Ձմեռը հիանալի ժամանակ է բացօթյա գործունեության համար: Թարմ ցրտաշունչ օդը, շողացող ձյունը և պայծառ արևը տրամադրություն են ստեղծում, և շարժումը կօգնի խուսափել ցրտից և ամրապնդել իմունային համակարգը:
Ձմռանը սահադաշտը ամենատարածված մարզաձեւն է
Գրեթե յուրաքանչյուր բակում կա սահադաշտ: Մեծահասակները, երեխաները և երիտասարդները հաճույքով ժամանակ են ծախսում դրա վրա: Սահադաշտը ամենատարածվածն ու մատչելին է: Մի զույգ չմուշկ այնքան էլ թանկ չէ, և շատ սահադաշտերը անվճար են:
Սպորտային խանութում կարելի է տեսնել չմուշկներով սորտերի մի քանի տեսակներ: Քայլելու մոդելները նախատեսված են հանգիստ դահուկներով սահելու համար `հաճելի ժամանց անցկացնելու համար: Նրանց բեռնախցիկը թեթև է և չի քամում ոտքը, իսկ ժապավենը հնարավորինս հարմարավետ է ՝ կատարյալ սկսնակների համար: Ֆիթնես չմուշկները գնում են նրանք, ովքեր չմուշկներով սահելը տեսնում են սպորտով զբաղվելու և կազմվածքը ձգելու միջոց: Այս չմուշկները կօգնեն ձեզ զարգացնել լավ արագություն և հեշտությամբ կարգավորել դրանք: Պրոֆեսիոնալ չմուշկներն ունեն հատուկ կոշտ կոշիկներ և լավ սրված շեղբեր, ինչպես նաև բավականին թանկ: Բայց դրանք չպետք է գնել միայն այս սկզբունքով ՝ հաշվի առնելով, որ դրանք լավագույնն են: Սկսնակների համար դժվար կլինի կարգավորել նման չմուշկները, իսկ կոշտ կառուցվածքն այնքան էլ հարմար չէ ժամանցի չմշկելու համար:
Չմուշկները պատկերված են և հոկեյ: Առաջինը տարբերվում է երկրորդից ՝ առջեւի մասում ատամների առկայությամբ:
Դահուկավազքը միայնակ մարզաձեւ է
Եթե շատ մարդիկ սահում են սահադաշտերի վրա, ապա դահուկներով սահելու համար դուք կարող եք ընտրել ավելի քիչ մարդաշատ ուղի, օրինակ ՝ մոտակա զբոսայգի: Դահուկներով սահելը ներգրավում է ոտքերի և ուսի գոտու մկանները, նպաստում է ավելի խորը շնչառության և սրտի լավ գործառույթի: Բավականին հեշտ է սովորել քայլել դասական քայլով, պարզապես պետք է հասկանալ, թե ինչպես կարելի է սկսել: Եթե ցանկանում եք չմշկել, ձեզ հարկավոր են ավելի կարճ դահուկներ կամ համակցված դահուկներ, բայց ավելի փորձառու դահուկորդները հաճախ կօգտագործեն այս տեսակի քայլքը: Լեռնադահուկային հանդերձանք գնելը պետք է սկսել գուլպաներից ու կոշիկներից: Դրանից հետո վերցրեք կապանքները և դրանից հետո ՝ դահուկներն ու ձողերն իրենք:
Դահուկների երկարությունը պետք է լինի ձեր բարձրությունը `գումարած 25 սմ, իսկ ձողերը` մինուս 25 սմ:
Սնոուբորդ - ծայրահեղ ձմռան համար
Սնոուբորդը հայտնի է դարձել համեմատաբար վերջերս: Հիմնականում ադրենալին փնտրող երիտասարդները սիրում են սնոուբորդ: Բավականին խնդրահարույց է լանջեր գտնել այս սպորտով զբաղվելու համար. Մեծ զբոսայգիներում և քաղաքից դուրս կան հարմար տեղեր: Սնոուբորդ սովորելը բավականին դժվար է: Խնդիրն այն է, որ շարժումը կողային է, եւ երկու ոտքերն էլ ամրագրված են նույն մակարդակի վրա: Սկսնակները հաճախ օգտագործում են հատուկ պաշտպանություն: Բացի այդ, սնոուբորդի հաստ հագուստը փրկում է ընկնելուց: Այս ոլորտի մասնագետները կարող են հետաքրքիր հնարքներ, ցատկել և շրջել:
