Կեգելի վարժությունները ՝ կոնքի հատակն ուժեղացնելու համար, կարող են օգնել լուծել կանանց շատ խնդիրներ: Դրանք կանխում են մեզի անզսպումը, բարելավում հեշտոցի մկանների տոնուսը, բարձրացնում են զգայունությունը և օգնում են կանխել արյան լճացումը: Բայց ժամանակակից կնոջ համար կարող է դժվար լինել պարբերաբար մարզումներ կատարել, այնպես որ ստեղծվել են եզակի հարմարանքներ, որոնք գործընթացը դարձնում են զվարճալի և արդյունավետ:
Kegel Trainers
Այսօր դուք կարող եք Kegel մոդելավորողներ գնել ցանկացած սեքս-խանութում, ինչպես նաև հազվագյուտ բժշկական սարքավորումների սրահներում: Դրանք կարող են լինել շատ պարզ կամ շատ բարդ: Գինը կախված է դիզայնից, նյութից և առանձնահատկություններից:
Հեշտոցի գնդիկները ամենապարզ մարզասարքն են: Ամենից հաճախ դրանք երկու գնդակ են, որոնք միավորված են ցատկողով, որոնք տեղադրված են կնոջ ներսում: Տրամագիծը և քաշը կարող են տարբեր լինել, որքան ավելի ծանր, այնքան դժվար է կատարել ցանկալի շարժումները: Նուլիպար կանանց համար անհրաժեշտ է ընտրել 2 սմ-ից ոչ ավելի տրամագծով ընտրանքներ:
Ballsանր գնդակները կարող են լինել առանց ժապավենների: Նրանց քաշը շատ ավելին է, բայց դրանց չափը 1,5 սմ-ից ոչ ավելի է: Կարող եք օգտագործել մեկ կամ մի քանի սարքավորում: Հարմար է միայն նրանց համար, ովքեր երկար ժամանակ զբաղվել են դասով և ունակ են վերահսկել հեշտոցի մկանների բոլոր երեք խմբերը:
Քաշի մարզման սարքավորումներ: Սա երկու կտոր բան է. Մեկը մտցվում է մարմնի մեջ, մյուսը մնում է դրսում: Ավելի քիչ հարմար է օգտագործման համար, բայց օգնում է կարգավորել բեռը: Դա կարող է տարբեր լինել:
Kegel- ի ժամանակակից մարզիչներ
Այսօր կան սարքեր, որոնք յուրաքանչյուր մարզմանը զգում են խաղ: Նրանց առանձնահատկությունն անատոմիական ձևն է և սմարթֆոնի հետ կապը: Հատուկ հավելվածը գործում է որպես անհատ մարզիչ. Այն հիշեցնում է ձեզ մարզման մեկնարկի մասին, պատմում է ձեզ, թե ինչ պետք է անեք և թույլ է տալիս հետևել արդյունքներին:
Flamingo Magic Motion- ը կամ Magic Kegel Master- ը օգտագործում են թրթռումը `ձեզ ասելու համար, թե երբ պետք է սեղմել ձեր մկանները և երբ հանգստանալ: Կան մի քանի մարզման ռեժիմներ. Աստիճանաբար խնդիրները բարդանում են, որպեսզի արդյունքն ավելի արագ հայտնվի: Եվ կատարումը նույնպես վերահսկվում է. Գրաֆիկի տեսքով դուք կարող եք տեսնել կատարման հաճախականությունը:
Vagամանակակից հեշտոցային գնդիկները կարող են օգտագործվել ոչ միայն ֆիզիկական առողջությունը բարելավելու համար, այլ կարող են օգտագործվել գրգռման համար: Նրանք գիտեն, թե ինչպես թրթռալ տարբեր ինտենսիվությամբ ՝ առաջացնելով հաճելի հույզեր: Դրանք հարմար են զույգերի ձեռնաշարժության կամ նախախաղի համար: Դրանք կարող են մաշվել նաև ներսում, նույնիսկ աշխատավայրում, և միացնել ցանկացած պահի:
Խաղալիքներ կրելը կյանքն ավելի պայծառ է դարձնում, քանի որ դու կարող ես վստահել զուգընկերոջդ ՝ դրանք կառավարելու համար: Նա կարող է միացնել և հեռվից փոխել ազդեցության ուժգնությունը: Եվ դա կարող է դիվերսիֆիկացնել հույզերը, համատեղ կյանքը դարձնել ավելի զվարճալի և հուզիչ:
Ինչպե՞ս ընտրել Kegel մարզասարք:
Արժե անմիջապես որոշել `ինչ նպատակով է դա անհրաժեշտ: Եթե դա պարզապես պրակտիկայի համար է, ապա բավականաչափ գնդակներ կան, բայց եթե խաղի համար, ապա արժե կանգ առնել ժամանակակից գաջեթների մոտ:
Շատ կարեւոր է նյութին ուշադրություն դարձնել: Սիլիկոնային բոլոր մոդելներից ամենաապահովը: Արժե խուսափել դժվար լվացվողներից:
Անհրաժեշտ չէ անմիջապես գնել առաջադեմ տարբերակը: Ավելի լավ է շարժումներն աստիճանաբար բարդացնելու և մկանային ցավ չունենալու համար չափավոր քաշ ունեցող մոդել ընտրել:
Կեգելի վարժությունների օգտագործումը կօգնի բարելավել ձեր ինքնազգացողությունը և բարձրացնել ձեր զգայականությունը: Արդեն հազարավոր կանայք փորձարկել են իրենց ազդեցությունն իրենց վրա և ստացել գերազանց արդյունքներ:
