Լավ կշիռներով ուժային վարժությունները կարող են հրաշքներ գործել կնոջ կազմվածքի համար: Statementամանակն է փորձարկել այս հայտարարությունը: Դա անելու համար հարկավոր է ընտրել ճիշտ աջկալներ:
Պետք է ընտրեք մինի դույլեր
Trulyամանակ է պետք ՝ իսկապես ներդաշնակ կազմվածք կառուցելու համար: Սա կարող է տևել ոչ միայն ամիսներ, այլ տարիներ: Մինի դամբարանները հարմար չեն այս բիզնեսի համար: Դրանք լավ են միայն աերոբիկայի համար: Եթե չեք պատրաստվում ուժային վարժություններ կատարել, ազատորեն գնեք մինի դամբարաններ: Հակառակ դեպքում, ուշադրություն դարձրեք բամբակյա փաթաթվող մոդելներին: Փաստն այն է, որ մկանները համեմատաբար արագ ընտելանում են բեռին ՝ որոշ ժամանակ անց դադարում են արձագանքել դրան: Մինի կախոցների օգնությամբ դուք կուժեղացնեք ձեր մարմինը որոշակի սահմաններում, իսկ հետագա ձեռքբերումները կպահանջեն ավելի ծանր տեխնիկա: Բացի այդ, փոքր կշիռներով դժվար թե հասնեք կատարյալ ձևի:
Ինչպե՞ս հավաքել հանրահավաքները
Ֆիթնեսի համար ամենալավն այն է, որ ընտրեք լավ դանակներ ՝ ձեր մասին մտածելով ոչ թե որպես աղջիկ, այլ որպես մարզիկ: Այս սպորտային սարքավորումները տարբերվում են տեսակից, քաշից և բռնելու հարմարավետությունից: Փեղկավոր մոդելները իդեալական տարբերակ կլինեն, դրանք անհրաժեշտության դեպքում թույլ կտան կարգաբերել բեռը: Դրանք երկու տեսակի են ՝ դասական և փոփոխական քաշ: Առաջին տարբերակը ենթադրում է բարի առկայություն, որի վրա կարելի է կախել 0,5-ից 10 կիլոգրամ քաշով նրբաբլիթներ: Այս դեպքում նրբաբլիթները կցվում են հատուկ սեղմակով: Plantingիշտ քանակությամբ տնկելով դրանք ստանում եք հենց ձեր ուզած բեռը: Փոփոխական քաշով հանրահավաքներն ունեն փականով կլոր հատուկ մինի սկավառակներ:
Համոզվեք, որ ձեռք եք բերեք դոմբանի կողպեքներ կամ սողնակներ, հակառակ դեպքում ՝ հատկապես դինամիկ վարժություններ կատարելը տրավմատիկ կլինի:
Տնային օգտագործման համար առաջին տարբերակը իդեալական է, քանի որ այն ավելի մատչելի է և տնտեսական: Նախևառաջ, անհրաժեշտ կշիռները միշտ կարող եք ձեռք բերել սպորտային խանութում, քանի որ ծանրաձողի նրբաբլիթները վաղուց պակաս չեն: Բացի այդ, դուք միշտ կարող եք բացի բարբարով բար վերցնել և ընդլայնել կատարված վարժությունների շարքը: 2-րդ տիպի կախոցների առավելությունն այն է, որ դրանք սովորաբար ավելի հարմարավետ են: Մասնավորապես, նրանց նրբագեղ կանացի ափի համար պարանոցը բազմակի անգամ ավելի հարմարավետ է:
Գնելով նրբաբլիթների լրացուցիչ սալիկ, դուք կարող եք բազմազանեցնել ձեր մարզումը նոր վարժություններով:
Սպորտում սկսնակների համար մարզումը սովորաբար պահանջում է 3 կգ քաշի կշիռներ, բայց դա բավարար է մեկ կամ երկու ամսվա ընթացքում: Բացի այդ, արդյունքները բարելավելու համար (օրինակ, լունգերի և նստվածքների համար) օգտագործվում են 3-ից 7 կգ քաշ: Լավագույն տարբերակը կարելի է համարել նրբաբլիթների հավաքածու, որը թույլ կտա ձեզ փոխել բեռը 2-ից 10 կգ մեկ դողի համար:
