Տրամպոլինով նետվելն այսօր ավելի ու ավելի տարածված է դառնում ոչ միայն երեխաների, այլեւ մեծահասակների շրջանում: Նման ժամանցը հրաշալի է սթրեսը թեթեւացնելու, տրամադրությունը բարելավելու և նույնիսկ առողջության համար օգտակար հատկություններ ապահովելու համար: Այնուամենայնիվ, այս կառույցի նկատմամբ ոչ պատշաճ գործողությունները կարող են հանգեցնել լուրջ վնասվածքների, որոնք պետք է հաշվի առնել այն գնելիս, հատկապես եթե տանը երեխաներ կան:
Trampoline- ով նետվելու առավելությունները
Trampoline- ով ցատկելը լավ է ձեր սրտանոթային համակարգի համար: Այս ընթացքում արյան շրջանառությունը բարելավվում է, և սիրտը, թոքերը և ուղեղն ավելի շատ թթվածին են մատակարարվում: Ահա թե ինչու այդպիսի գործողությունները նպաստում են նաև մտավոր աշխատանքի և հիշողության բարելավմանը:
Բացի այդ, 8 րոպեանոց անդադար ցատկելը արդյունավետությամբ նման է երեք կիլոմետրանոց վազքին, իսկ 20 րոպեանոց բատուտով մարզումը փոխարինում է մեկ ժամ ինտենսիվ աերոբիկային: Տրամպոլինի վրա նետվելիս ուժեղանում են ոտքերի, ազդրերի, որովայնի խոռոչի և ձեռքի մկանները: Շարժման համակարգումը բարելավվում է, սթրեսը և վատ տրամադրությունը վերանում են:
Բատուտով նետվելու վտանգ
Չնայած իր ակնհայտ օգուտներին ՝ տրամպոլինային վարժությունները համարվում են տրավմատիկ: Անպատշաճ ցատկելը կարող է հանգեցնել ծալքերի, կոտրվածքների, տեղաշարժի և այլ վնասվածքների, որոնց թվում հատկապես վտանգավոր են պարանոցի, ողնաշարի և գլխի վնասվածքները: Օրինակ ՝ Ամերիկայում ցատկող վնասվածքների թիվն այնքան մեծ է, որ Մանկաբուժության ամերիկյան ակադեմիան խորհուրդ է տալիս խուսափել տնային բամբակ օգտագործելուց և նույնիսկ պաշտպանել կրթության հաստատություններում ֆիզկուլտուրայի դասերին դրա օգտագործումը սահմանափակելու փաստաբաններին:
Տրամպոլինի վրա կատարված մեկ սխալ քայլը կարող է մարդուն գցել կադրի վրա կամ նույնիսկ գետնին, որի արդյունքում նա կարող է ողջ կյանքի ընթացքում հաշմանդամ կամ անդամալույծ մնալ: Trampoline- ը հատկապես վտանգավոր է փոքր երեխաների և դեռահասների համար, ովքեր հաճախ փորձում են ցատկել սալտոներ կամ կրկնել վտանգավոր հնարքներ: Իսկ ծնողների խիստ հսկողությունը կարող է քիչ բան կանխել, քանի որ դժվար թե հնարավոր լինի արձագանքել ցատկին և ժամանակին կանխել դա:
Ինչպես ցատկել բատուտի վրա
Որպեսզի բեռնամբարով նետվելիս վնասվածքի ռիսկը նվազագույնի հասցվի, անհրաժեշտ է ձեռք բերել միայն բարձրորակ մարզիչ: Փոքր երեխաների համար, ընդհանուր առմամբ, ավելի լավ է գնել մանկական փչովի բատուտ, որը նման է պայծառ փչովի ներքնակի: Այն ունի անվտանգ, դիմացկուն մակերես, որը թույլ չի տալիս երեխաներին չափազանց բարձր նետվել:
Շրջանակային բատուտը նախատեսված է ավելի մեծ երեխաների և մեծահասակների համար, այն թույլ է տալիս կատարել բավականին բարձր ցատկեր: Նման բատուտ բաճկոնը տեղադրելիս ոչ մի դեպքում չպետք է մոռանաք դրա շուրջ ցանցի առկայության մասին, ինչը կնվազեցնի վնասվածքի ռիսկը: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ այս դեպքում ավելի լավ է այն տեղադրել փոսի մեջ, որպեսզի բատուտի եզրերը գտնվեն հողի մակարդակում: Մոտակայքում չպետք է լինեն քարեր, ձողեր, ծառեր կամ այլ վտանգավոր առարկաներ:
Միայն մեկ մարդ պետք է նետվի շրջանակային բատուտի վրա, հակառակ դեպքում վնասվածքի ռիսկը մեծանում է: Երեխաների և դեռահասների համար, ովքեր դրանով զվարճանում են, պարտադիր վերահսկողություն է պահանջվում ՝ կանխելով վտանգավոր թռիչքների փորձերը, ստամոքսի և մեջքի վրա վայրէջքը և սալտո կատարելը:
