Հնում գոյատևել են ամենաարագ, ճարպիկ մարդիկ: Այսօր ամեն ինչ փոխվել է: Փողոցները ոստիկանությունը կարգի է պահում, խաղի համար մենք գնում ենք խանութ: Թվում է, որ այժմ արագ արձագանքման կարիք ունեն միայն մարզիկները. Բռնցքամարտիկներ, թեթեւ ատլետիկա, լողորդներ և այլք: Բայց պատահում է, որ դուք հայտնվում եք սխալ ժամանակին ու սխալ տեղում, երբ օրենքի ու կարգի պաշտպաններ չկան, բայց կան խուլիգաններ: Իսկ գոյատևելու համար հարկավոր է հաղթել ճակատամարտում: Դա անելու համար հարկավոր է սովորել, թե ինչպես ճիշտ և արագ արձագանքել թշնամու գործողություններին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սկսեք ուսուցանել ձեր լսողական արձագանքը: Դա անելու համար նախ կոտրեք տեսողական կապը աղբյուրի և վերապատրաստվողի միջև: Դուք պետք է կանխատեսեք ձայնի տեսքը մենթորի գործողություններից: Կարող եք ձեր թիկունքում ձայն հանել: Օրինակ ՝ մարզիչը, նստած քո հետեւում, քանոնի հետ կտրուկ հարվածում է սեղանին: Պետք է հետ սեղմել Անվտանգության համար մարզվելիս գործնականում վարվեք ազդանշանի միջոցով հակառակորդի ձեռքերից զենք պոկելու կարգի հետ:
Քայլ 2
Հպման ուսուցման զգացողություն `հպման նկատմամբ արձագանքը մշակելը: Նախ, կապեք ձեր աչքերի աչքերը: Գործընկերը պետք է ձեր թիկունքում լինի: Երբ նա ձեռքով դիպչում է ձեր ուսին, կտրուկ նստեք, ցատկեք առաջ կամ մի կողմ, շրջվեք և մարտական դիրք գրավեք:
Քայլ 3
Տեսողության ուսուցում: Տեսողական արձագանքի զարգացման մեթոդներից մեկը ձեռքերով խաղալն է: Նստեք մարզչի երեսին և ձեռքերը ձեր առջև պահեք: Առաջնորդը պետք է ձեր ափով ծածկի ձեր ձեռքերը, և դուք այն հետ քաշեք ժամանակի ընթացքում: Տեսողական ռեակցիայի զարգացման մեկ այլ վարժություն է ժայռ-թուղթ-մկրատ խաղը: Դուք պետք է ծեծեք ձեր հակառակորդին ՝ մատները նետելով հաղթական կտորի մեջ, նրա փոփոխությունից հետո մի պահ անց:
Քայլ 4
Համառության ուսուցում: Վերցրեք թենիսի գնդակը և նետեք պատին, երբ այն ցատկում է, բռնեք այն: Գնդակը նետեք պատին և ձեր զուգընկերոջ հետ: Դուք նետում եք - նա բռնում է, ապա գրեթե անհնար է կանխատեսել գնդակի թռիչքը, ինչը նշանակում է, որ մարզման արդյունավետությունը կբարձրանա:
Քայլ 5
Այժմ կարող եք գործնականում կիրառել ձեր սովորած հմտությունները: Դրա համար ռինգում կամ տատամիում սպարինգը հարմար է: Եկեք ասենք, որ ձեր բնական արձագանքը ստամոքսի ուղիղ հարվածին `նահանջելն ու արմունկն իջեցնելն է: Բայց հետ գնացեք մի դիրքի, որից հարմար է առաջ շարժվել: Միայն ոտքերը և ստամոքսը պետք է հետ շարժվեն, ծանրության կենտրոնը տեղափոխեն առաջ և մի փոքր թեքեն ոտքերն ու մարմինը `ճզմել աղբյուրի մեջ: Toածկեք իրանն ու ազդրերը արմունկով, ապա անցեք կողքի: Ձեր նպատակն է թշնամու թիկունքը լինել: Երբ դա տեղի ունենա, ձեր ձեռքի հիմքով հարվածեք ձեր գլխի հետևին: Այսպիսով, մենք հակաքայլ ստացանք անվնաս պաշտպանական արձագանքից:
Քայլ 6
Ձեզ կսովորեցնեն ինքնապաշտպանության այլ տեխնիկա մարտարվեստի ցանկացած բաժնում: Եվ դա հեշտ կլինի, քանի որ դուք արդեն ունեք անմարդկային արձագանք:
