Մարզական հեծանիվ ընտրելիս անհրաժեշտ է ուշադրություն դարձնել դրա նախագծմանը, բեռի կարգավորման համակարգին և բեռնման համակարգի տեսակին: Շատ բան կախված կլինի նրանից, թե ինչ ազդեցություն է ուզում ունենալ մարզիկը. Պարզապես պահպանեք մարզավիճակը կամ նիհարեք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մարզական հեծանիվը ամենատարածված սրտանոթային սարքավորումներից մեկն է, որը կարող է ուժեղացնել մարմնի սրտանոթային համակարգը: Այն ակտիվորեն գնվում և տեղադրվում է տանը `իր կոմպակտ դիզայնի, ցածր գնի և օգտագործման հարմարավետության շնորհիվ: Ինչպե՞ս ընտրել մարզական հեծանիվ:
Քայլ 2
Նախևառաջ, դուք պետք է որոշեք, թե ինչ ազդեցություն եք ուզում ձեռք բերել այս տնային մարզասարքից: Եթե ցանկանում եք մարզվել սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման համար, ապա ավելի սերտ նայեք այն մոդելներին, որոնք հագեցած են ճշգրիտ սրտի բաբախիչ մոնիտորով, անտառահատման գործառույթով և բեռի կարգավորման ճկուն համակարգով: Վերջինս կարող է լինել ինչպես ձեռնարկ, այնպես էլ էլեկտրոնային: Ձեռնարկային համակարգով դուք ինքներդ կփոխեք բեռի աստիճանը ՝ մարզական հեծանիվի կայարանում տեղակայված հատուկ բռնակով կողքից շրջվելով: Էլեկտրոնային ծրագրով հագեցած սարքն ինքնաբերաբար կկարգավորի ձեզ անհրաժեշտ ծրագիրը:
Քայլ 3
Եթե ուզում եք պահպանել թե՛ հոգեբանորեն և թե՛ ֆիզիկապես տոնը ՝ աշխատանքային ծանր օրվանից բեռնաթափվելու համար, ընտրեք բնական և սահուն ձիավարման մոդելներ, և լրացուցիչ գործառույթների առկայությունը ավելի հետաքրքիր կդարձնի վերապատրաստման գործընթացը: Եթե դուք բավարարվում եք մեխանիկական գոտու կամ բլոկի բեռնման / արգելակման համակարգով, ապա պատրաստ եղեք վերին դիրքում գտնվող ոտնակների բարձր բեռների և նյարդերի շարժման նյարդային շարժման: Բարձի բեռնման համակարգը բարելավում է մարզական հեծանիվի տեխնիկական բնութագրերը. Կեղև կամ ուժեղ աղմուկ չի լինի, բայց նման սիմուլյատորը բավականին մեծ քաշ ունի և չի նախատեսում ապամոնտաժման և կոմպակտ պահեստավորման հնարավորություն:
Քայլ 4
Եթե ցանկանում եք նիհարել, ձեզ հարկավոր է ծանրաբեռնվածություն ունեցող մարմնամարզական հեծանիվ, այսինքն ՝ մեծ թռիչքային քաշով: Բացի այդ, սրտի կծկումների ճշգրիտ մոնիտորը հաստատ օգտակար կլինի: Առավելագույն վարժությունների վերահսկման համար օգտագործեք էրգոմետր և ձեռքի մարզիչ: Վերջին մոդելը շարժվում է ձեռքերով: Հեծանիվի էրգոմետրը սնուցվում է ցանցից և խորհուրդ է տրվում պրոֆեսիոնալ հեծանվորդների համար, այնպես որ, եթե նրանցից մեկը չեք, չպետք է գումար ծախսեք այդքան թանկ գնման վրա:
Քայլ 5
Ուշադրություն դարձրեք շինարարության տեսակին: Ուղղաձիգ դիզայնը կտրամադրի սովորական հեծանիվի ուղևորության նմանություն: Լավ է, եթե նստատեղի բարձրությունը հնարավոր լինի կարգավորել: Հորիզոնական մարզիչը թույլ կտա ձեզ ավելի հարմարավետ նստել նստատեղի վրա, բայց դրա վրա չեք կարողանա աշխատել մկանների բոլոր խմբերը ՝ միայն ձեր ոտքերը: Եթե հետույքի և ողնաշարի մկանների վրա մեծ բեռներ խորհուրդ չեն տրվում ձեզ համար, ապա այս սիմուլյատորը ձեզ համար է: Դյուրակիր սարքը հարմար է տեղադրել գրասենյակում և անել ամեն ինչ, հատկապես տարեցները:
Քայլ 6
Որոշելով մոդելը, նստեք սիմուլյատորի վրա և մշակեք դրա վրա մոտ 10 րոպե: Ձեր խնդիրն է ստուգել դրա վրա ձեր մնալու հարմարավետությունն ու հարմարավետությունը: Ուշադրություն դարձրեք ոտնակների ամրացմանը. Ժապավենները քսում են, ձեր ոտքերը սահո՞ւմ են: Գնելուց առաջ լավ մտածեք այն մասին, թե որ պարագաներն են ձեզ պետք կյանքում, և առանց որոնց: Եվ վերջապես. Ստուգեք ծառայությունների ընդգրկումը և դրանց ծավալը: Մի մոռացեք հետաքրքրվել տեխնիկական փաստաթղթերով և ապրանքի անձնագրով:
