Կարատեի սև գոտին այն նպատակն է, որը փորձում է իրականացնել նա, ով իր ժամանակի և էներգիայի մեծ մասը տրամադրում է այս տեսակի մարտարվեստին ՝ ձգտելով կատարելության հասնել: Սև գոտի ստանալու համար պետք է ոչ միայն ֆիզիկապես լավ պատրաստված լինել, այլև հոգևորապես «աճել» վարպետի կոչման: Կան որոշակի ստանդարտներ, որոնք բավարարվում են սեւ գոտու քննություններում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պատրաստվեք կարատեի սեւ գոտու քննությանը, եթե 14 տարեկանից բարձր եք, բայց ոչ ավելի, քան 35 տարեկան, դուք ունեք «Ռուսաստանի սպորտի վարպետ» կոչում, չեմպիոն կամ մեդալակիր եք կումիտեում և կատայում մրցումներում: տարածաշրջանային և հանրապետական մակարդակ: Դրանք այն պայմաններն են, որոնք դիմորդը պետք է բավարարի: Այնուամենայնիվ, քննությանը կարող են մասնակցել նաև 35-ից բարձր տարիքի վարպետները, ովքեր թիմում ունեն ուսանողներ և ակտիվորեն մասնակցում են կազմակերպչական աշխատանքներին:
Քայլ 2
Քննությունը հանձնելուց առաջ մտածեք ՝ արդյո՞ք պատրաստ եք հոգևորապես ձեր հմտության այդքան բարձր գնահատական ստանալ: Արդյո՞ք բավականաչափ կատարելագործվել եք, կարո՞ղ եք ազատվել բոլոր վատ հատկություններից, լավ տիրապետում եք ձեր հոգեվիճակին ՝ և՛ մարմնին, և՛ ոգուն: Եթե որոշեք, որ պատրաստ եք, կարող եք դիմել սեւ գոտու քննության համապատասխան նմուշի:
Քայլ 3
Տեխնիկայի քննություն հանձնեք ՝ ցույց տալով հետևյալ հմտությունները.
- բռունցքներ - Morote haito-uchi (chudan, jedan) և haito-uchi (chudan, jedan, gedan);
- ոտքերով արգելափակման մեթոդներ - Morote kake-uke (zedan) և Osae-uke;
- հարվածներ - Kake-geri kakato (chudan, jedan), Kake-geri chusoku (chudan, jedan) և Ushiro mawashi-geri (chudan, jedan, gedan):
Ապացուցեք ձեր հմտությունը կումիտեում (30 մենամարտ), կատա, ռենրակու (վերադարձ և կազմ):
Քայլ 4
Showույց տվեք ձեր վարպետությունը tameshiwari- ում, որը պարտադիր խախտում է Seiken դիրքում: Կատարեք պատահական պառակտում, որի մեջ դուք ամենալավն եք:
Քայլ 5
Լրացրեք բոլոր պահանջվող վարժությունները. 60 անգամ բարձրացրեք սեյկենի վրա, 10 անգամ մեկ մատի վրա բարձրացրեք «ծնկաչոք» դիրքում, մինչդեռ վերջն դիրքը պահեք 15 վայրկյան, կատարեք մարմնի 150 վերելակ, 100 գրգռում:
Քայլ 6
Ստացեք բաղձալի սեւ գոտին, եթե քննությունը հիանալի եք հանձնում և բարձրացնում ձեր մակարդակը ՝ ստանալով նոր դաներ:
