ոլորելուց հետո բութ մատը դրեք գլանափաթեթի վրա: Խորհուրդ է տրվում վիրակապը պահել այս տեսքով. Այն տեղափոխման ընթացքում չի հանգստանա և ամբողջովին պատրաստ է վիրակապման համար:
Քայլ 3
Վերցրեք վիրակապը և հանգույցը բութ մատի վրա դրեք: Տեղադրեք գլանափաթեթը ձեր ձեռքի հետևի մասում: Տեղադրեք այն ձեր դաստակի վրա և մի փոքր քաշեք ձեր փոքր մատի արտաքին կողմը:
Քայլ 4
Սահեցրեք գլանափաթեթը ձեր մատանի մատի և փոքր մատի միջև և ուղղեք այն դեպի ձեր դաստակը: Փաթաթել վրձինին:
Քայլ 5
Ուղղեք վիրակապը ձեր դաստակի դրսից թեքորեն դեպի ցուցամատը: Փաթաթեք ձեր մատը, ժապավենը անցնելով դրա և մեջտեղի միջև, դեպի դաստակ և կրկին փաթաթեք թևի շուրջ:
Քայլ 6
Փաթաթեք ձեր մատանի մատը: Դա անելու համար սահեցրեք վիրակապը նրա և փոքր մատի միջև, դուրս բերեք այն միջին մատի կողքից, կրկին ուղղեք դեպի դաստակ և ձեռքի շուրջ կատարեք կես շրջադարձ:
Քայլ 7
Փաթաթեք միջին մատը, ուղղելով ժապավենը դրա և ցուցիչի միջև և տանելով դեպի մատանի մատը: Նկարեք ժապավենը ձեր բութ մատի հիմքին և փաթեթավորեք այն ձեր դաստակին:
Քայլ 8
Ձգվեք դեպի ցուցամատը, որպեսզի վիրակապը համընկնի ձեր ծնկների հետ: Սահեցրեք ափի տակ և հանեք այն փոքր մատի շուրջ: Նետեք մատները բութ մատին և կրկին ափի տակ:
Քայլ 9
Նպատակն ուղղեք դեպի դաստակ, արձակեք Velcro- ն և ամրացրեք այն դաստակին:
