Գարեջրի փորը աստիճանաբար աճում է: Երեկ մտածեցիր, որ ամեն ինչ կարգին է, բայց հանկարծ մի պահ եկավ, հայացքդ նայեցիր ու հասկացար, որ դա էլ է քո մեջ աճել: Նախ ՝ հարց է առաջանում ՝ որտեղի՞ց է այն առաջացել, և ինչպե՞ս հեռացնել այն: Եվ առաջին պատասխանը, որ գալիս է մտքում, ամեն ինչ վերաբերում է գարեջուր խմելուն: Եվ այս ատելի որովայնից ազատվելու համար պարզապես անհրաժեշտ է դադարեցնել այն խմելը: Այս կարծիքը սխալ է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պարզվեց, որ որովայնի աճը ի սկզբանե կապված էր գարեջրի հետ: Որքան շատ եք խմում, այնքան ավելի է աճում ձեր գարեջրի փորը: Ըստ ամենայնի, դա պայմանավորված է նրանով, որ իր մեջ մի քանի լիտր գարեջուր լցնելով ՝ նրանք ստանում են տարածված ստամոքս, որի մեջ այս գարեջուրը մի որոշ ժամանակ ցողում է, և դրա պատճառով փորը մեծանում է: Փաստորեն, գարեջուրը խթանում է ախորժակը և զգալիորեն բարելավում սննդի մարսողությունը: Այդ պատճառով շատերն անմիջապես հրաժարվում են գարեջրից: Ոչ միայն գարեջուրը խթանում է ախորժակը, այլ գործնականում ցանկացած ալկոհոլ: Ձեր ընտրացանկից անհրաժեշտ է բացառել ցանկացած ալկոհոլ, և դա արդեն ավելի հեշտ կլինի:
Քայլ 2
Հաջորդը, դուք պետք է հրաժարվեք ճարպոտ եւ կծու կերակուրներից: Ոչ մի երշիկ, պանիր, չիպս, մայոնեզ և կենդանական ճարպեր պարունակող այլ ապրանքներ: Դուք պետք է ընտրեք. Կա՛մ դրանք կան, կա՛մ գործիչ:
Քայլ 3
Նոր պաշարներ ստեղծելու և խնձոր, բանան և այլն ակտիվորեն օգտագործելու անհրաժեշտություն չկա: Տարածված ստամոքսը, որը սովոր է ուտեստի ափսե ստանալ, լվանալ գարեջրի գավաթով, կպահանջի սնունդ: Քաշեք ինքներդ միասին և սպասեք, մինչեւ այն փոքրանա նորմալ չափի: Մեծ քանակությամբ ջուր խմելը կօգնի նվազեցնել ստամոքսի փնթփնթոցը:
Քայլ 4
Նույնիսկ եթե դուք օգտագործում եք ձեր օգտագործած սննդի կեսը, դա չի նշանակում, որ բավականաչափ քիչ եք ուտում: Գտեք սննդի կալորիաների աղյուսակ առցանց և հաշվարկեք, թե օրական քանի կալորիա եք սպառում, ապա հաշվեք, թե դրանցից քանիսն են օրական ծախսում: Դուք պետք է ավելին ծախսեք, քան օգտագործում եք:
Քայլ 5
Դա մեծ համառություն է պահանջում: Շատերը, չսպասելով արդյունքներին, հանձնվում են և լիվում ամենայն լրջությամբ: Սա նշանակում է միայն մեկ բան. Նրանք պարզապես չեն փորձել ինչ-որ բան անել: Հնարավոր չի լինի շատ արագ հեռացնել գարեջրի փորը, բայց նույնիսկ սննդի մի քանի շաբաթվա լուրջ սահմանափակումներից և ակտիվ ֆիզիկական վարժություններից հետո արդյունքն ավելի քան նկատելի կլինի:
