Աշխարհում կանանց ճնշող մեծամասնությունը երազում է գեղեցիկ, ամուր կրծքերի մասին, որոնցով կարող են հպարտանալ: Այնուամենայնիվ, նրանցից շատերը դժգոհ են իրենց սեփական կիսանդրուց: Իհարկե, շատ դեպքերում կանայք կարծում են, որ իրենց կրծքերը կարող են մի փոքր ավելի մեծ լինել, քան իրենք: Բայց բավականին հաճախ տեղի է ունենում հակառակ իրավիճակ, երբ չափազանց փարթամ կիսանդրու տերը ցանկանում է ինչ-որ կերպ նվազեցնել այն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախքան տանը կրծքերը կրճատելու հարմար միջոց փնտրելը, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչն է առաջացնում կիսանդրու ավելցուկային ծավալը: Կրծքի մեծ չափը կարող է պայմանավորված լինել երեք հիմնական գործոններով. Կազմվածքի կառուցվածքային առանձնահատկությունները, ավելորդ ճարպային զանգվածը կամ կաթնագեղձերի գեղձային հյուսվածքի ավելորդ աճը:
Քայլ 2
Եթե նկատելի ավելորդ քաշ չունեք, և ձեր դոշիկներն անհամաչափ մեծ տեսք ունեն մարմնի հետ կապված, իմաստ ունի այցելել էնդոկրինոլոգ: Հնարավոր է, որ խնդիրը կապված է հորմոնալ անհավասարակշռության հետ: Մի շարք փորձարկումներից հետո բժիշկը կկարողանա հաստատ ասել `արդյոք դա այդպես է, և անհրաժեշտության դեպքում նշանակել հորմոնալ թերապիա, որը կդանդաղեցնի գեղձային հյուսվածքի աճը:
Քայլ 3
Եթե հորմոնալ ֆոնին ամեն ինչ կարգին է, և մարմնի կառուցվածքային հատկությունները չեն ենթադրում մեծ կիսանդրին, պատճառը, հավանաբար, կրծքավանդակի տարածքում ճարպային կուտակումների ավելցուկն է: Դուք կարող եք հաջողությամբ պայքարել այս երեւույթի դեմ ՝ առանց դիմելու վիրաբուժական վիրահատության: Կիսանդրին նվազեցնելու համար, առաջին հերթին, անհրաժեշտ է նվազեցնել մարմնի ընդհանուր քաշը `մարմնի ճարպը նոսրացնելու համար: Իհարկե, այստեղ լավ նորությունն այն է, որ երբ կանայք նիհարում են, առաջին հերթին կրծքերն են նվազում: Վատ նորությունն այն է, որ կետի իջեցումը, այսինքն ՝ մարմնի որոշակի հատվածում նիհարելը, առասպել է, և նկատելի արդյունքների կարելի է հասնել միայն ընդհանուր քաշը նվազեցնելով:
Քայլ 4
Դիետա պահելուց բացի, կրծքագեղձի կրճատումը կպահանջի նաև ֆիզիկական վարժություններ: Կրծքագեղձը ինքնին, այսինքն ՝ կաթնագեղձերն ինքնին անօգուտ են մարզվելուն, քանի որ մկաններ չկան: Այնուամենայնիվ, կրծքավանդակի, ուսի գոտու և մեջքի մկանների կանոնավոր մարզմամբ, կիսանդրին նույնպես ձգվում է, դառնում է ավելի առաձգական և կոմպակտ: Կարևոր է հիշել, որ վարժությունների հավաքածուները պետք է բազմազան լինեն, որպեսզի մկանները ժամանակ չունենան սթրեսին ընտելանալու: Նույնիսկ եթե հնարավոր չէ այցելել սպորտային ակումբ, նախքան տնային մարզումները սկսելը, ցանկալի է խորհրդակցել պրոֆեսիոնալ մարզչի հետ, որպեսզի նա ձեզ համար կազմի անհատական մարզման ծրագիր և ցույց տա վարժության ճիշտ տեխնիկան:
Քայլ 5
Դիետայի և վարժությունների միջոցով կրծքի գեղեցիկ ձևի վրա աշխատելիս չպետք է մոռանալ գեղեցկության խնամքի միջոցների մասին: Սննդառական կրեմի կանոնավոր օգտագործումը ՝ բարձրացնող տարրերով, կրծքի մաշկին լրացուցիչ առաձգականություն և խտություն կտա: Ոչ պակաս արդյունավետ է հակապատկերային ցնցուղով ջրի մերսումը: Տաք և սառը ջրով այլընտրանքային ողողումը ոչ միայն կարծրացնում է մարմինը որպես ամբողջություն, այլև դարձնում է կրծքագեղձը ավելի ամուր և բարձր, ինչը տեսողականորեն նվազեցնում է դրա չափը:
