Ընտրելով, թե ինչ տեսակի ֆիզիկական գործունեություն պետք է անի, լավ կլինի, որ մարդը մտածի այն մասին, թե իրականում ինչն է պակասում իր մարմնին: Եթե մարդը զբաղվում է հիմնական աշխատանքով ֆիզիկական աշխատանքով, ապա, ամենայն հավանականությամբ, նա չի մտածի ազատ ժամանակ իր մարմինը լրացուցիչ ծանրաբեռնելու մասին: Եվ եթե մարդը զբաղվում է մտավոր աշխատանքով և աշխատում է համակարգչում, ապա պետք է մտածի, թե մարմինը դեռ ինչ բեռ պետք է տա:
Modernամանակակից մարդը շատ ժամանակ է անցկացնում նստած դիրքում: Մենք սովորաբար նստում ենք համակարգչի մոտ, տանը և աշխատավայրում, երբ գնում ենք գործի, անձնական մեքենայում և հասարակական տրանսպորտում: Երբ հանգստյան օրերի ժամանակն է, մարմինը նույնպես հազվադեպ է ստանում անհրաժեշտ աշխատանք: Կամ ֆիլմ ենք դիտում, կամ գնում ենք սրճարան ու այցելում, որտեղ նստում ենք սեղանի մոտ: Այս ամենը հիանալի է: Տեսանկյունից, որ գոյատևման համար պայքարը կտրուկ իջեցրել է իր տեմպը, և մեզ այլևս հարկավոր չէ անընդհատ ինչ-որ տեղ վազել և չափազանց շատ լարվել: Բայց արդյո՞ք շարժման այս քանակը բավարար է, որպեսզի մեր մարմինը լավ վիճակում մնա: Ոչ, հաստատ բավարար չէ:
Ֆիզիկական շարժման պակասի հետ կապված նմանատիպ դժվարություններ ունեցել են նաև հնության իմաստունները, ովքեր մի քանի ժամ անընդմեջ խորհրդածել են նույն անշարժ կեցվածքում: Եվ նրանց օգնության հասավ Կրիյա Յոգան: Կրիա յոգան դինամիկ պրակտիկա է, որի ժամանակ շարժումները ընտրվում են որոշակի հաջորդականությամբ: Պետք է նշել, որ այս կրիաները ընտրվում են այնպես, որ բոլոր հիմնական մկանային խմբերը ներգրավվեն մեկ նստաշրջանում:
Կրիյա յոգայի պրակտիկայի ընթացքում մենք աշխատում ենք այն մկանների վրա, որոնք չեն օգտագործվում մեր բնականոն կյանքում, բայց, այնուամենայնիվ, դրանք պետք է լինեն լավ վիճակում, որպեսզի մարմինը երկար մնա առողջ:
Այսպիսով, մենք որոշեցինք, որ կրիյա յոգան այն է, ինչ մեզ պետք է: Որտեղից եք սկսում Իդեալում, սկսեք գրանցվել յոգայի կենտրոնում: Փորձառու ուսուցիչը ձեզ ցույց կտա, թե ինչպես վարվել Կրիա յոգայով:
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ սկսնակների համար կան քրիաների կատարման տարբերակներ, որոնցում վարժությունների ամբողջությունը նույնն է, բայց դրանք կատարվում են ավելի քիչ ժամանակում: Բայց նույնիսկ եթե հայտնվում եք խառը խմբի մեջ, որտեղ ներգրավված են սկսնակներ և փորձ ունեցող մասնագետներ, ապա բեռը կարող եք ինքներդ կարգավորել: Յոգայում կարևոր է ներդաշնակության և ոչ բռնության սկզբունքը: Այս մասին ձեզ անպայման կպատմի յոգայի փորձառու դասավանդողը:
