Նստարանային մամուլի մրցումներն անցկացվում են ինչպես ուժային բարձրացման մրցաշարերի հետ միասին, այնպես էլ ինքնուրույն: Կախված կարգից և ֆեդերացիայից, որը ներկայացնում է մարզիկը, կատեգորիայի չափանիշները տարբերվում են:
Առանց սարքավորումների նստարանային մամուլ
Նստարանային մամուլում կա 9 կատեգորիա, 12 կատեգորիա տղամարդկանց համար և 10 կատեգորիաներ կանանց համար: Երկու երիտասարդական կատեգորիաներ, երեք մարզաձեւեր, սպորտի թեկնածու, MS, MSMK և Elite: Նվազագույն կատեգորիան մինչեւ 52 կգ է, առավելագույնը ՝ 140 կգ-ից բարձր: Կանանց կատեգորիաները տատանվում են 44 կգ-ից մինչև 90+ կգ:
Առանց բեռի նստարանային մամուլը նշանակում է, որ մարզիկը մարզման ժամանակ չի օգտագործում հատուկ մարզաշապիկ, որը մարզիկի համար կատարում է աշխատանքի մի մասը ՝ դրանով իսկ բարելավելով ուժի կատարումը: Օրինակ ՝ AWPC ասոցիացիայում III կարգի մինչև 82,5 կգ կատեգորիայի տղամարդը պետք է քամի 87,5 կգ: II կարգի համար քաշը հավասար կլինի 102,5 կգ, իսկ I կարգի համար `112,5 կգ: Այս կատեգորիայում սպորտային ստանդարտի վարպետը լրացնելու համար մարզիկը պետք է ճզմի 145 կգ: Եթե մրցում եք թեթև քաշային կարգում, ապա ձեր համար ստանդարտները համապատասխանաբար ցածր կլինեն: I կատեգորիան մինչեւ 67,5 կգ անվանակարգում կատարելու համար պարզապես անհրաժեշտ է քամել 97,5 կգ: Ստանդարտ KMS- ի համար `107, 5 կգ: MS ստանդարտը կարելի է ձեռք բերել այս կատեգորիայում 125 կգ սեղմելով:
140+ ծանրագույն անվանակարգում վարպետները պետք է ճզմեն 187,5 կգ: Միջազգային կարգի սպորտի վարպետ դառնալու համար մարզիկը պետք է հաղթահարի 215 կգ քաշը: Էլիտար մարզիկ կոչվելու համար հարկավոր է ճզմել 250 կգ կշռող ծանրաձող:
Սպորտային վարպետի ստանդարտը մինչեւ 60 կգ կարգում կատարելու համար կանայք պետք է ճզմեն 67,5 կգ քաշով ծանրաձող: Մինչ 52 կգ քաշային կարգում վարպետը պետք է ներկայացնի 57,5 կգ կշռող ծանրաձող `վարպետության ստանդարտը լրացնելու համար: Մինչև 82,5 կգ կարգի կանայք սեղմում են 85 կգ ՝ ցանկալի մաստեր ստանդարտին հասնելու համար:
Արժե պարզաբանել, թե ինչու ֆեդերացիայից կախված ստանդարտները կարող են զգալիորեն տարբերվել: Կան դոպինգ վերահսկողությամբ ֆեդերացիաներ: Ոչ դոպինգային ֆեդերացիայում նույն կոչումը կատարելու համար պետք է ավելի շատ քաշ բարձրացվի: Օրինակ, ֆեդերացիայում առանց կատեգորիայի դոպինգի հսկողության I կարգը կատարելու համար մինչև 82,5 կգ քաշ ունեցող մարզիկը պետք է ճզմի 132,5 կգ քաշով ծանրաձողը:
Սարքավորումների մեջ նստարանային մամլիչ
Սարքավորումները կարող են լինել միաշերտ և բազմաշերտ: Երկուսն էլ նախատեսված են մարզական կատարողականությունը բարելավելու համար: Որպեսզի սպորտային վարպետի ստանդարտը լրացնի մինչև 82, 5 կգ կատեգորիայի միաշերտ սարքավորումների մեջ, մարզիկը պառկած վիճակում պետք է ճզմի 190 կգ կշռող ծանրաձողը: Բազմաշերտ - 205 կգ: Համեմատության համար նշենք, որ էլիտար կատեգորիա ստանալու համար միաշերտ սարքավորումների մեջ ամենածանր 140+ կարգում անհրաժեշտ է ճզմել 355 կգ, իսկ բազմաշերտում `382,5 կգ:
Ամփոփելով, հարկ է հիշել, որ նստարանային մամուլի ստանդարտը հասկանալու համար հարկավոր է իմանալ ձեր կատեգորիան, ֆեդերացիան (դոպինգ վերահսկողությամբ կամ առանց դրա) և որոշում կայացնել սարքավորումների առկայության կամ բացակայության մասին:
