Սահադաշտով և գլանով սահադաշտով մարզումը սկսվում է արգելակման տարբեր տեխնիկայի կիրառմամբ: Արգելակելը սովորելը շատ ավելի բարդ է, քան լողալ սովորելը: Այնուամենայնիվ, դանդաղեցնելու և կանգ առնելու գործնական հմտությունները թույլ կտան ձեզ վարել ցանկացած պայմաններում ՝ խուսափելով վայր ընկնելուց և վնասվածքներից:
Սահադաշտը անվտանգ լինելու համար շատ կարևոր է սովորել, թե ինչպես արգելակել: Ավելին, դուք պետք է կարողանաք կանգ առնել ցանկացած արագությամբ, և՛ կտրուկ, և՛ սահուն, աստիճանաբար նվազեցնելով արագությունը: Երբ խոսքը վերաբերում է չմուշկներով սահադաշտերին, ապա պետք է իմանաք, որ չմուշկներով կտրուկ արգելակումը հնարավոր է միայն կտրուկ սրված շեղբերով, քանի որ մանևրելիությունը կախված է շեղբերների սրությունից:
Ֆիգուրային և հոկեյի չմուշկներով արգելակման ամենատարածված մեթոդները
Օձ (կամ սլալոմ): Այս մեթոդը հարմար է արագությունը դանդաղեցնելու համար: Եթե դուք հեծնում եք, միաժամանակ երկու ոտքով փոքր շրջադարձեր կատարելով, և ձեր շարժման հետագիծը նման կլինի օձի, ապա կդանդաղեք և աստիճանաբար կկանգնեք:
Հերկել (V կանգառ): Այս մեթոդը օգտագործվում է նաև դահուկորդների և դահուկորդների կողմից: Գութանի արգելակումը հեշտացնում է դանդաղեցումը, եթե շատ արագ չեք գնում: Դա անելու համար հարկավոր է ձեր ոտքերը միմյանց անկյան տակ դնել ՝ գուլպաները միացնելով և կրունկները տարածելով: Ոտքերը պետք է տարածվեն լայնորեն և մի փոքր թեքվեն ծնկների վրա: Կայունությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է ոչ միայն ծնկները ծալել, այլեւ ոտքերը բավականին ուժեղ լարել:
Արգելակումը 90 ° շրջադարձով: Շրջադարձը թույլ է տալիս կտրուկ կանգ առնել նույնիսկ մեծ արագությամբ: Կտրուկ շրջադարձի համար դուք պետք է երկու ոտքերը դրեք սառույցի վրա ձեր շարժման ուղղությամբ 90 ° անկյան տակ: Այս մանեւրի ընթացքում պետք է պահպանվի հավասարակշռությունը ՝ մարմինը շարժելով դեպի շարժման ուղղությանը հակառակ կողմը: Կայունության համար հարկավոր է նաև ծնկներդ ծալել:
Կիսաշրջան: Սա մեծ արագությամբ չմուշկներով արգելակելու բավականին արդյունավետ միջոց է, բայց սկսնակ չմշկողների համար դժվար: Դանդաղեցնելու և կանգ առնելու համար անհրաժեշտ է մեկ ոտքը առաջ դնել և չմուշկների եզրը սեղմել սառույցի վրա, որպեսզի, նկարագրելով կիսաշրջան, ոտքը կանգնի շարժման հետագծին ուղղահայաց:
Skate եզրային արգելակումը: Քաշը մի ոտքից մյուսը տեղափոխելիս կարող եք բավականին կտրուկ կանգ առնել, եթե սայրի եզրով սառույցին սեղմեք ՝ ձեր ոտքը փոքր-ինչ շրջելով դեպի կողմը: Այս դեպքում ճնշումը գործադրվում է ներքին եզրին, իսկ հետևում գտնվող ոտքը հենարան է: Առջեւի ոտքը այս դեպքում չի բեռնվի, քաշը դրանից փոխանցվում է մյուս ոտքին:
Ինչպես արգելակել անվաչմուշկները
Գլանափաթեթները, ի տարբերություն սառույցի չմուշկներով, հագեցած են այսպես կոչված ստանդարտ արգելակով: Եվ չնայած փորձառու չմշկորդները նախընտրում են հանել այն, դա անհրաժեշտ է սկսնակ չմշկորդների համար: Արգելակման արգելակով դանդաղեցնելու համար մնում է ոտքի ծանրությունը դնել կրունկի վրա և կիրառել արգելակը:
Սկսնակ չմշկորդների համար հեշտ է նաև յուրացնել սլալոմի և հերկի արգելակման մեթոդները: Սլալոմը թույլ է տալիս արագություն չընկնել բլուր իջնելիս: Իսկ հերկի արգելակումը թույլ է տալիս սահուն կանգ առնել, եթե սահուն ասֆալտով վարում եք ցածր արագությամբ:
