Qigong- ը փիլիսոփայական արժեքների և գործնական մեթոդների հին չինական համակարգ է, որը ներառում է ֆիզիկական և շնչառական վարժություններ, մեդիտացիա: Այն ուղղված է մարմնի սեփական պաշարների ինքնակատարելագործման, բացահայտման և զարգացման միջոցով հիվանդություններին դիմակայելուն: Igիգոնգի մարզման առանձնահատկությունն այնպիսին է, որ սկզբնական փուլում այն պետք է կիրառվի փորձառու մենթորի ղեկավարության ներքո:
Qigong համակարգում դասերն անցկացվում են սեմինարների տեսքով, կա ուսուցման չորս մակարդակ, նախնականը առաջինն է: Դրանց վրա ուսուցիչը մանրամասն բացատրում է, թե որ վարժություններն են ներառված այս փուլում, ցույց է տալիս, թե ինչպես դրանք ճիշտ կատարել և խոսում են դրանց ազդեցության մասին: Նա կբացատրի, և ինչ սխալներ կարելի է թույլ տալ այս կամ այն վարժությունը կատարելիս: Նման սխալները կարող են զրոյացնել դրանց կատարման հետևանքը:
Որպես կանոն, սեմինարներն անցկացվում են անընդմեջ 4-6 օր և տևում են 3 ժամ: Սա բավականին լուրջ բեռ է: Երբեմն սեմինարին նախորդում է անվճար ներածական դասախոսություն, որը կարող է բարելավել դրա մակարդակը: Ստացված գիտելիքները համախմբելու համար դասավանդողը ուսանողներին խնդրում է կրկնել բոլոր վարժությունները տանը: Սեմինարն ավարտելուց հետո ուսանողները կարող են շարունակել տիրապետել ցիգոնգի հիմունքներին ՝ հաճախելով նույն դպրոցում կանոնավոր պարապմունքների:
Մոսկվայում դուք կարող եք վարվել ցիգոնգ բազմաթիվ դպրոցներից մեկում, որի մասին տեղեկություններ կարող եք գտնել ինտերնետում: Առաջիկա մի քանի ամիսների ընթացքում մայրաքաղաքում տեղի ունենալիք բոլոր սեմինարների ցուցակը տեղադրված է Zhong Yuan Qigong ակումբի կայքում: Նշանի առաջին սյունը պարունակում է դպրոցի տարբերանշանը, որը վարելու է դասերը: Սավառնում եք դրա վրա: դուք կտեսնեք դպրոցի բոլոր կոնտակտային համարները, հասցեն և առաջարկությունները, թե ինչպես լավագույնս հասնել այնտեղ: Ընտրեք դրանցից մեկը, որի գտնվելու վայրը ամենահարմարը կթվա, իսկ ծրագիրը ձեզ ամենագրավիչը:
Igիգոնգի վարժությունները կարող են իրականացվել կանանց և տղամարդկանց կողմից ՝ անկախ տարիքից, առողջական վիճակից և ֆիզիկական պատրաստվածությունից: Որպես կանոն, ցանկացած կենտրոն կամ դպրոց ձեզ կառաջարկի դասեր առողջության ցիգոնգի համակարգում ՝ ինչպես սկզբում, այնպես էլ առաջադեմ մակարդակներում: Հիմնական սեմինարներն ու դասընթացները կօգնեն ձեզ ձեռք բերել հիմնական գիտելիքներ և սովորել այն վարժությունները, որոնց իրականացման միջոցով դուք կսկսեք բուժել ձեր մարմինը: Կան նաև հատուկ ընտրված համալիրներ `կանանց առողջության և ուժի վերականգնման համար:
