Հղիությունը ցանկացած կնոջ համար ուրախ և միևնույն ժամանակ շատ տագնապալի վիճակ է: Նոր կյանք է զարգանում ներսում, և դա ուղղակիորեն կախված է մոր վիճակից: Շատ հղի կանայք մտածում են ՝ յոգան ընդունելի է հղիության ընթացքում:
Հղիության ընթացքում յոգա անելու 5 պատճառ.
Պատճառ 1. emotionsգացմունքների կայունացում:
Յոգան շատ կարևոր է հղիության առաջին եռամսյակում: Այս ժամանակահատվածում է, որ տեղի է ունենում կնոջ հուզական սթրեսը: Դասերը կհանգստացնեն նյարդային համակարգը, հանգիստ և հանգիստ երաժշտությունը կնոջ վիճակին կհանգեցնի հանգստության: Հանգստանալու ժամանակահատվածում ապագա մայրը կհեռանա անհանգստացնող խնդիրներից:
Պատճառ 2. Մարմինը ուժեղացնելը:
Յոգայի հատուկ ընտրված դասընթացը հղի կանանց համար կնվազեցնի ողնաշարի բեռը: Որոշ վարժություններ կպատրաստեն մկանները աշխատանքի համար: Լոմբարային հատվածը դասերի ընթացքում կհանգստանա, և դա կարևոր է մարմնի ողնաշարի և կրծքային մասերի համար:
Պատճառ 2. Միասնություն երեխայի հետ:
Յոգայի վարժությունները կօգնեն ձեզ կենտրոնանալ ձեր երեխայի հետ կապվելու վրա: Մոր հանգստությունը կհանգստացնի և կհանգստացնի երեխային, թույլ կտա նրան վայելել խաղաղությունը: Breathingիշտ շնչառությունը երեխային թթվածին կմատակարարի, և մայրն այս պահին կարող է իր ողջ էներգիան ուղղել իր երեխայի հարմարավետ վիճակին:
Պատճառ 3. Պատրաստվում են ծննդաբերության:
Շնչառական վարժությունները, նյարդային համակարգի կայունացումը կօգնեն հաղթահարել սթրեսը ծննդաբերության ժամանակ: Properիշտ շնչառությամբ մարմինը մատակարարվում է բնությունից ցավազրկողների մի տեսակ ՝ էնդորֆիններ: Յոգայով զբաղվելիս մարմինը հագեցած է լրացուցիչ էներգիայով:
Պատճառ 4. Ինքնավստահություն:
Հղի կանայք հաճախ վախի ու տագնապի զգացողություններ են ունենում: Սա լրիվ նորմալ է: Դասընթացները կլուծեն ինքնավստահության և ինքնավստահության շատ հարցեր: Վարժությունների ընտրված ընթացքը թույլ կտա ուժ գտնել ձեր մեջ և բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը:
Պատճառ 5..որավարժությունների առավելությունները:
Հղիության ընթացքում յոգայի օգտագործման առավելությունները դրականորեն են ազդում կնոջ և ամբողջ ապագա երեխայի ամբողջ մարմնի վրա: Ձգվող նշանների կրճատումը, ծննդաբերությունից հետո ձևի արագ վերադարձը, ինչպես նաև ինքն իրեն վերահսկելու ունակությունը ֆիզիկական վարժությունների առավելությունների կարևոր գործոններն են:
