Անգամ ամենապարզ ֆիզիկական գործունեությունը բարենպաստ ազդեցություն ունի մարդու մարմնի վրա: Zumba պարային վարժություններն օգնում են մարմնին թուլանալ, հեռացնել սեղմիչները և խցանումները, ազատվել սթրեսից, զգալ շարժման հեշտությունը և ուրախացնել:
Մեր օրերում «Zumba» կրակոտ պարը շատ գրավիչ է դարձել ֆիթնեսի սիրահարների շրջանում: Ռիթմիկ երաժշտությունը, պարզ շարժումներն ու ժպիտը ստիպում են ձեզ թափ տալ մարզադահլիճում:
Ո՞րն է Zumba- ի գեղեցկությունը:
Նախ ՝ բուն պարը: Շարժման բացարձակ ազատություն, որտեղ դուք պետք է միայն կրկնել հրահանգիչից հետո: Ամանակի ընթացքում մարմինը ընտելանում է ռիթմին և արագ շարժումներին: Zumba- ն վերացնում է մարզադահլիճում կամ ուժային մարզումներում մարզվելու անհրաժեշտությունը: Ֆիթնես ծրագրերից ցատկերը, շրջադարձերը, տարրերը զումբայի անբաժանելի մասն են: Տարբեր ուղղությունների ցնցող համադրությունը նոր նվաճումներ է ներշնչում, տալիս է գերազանց տրամադրություն և ինքնավստահություն:
Zumba- ի առավելությունները
Ֆիթնես պարը հիանալի միջոց է հավելյալ կալորիաներին և ֆունտին հրաժեշտ տալու համար: Պարի դասընթացը ներառում է սրտանոթային համակարգը բարելավող և ամրապնդող վարժություններ: Zumba- ն հարմար է կանանց և տղամարդկանց ցանկացած տարիքային խմբի համար: Կրակոտ պարի ընթացքում հսկայական քանակությամբ կալորիաներ են այրվում: Zumba- ն այնքան է կախվածություն առաջացնում, որ նիհարելը շատ հաճելի կլինի:
Umումբա և առողջություն
Մարդկանց մեծ մասի գլոբալ խնդիրը ցելյուլիտն է, որը, հիմնականում, անզգուշորեն ընկած է ոտքերի և ստամոքսի վրա: Լատինական ռիթմիկ պարը ներառում է ցատկումներ այս ու այն կողմ, թեքվում ձախ ու աջ: Մշտական շարժումն օգնում է ցրվել մարմնի փխրուն ընդերքը և ոտքերը դարձնել ամուր, իսկ ստամոքսը առաձգական: Umումբայի վարժությունների ընթացքում զարգանում է շնչառությունը: Սա սրտամարզության մի տեսակ մարզում է, որն օգնում է հաղթահարել բրոնխների և սրտի խնդիրները: Նախքան ինտենսիվ վարժություն սկսելը, արժե խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Եթե առողջության մեջ կան աննորմալություններ, ֆիզիկական վարժությունները կարող են վնասակար լինել: Zumba- ի նոր պարային մարզումը հիանալի գրավել է ֆիթնես կենտրոնները, քանի որ այն ձեզ տանում է դեպի երաժշտության, պարի, պլաստմասսայի, դիմացկունության և առողջ ապրելակերպի բոլորովին այլ աշխարհ: Պարի շարժման մեջ մենք արտահայտում ենք մեր ամենաքողարկված մտքերն ու երազանքները: Երաժշտության առաջին րոպեներից մարմինը սկսում է խոսել հոգու լեզվով, բացահայտել իրական բնավորությունը ՝ ազատագրելով:
