Յոգան եզակի համակարգ է, որը մատչելի է բոլորին, այս վարժությունների միջոցով կարող եք էապես բարելավել ոչ միայն ֆիզիկական, այլ նաև հոգեկան առողջությունը: Սա զվարճալի, պարզ և մատչելի մեթոդ է բոլորի համար, այդ իսկ պատճառով վերջին տարիներին յոգան դարձել է այդքան սիրված:
Մոսկվայում կան շատ մասնագիտացված կենտրոններ, որոնք օգնում են նրանց, ովքեր ցանկանում են տիրապետել յոգայի արվեստին: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը կարող են իրենց թույլ տալ վարձավճարով հաճախել նրանց. Դասերի գները բավականին բարձր են: Դուք կարող եք յոգա անել Մոսկվայում անվճար, պարզապես անհրաժեշտ է լավ ուսումնասիրել բոլոր առաջարկները:
Այգում անցկացվում են յոգայի անվճար դասընթացներ ամբողջ ամառվա ընթացքում (մինչև սեպտեմբերի 30-ը): Գորկի Այստեղ դասերն անցկացվում են բաց երկնքի տակ, ինչը և՛ առավելություն է, և՛ թերություն: Մի կողմից կա մաքուր օդ, պատուհանից գեղեցիկ տեսարան, մյուս կողմից հնարավոր են անձրև կամ ուժեղ ջերմություն, օտարներ, աղմուկ: Հանգստացողների համար նախատեսված են հանդերձարաններ և լողափի ցնցուղ, բոլոր մասնակիցներին գորգեր են բաժանվում:
Նայեք Մոսկվայի յոգայի կենտրոնների գովազդային բրոշյուրներում. Հաճախ մեծ կենտրոնները կազմակերպում են անվճար սեմինարներ և դասընթացներ: Այստեղ դուք կարող եք հասկանալ ձեր մակարդակն ու կարողությունները, աշխատել փորձառու ուսուցիչների հետ, սովորել հիմնական շարժումները: Իհարկե, նման դասերի հիմնական նպատակը նոր հաճախորդների ներգրավումն է. Դուք ստիպված կլինեք վճարել երկրորդ և հաջորդ այցերի համար:
Յոգայի առցանց դասընթացները կարող են արդյունավետ լինել: Նման դասընթացները սովորաբար անցկացվում են անվճար, և դրանց համար կարող եք ինքներդ ընտրել տեղը ՝ տանը կամ դրսում, փողոցում կամ այգում: Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը համակարգիչ կամ հեռախոս ՝ ինտերնետ կապով: Միևնույն ժամանակ, ուսուցիչների կողմից ճնշում չկա. Ցանկացած պահի կարող եք հետաձգել կամ վերսկսել յոգայի ուսումնասիրությունը:
Տանը յոգայով զբաղվելու մեկ այլ միջոց է վիդեո դասերով CD ներբեռնելը կամ գնելը: Բացի այդ, կա յոգայի մասնագիտացված գրականություն, այն կարող է նաև լինել արդյունավետ ուղեցույց այս գիտության ուսումնասիրության համար: Միշտ չէ, որ հեշտ է սկսել անկախ ուսումնասիրություն, առանց փորձառու ուսուցչի շատերի համար դժվար է դա հասկանալ, բայց ձգտումն ու համառությունը կօգնեն ձեզ հաղթահարել ամեն ինչ:
