Սպորտը ժամանակակից աղջկա ապրելակերպի կարևոր բաղադրիչ է: Հիմնական բանը պարզապես ընտրել ճիշտ բանն է և սկսել զարգացնել ձեր մարմինը: Ինչպես շատ այլ բաներում, աստղագուշակությունը կօգնի նաև դրան: Ահա, թե ինչ մարզում պետք է ընտրեք ՝ հիմնվելով ձեր կենդանակերպի նշանի բնութագրերի վրա.
Խոյ ՝ խաչաձև
Այս մարզաձեւը շատերի համար դժվար է, բայց ոչ էներգետիկ Խոյերի համար, ովքեր ունակ են ցանկացած սխրանքների: CrossFit- ը հիանալի միջոց է էներգիան ճիշտ ուղղությամբ ուղղորդելու, այնուհետև մարմնում հանգստություն և ուժ զգալու համար:
Taուլ ՝ լող
Ձեզ դուր են գալիս պարզ բաներ, որոնց միջոցով կարող եք արագ արդյունք ստանալ: Եվ ի՞նչ կարող է լինել ավելի հեշտ և արդյունավետ, քան լողավազանում լողալը: Հիմնական բանը հաղթահարել ծուլությունն ու բաժանորդագրվել մոտակա մարզական կենտրոնին:
Երկվորյակներ ՝ վազք
Երկվորյակները այնքան անհանգիստ են, որ նրանց համար դժվար է խորհուրդ տալ մարզում, որը չի ենթադրում տարածության մեջ շարժում: Վազելով ՝ դուք կկարողանաք մեծ սթրես գործադրել մարմնի վրա, բաներ մտածել և նույնիսկ ճանապարհին հանդիպել ձեր ծանոթների մի քանիսին:
Քաղցկեղ ՝ յոգա օդում
Նուրբ քաղցկեղների համար հոգևոր և գեղարվեստական հետապնդումը, մասնավորապես ՝ օդում նորաձեւ յոգան, հարմար է: Դուք կկարողանաք այնպես անել, որ ձեր մկանները աշխատեն, ինչպես նաև հուզական աշխարհում կարգի բերեն իրերը:
Առյուծ ՝ պար
Դուք կօգտվեք ամեն առիթից `ինքնադրսեւորվելու և խելագարելու բոլոր նրանց, ովքեր ձեր շուրջն են: Հետեւաբար, պարի դասընթացները լավագույնն են ձեզ համար: Այս մարզման միջոցով կարող եք այնքան ստեղծագործ լինել, որ հավանաբար կմոռանաք, որ մարզվում եք:
Կույս ՝ պիլատես
Դուք կվայելեք այս մարզումը, քանի որ այն պահանջում է ջանասիրություն և ճշգրտություն: Պիլատեսը ներառում է փոքր շարժումներ, որոնք անհրաժեշտ է համակարգել շնչառության հետ: Կույսի կարիքն ունի մտավոր և ֆիզիկական ուժի օգտագործումը:
Կշեռք. Մարմնի բալետ
Մարմնի բալետը ֆիթնեսի ամենաբարդ ձևն է, որը բարդ Կշեռքները հաստատ կսիրեն: Դրանում բալետի քայլերը զուգորդվում են մի շարք սովորական վարժությունների հետ: Սա զարգացնում է ոչ միայն ուժը, այլև պլաստիկությունը:
Կարիճ ՝ ձողի պար
Մի ամաչեք. Դուք երբեք չեք կարողանա թաքցնել ձեր սեքսուալությունը: Բոլորին ոչ միայն հմայքով գլուխ կհանեք ՝ ձողի վրա պարելով, այլև կարող եք ուժեղացնել ձեր մարմինը: Մի կարծեք, որ սա պարզ մարզում է. Այն տևում է մեծ աշխատանք և ուժեղ ցավ է պատճառելու մկանների շրջանում:
Աղեղնավոր ՝ հեծանիվ
Հավանաբար, ձեզ շատ քաջալերված չէ խեղդված սենյակում սպորտով զբաղվելու հեռանկարը: Բաց Աղեղնավորը շատ տարածքի կարիք ունի, ուստի հեծանվավազքը լավագույն ընտրությունն է: Կանգնեք երկաթե ձիու վրա և գնացեք ավելի արագ, քան քամին ՝ արկածներ փնտրելով:
Այծեղջյուր ՝ ուժային մարզում
Այծեղջյուրները լավ են սպորտում `իրենց օրինակելի կարգապահության պատճառով, իսկ հին հնաոճ լավ քաշային մարզումները` ամենալավ բանը: Դուք կարող եք մրցել ինքներդ ձեզ հետ ՝ ավելացնելով ավելի շատ քաշ և ամեն անգամ ավելի շատ կրկնություններ կատարելով:
Aquրհոս ՝ թենիս կամ բադմինտոն
Ի՞նչը կարող է ավելի լավ լինել, քան ձեր ընկերների հետ թենիսի մի քանի զվարճալի խաղերը: Սա զվարճալի գործողություն է և հիանալի այլընտրանք ձանձրալի մարզմանը: Հիմնական բանը `գտնել հմուտ ուղեկիցներ և տեղափոխվել դատարան:
Ձկներ ՝ յոգա
Դուք սիրում եք ոչ միայն ձեր մարմինը զարգացնել, այլ նաև աշխատել ձեր ներքին աշխարհի վրա, ուստի յոգան լավագույն տարբերակն է: Այս պրակտիկայում մրցակցություն չկա, յոգայով կարելի է զբաղվել տանը, և որ ամենակարևորն է, այն նպաստում է ինքն իր հետ ներդաշնակության հասնելուն:
