Պար և ակրոբատիկա մետաքսե կտավների վրա (օդային մետաքս) սպորտ է, որը վաղուց հայտնի է կրկեսային ներկայացումներով: Վերջերս մեր երկրում ակտիվորեն բացվում են դպրոցներ, որտեղ յուրաքանչյուր ոք կարող է սովորել այս գեղեցիկ արվեստը:
Անշուշտ, շատերը տեսել են հետաքրքրաշարժ կատարումներ, որոնք կատարվել են trapeze արվեստագետների կողմից զգալի բարձրության վրա. Այժմ հատուկ ստուդիաներում դուք կարող եք սովորել ակրոբատիկ բազմաթիվ տարրեր, որոնք պարուսույցի հետ համատեղ կարող են օգտագործվել ներկայացումների համար:
Սովորել սկսելու համար հատուկ վերապատրաստում չի պահանջվում: Դուք կարող եք զարգացնել մկանների ուժը, ճկունությունն ու տոկունությունը մարզման ընթացքում, ինչպես նաև ինքնուրույն կատարել լրացուցիչ վարժություններ: Իհարկե, կտավների վրա ակրոբատիկան բարդ սպորտ է, և չպետք է ակնկալել արագ արդյունքներ, դուք պետք է համբերատար լինեք:
Բոլոր տարրերը սովորում են աստիճանաբար. Նախ ՝ մարզիչը ձեզ ցույց կտա, թե ինչպես կարելի է ռոտացիաներ կատարել ՝ կտավը փաթաթելով ձեռքերով և ոտքերով: Դրանից հետո դուք կսովորեք, թե ինչպես բարձրանալ կտավները, և դրանից հետո միայն `հնարքներ կատարել բարձրության վրա: Հնարքներ սովորելիս օգտագործվում է հատուկ զրահ և գորգեր, որպեսզի վնասվածքի ռիսկը հասցվի նվազագույնի: Parallelուգահեռաբար, պետք է ձգվել, գոնե ամեն օր: Ի դեպ, կտավներով ձգվելը երբեմն առանձնանում է որպես առանձին ուղղություն: Ուժային վարժությունները նույնպես շատ կարևոր են զենքի, կրծքավանդակի, մեջքի և որովայնի մկանները ուժեղացնելու համար:
Դասընթացների համար ձեզ հարկավոր է փակ ամուր հագուստ, որը չի սահմանափակում շարժումը: Ոտքի վրա ՝ մարզադահլիճի կոշիկներ կամ պարզապես գուլպաներ, չնայած կարող եք ոտաբոբիկ զբաղվել: Եթե առողջական խնդիրներ ունեք, ապա անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ դասերի վերաբերյալ, քանի որ շատ տարրեր կատարվում են գլխիվայր:
Կտավների վրա պարելը ֆիթնես ակումբի հիանալի այլընտրանք է նրանց համար, ովքեր սիրում են նոր բաներ, անընդհատ զարգանում և աշխատում են իրենց վրա: Ընդամենը մի քանի ամիս կանոնավոր մարզումից հետո կտեսնեք տպավորիչ արդյունքներ:
