Եթե սպորտով եք զբաղվում, հավանաբար ձեզ ծանոթ է մարզիկների այնպիսի տարածված վնասվածքը, ինչպիսին է մկանների կամ ջլերի լարվածությունը: Թեթև ձգմամբ կարող եք օգտագործել առաձգական վիրակապ ՝ ջիլը նորմալացնելու և ձգումը վերացնելու համար: Բայց նախ, դեռ արժե համոզվել, որ դուք ունեք ավելի լուրջ բան, քան պարզ տեղաշարժը:
Դա անհրաժեշտ է
առաձգական վիրակապ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հարմար դիրքում վերցրեք այնպես, որ բոլոր մկանները հանգիստ լինեն, վնասված ջիլը լարվածության մեջ չէ:
Քայլ 2
Ձեռքով բռնեք վիրակապի մի ծայրը մատների և կոճի արանքում: Մյուս կողմից, այս պահին մի քանի շրջադարձ կատարեք, դեպի ոտքը դեպի խորքը: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ վիրակապը պետք է կիրառվի շերտ առ շերտ ՝ ամբողջ լայնության մոտ մեկ քառորդ մասը:
Քայլ 3
Կոճակը փակեք այնպես, որ գարշապարը առաձգական խմբի տակ չլինի: Դա անելու համար փաթաթեք «8» թվով վիրակապը ոտքի շուրջ:
Քայլ 4
Խաչաձև շարժումով շարունակեք փաթաթել վիրակապը ձեր ոտքի շուրջը դեպի ծունկը:
Քայլ 5
Ամրացրեք վիրակապը Velcro- ով, գիպսով կամ մետաղական սեղմակով, ամեն ինչ կախված է նրանից, թե որ պահողն եք ձեռքին: Եթե դրանք ընդհանրապես չկան, հեշտությամբ կարող եք անել առանց դրանց ՝ պարզապես նրբորեն փաթաթեք վիրակապի վերջը դեպի ներս, այն ուղղելուց հետո: Նման ամրացման թերությունն այն է, որ միայն քայլելիս կամ հագուստի հետ անմիջական շփման ժամանակ վիրակապը կարող է բացվել: Որպեսզի դա տեղի չունենա, գտեք այլընտրանք, օրինակ ՝ ինքներդ կարեք Velcro վիրակապին: Դա երկար չի տեւի, բայց դուք ձեզ շատ ավելի ինքնավստահ կզգաք: Համոզվեք, որ ձեզ հարմար է այս տեսակի վիրակապը:
