5x5 փակ մինի-ֆուտբոլը (կամ - ֆուտզալը) տարբերվում է իր «մեծ եղբորից» ՝ 11x11 դասական ֆուտբոլից, ոչ միայն ավելի փոքր թվով խաղացողներով: Տարբերությունները նույնպես ընկած են խաղադաշտի մակերևույթի և չափի մեջ, կոշիկներով ՝ առանց փշերի և գնդակի տրամագծի, կանոնների և, վերջապես, խաղի տեխնիկայի մեջ: Դուք կարող եք ինքնուրույն տիրապետել տեխնիկային ՝ դիտելով մասնագետների հանդիպումներ և մարզվելով ձեր տան մոտ: Բայց ավելի լավ է նույնիսկ մանկության տարիներին դասընթացների գալ փորձառու մարզչի հետ մասնագիտացված դպրոցում:
Դա անհրաժեշտ է
- - առողջության բժշկական վկայագիր;
- - սպորտային համազգեստ (վերնաշապիկ, շորտեր, լեգինսներ, կաշեպատներ, սահուն ներբաններով մարզասրահներ, անհրաժեշտության դեպքում ՝ դարպասապահի սվիտեր, տաբատներ և ձեռնոցներ)
- - մինի ֆուտբոլի գնդակ (թիվ 4):
Հրահանգներ
Քայլ 1
Երբ որոշեք դառնալ մինի-ֆուտբոլիստ, նախապես սկսեք պատրաստվել փակ խաղին: Որոշեք, թե որ դերում եք մտադիր ապացուցել ինքներդ ձեզ: Մեծ տարբերություն կա դաշտային խաղացողի պատրաստման (նրանք չորսն են խաղադաշտում, առանց խիստ տարանջատման, ինչպես մեծ ֆուտբոլում ՝ հարձակվողների և պաշտպանների) և դարպասապահի:
Քայլ 2
Ստուգեք ձեր առողջական վիճակը շրջանի կլինիկայում կամ բժշկական և ֆիզիկական դիսպանսերում: Սկսեք մարզվել միայն այն դեպքում, եթե չկան բժշկական հակացուցումներ: Դրանք կարող են լինել անկայուն արգանդի վզիկի ողեր, հարթ ոտքեր, գլխի վնասվածքներ, սրտանոթային և հոգեկան հիվանդություններ, կարճատեսություն և այլն:
Քայլ 3
Սովորեք խաղի կանոնները դահլիճում, շատ տարբերվող փողոցային ֆուտբոլից: Վազք ՝ ներառյալ հետընթացը, ձգումը և ճկունությունը: Սովորեք ճիշտ շնչել բավարար թթվածնի բացակայության պայմաններում, զարգացնել դիմացկունություն և «ծայրամասային» տեսողություն:
Քայլ 4
Դարձեք ֆուտզալի հավաքականի երկրպագու ձեր քաղաքում կամ երկրում: Ուշադիր դիտեք մարզադահլիճում և տեսանյութում, թե ինչպես պետք է դուք ՝ առանց գլուխը իջեցնելու, բռնակի, գնդակին հարվածելու կամ հարվածելու, նրանց ճշգրիտ փոխանցումներ կատարելու, ձեր հակառակորդին մեկ առ մեկ ծեծելու, ստանդարտ դիրքեր ՝ ելք, անվճար հարվածներ ու անկյունային հարվածներ:
Քայլ 5
Հետևեք ներքին ֆուտզալի լավագույն վարպետների խաղին, ինչպես աշխարհում պաշտոնապես անվանում են ռուսական ֆուտզալ: Առաջին հերթին ՝ Ռուսաստանի առաջնությունում խաղացող Բրազիլիայի և Պորտուգալիայի մինի-ֆուտբոլիստների վրա: Սովորեք տեղում ունեցած փորձից: Մի շփոթեք ֆուտզալը փակ ֆուտբոլի հետ, դրանք տարբեր մարզաձեւեր են:
Քայլ 6
Ավելի հաճախ կանոնավոր ֆուտբոլ խաղալ: Հատկապես ավելի քիչ արտագնա խաղացողներով ՝ 5x5, 6x6 և այլն: Սա հնարավորություն կտա ձեռք բերել գործնական հմտություններ և ֆուտզալ ՝ գնդակի տիրապետման տեխնիկայում, մշտական մենամարտեր, փոքր հարվածների դարպասին հարվածներ, ոտքերով դուրս գալու տեխնիկա:
Քայլ 7
Խաղի հիմունքներին տիրապետելով և ֆիզիկապես պատրաստվելով ՝ գրանցվեք մինի ֆուտբոլի բաժնում կամ մանկապատանեկան դպրոցում: Որպես կանոն, նրա բոլոր մարզիչները իրենք են խաղացել ազգային առաջնությունում և ունեն մեծ փորձ և գիտելիքներ: Փորձագետների հետ խորհրդակցելով, խաղադաշտի խաղացողի կամ դարպասապահի համար համազգեստ ձեռք բերեք, առանց սպիկերի փակ սպորտային կոշիկներ, փոքր չափի գնդիկ (թիվ 4):
