Ֆուտբոլի ազատ ոճում հիմնական տարրերից մեկը, որը պետք է հստակ մշակվի, գնդակի բարձրացումն է: Այս վարժությունը կատարելու մի քանի շատ արդյունավետ և արդյունավետ եղանակներ կան: Այսպիսով, ձեր ոտքերը տեղադրեք ազդրերի լայնության վրա և հետևեք այս քայլերին:
Դա անհրաժեշտ է
- - Ֆուտբոլի գնդակ;
- - կոշիկներ
Հրահանգներ
Քայլ 1
«Կախարդական»
Տեղադրեք գնդակը մի փոքր հեռավորության վրա ձեր ետևում, մի ոտքը դրեք գնդակի գագաթին ոտքի խորշով: Ապա պարզապես հետ գլորեք, որպեսզի այն գլորվի ձեր ոտքի երկայնքով: Եվ երբ ոտքն ու մակերեսը շփվում են, կտրեք ոտքը վերև: Իհարկե, այս տարրը դժվար կլինի առաջին անգամ լրացնել, այնպես որ փորձեք դա անել ավելի քան մեկ տասնյակ անգամ:
Քայլ 2
«Կողային կախարդանք»
Կատարեք նույն հնարքը վերևում, պարզապես ձեր ոտքը դրեք գնդակի վրա, ոչ թե խորշով, այլ ներքնակի եզրով մի փոքր անկյան տակ:
Քայլ 3
«Պարզ վերելք»
Ոտնաթաթով մի փոքր տրորեք գնդակը և բարձրացրեք այն գետնից, առանց ձեռքերը օգտագործելու: Սա ամենադյուրին ճանապարհն է:
Քայլ 4
«Խավիարով»
Սեղմեք գնդակը ձեր ոտքերի արանքում և ազատ ոտքը գլորեք աջակից հորթի հետ: Եվ անմիջապես 180 աստիճանի շրջադարձ կատարեք:
Քայլ 5
«Feint Ronaldinho»
Տեղադրեք ձեր ոտքերը մոտավորապես ուսի լայնության վրա: Մի ոտքը գնդակի վրա է: Գնդակը արագ շարժումով գլորեք դեպի ձեր աջակից ոտքը: Շփումից հետո գնդակը պետք է վեր բարձրանա դեպի վեր, կարծես գլորվում է ստացված ոտքի երկայնքով: Շարունակեք ձեր պտտվող ոտքով նույնիսկ այն ժամանակ, երբ գնդակը դիպչում է ձեր չմշկող ոտքին: Եթե չի աշխատում, փորձեք պտտել աջակից ոտքի ոտքը: Կամ տեղադրեք այն ներբաններով:
Քայլ 6
«Ֆեյնթ Թիերի Անրի»
Այժմ պատրաստեք այս հայտնի ֆրանսիացի ֆուտբոլիստի ստորագրությունը: Տեղադրեք ձեր աջ ոտքը գնդակի վրա: Ձախ ոտքով քայլեք առաջ: Գնդակը գլորեք աջին զուգահեռ ձախով, գնդակը դնելով աջ ոտքի գարշապարը: Եթե դուք դա անում եք կտրուկ, բայց հավասարաչափ, ապա գնդակը կբարձրանա մինչև ծնկի մակարդակ ՝ կրունկի վրա ազդելու դեպքում: Հենց այս պահին հարվածեք նրան կրունկի վերևով: Եթե ճիշտ արվի, գնդակը կթռչի գլխի վրայով:
Քայլ 7
«Մկրատ»
Պատրաստեք մի տեսակ մկրատ ՝ գնդակը տեղադրելով ձեր երկու ոտքերի արանքում: Արագ պտտեք այն ձեր հետևի ոտքին և արագ շարժեք այն: Այս քայլը շատ լավ է գործում սառույցի վրա, երբ գնդակը շատ սայթաքուն է:
