Ներկայումս նորաձեւ է նիհարել: Այսօր բոլորը նիհարում են. Ավելորդ քաշ և բարեկազմ, երիտասարդ, ծեր, հայտնի մարդիկ և տնային տնտեսուհիներ: Բոլորն էլ գաղտնիքներ են կիսում, միմյանց փոխանցում «լավագույն» դիետաների բաղադրատոմսերը, զարմանալի ուտելիքներ հայտնաբերում և այլն: Բայց երբեմն անհրաժեշտ է գիրանալ: Պատճառները կարող են շատ տարբեր լինել ՝ սկսած բժշկի ցուցմունքներից (երբ խոսքը վերաբերում է առողջությանը), մինչև կաղնու ձևեր ձեռք բերելու պարզ ցանկությունը, որոնք տղամարդիկ այնքան շատ են սիրում: Կան հաճախ ու շատ - սա լավագույն հնարքը չէ: Ավելի լավ դառնալ ցանկացողների համար կան հատուկ դիետաներ, դրանք չեն վնասում առողջությանը և բավական արդյունավետ են կարճ ժամանակահատվածում, օրինակ, 5 կգ ավելացնելու համար: Ահա այս դիետաներից մեկը (դա անելով ՝ դուք կարող եք ընդամենը մեկ շաբաթվա ընթացքում 5 կգ ծանրանալ ՝ պայմանով, որ առողջ կին եք):
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախաճաշ Դուք չեք իջնի մի բաժակ մրգահյութով, չնայած դա անհրաժեշտ է: Ավելին, նախաճաշը պետք է սկսել դրանից: Հաջորդը `վարսակի ալյուր: Բաժինը պետք է մեծ լինի: Փաթիլները պատրաստվում են այսպես. Դրանք նախապես ներծծվում են կաթի մեջ, երբ այտուցվում են, համեմված մեղրով, ընկույզով և քերած խնձորով: Նախաճաշն ավարտեք 2-3 բաժակ տաք կակաոյի հետ ՝ սպիտակ հացի և կարագի մեծ կտորով:
Քայլ 2
Երկրորդ նախաճաշ (ճաշ): Դա պետք է լինի ձեր առաջին նախաճաշից 3 ժամ անց: Ընտրեք երկու տարբերակ:
Տարբերակ 1 ՝ մի բաժակ մրգահյութ և մի բաժակ տաք արգանակ դեղնուցով:
Տարբերակ 2 ՝ խոշոր բուտերբրոդ կարագով և երշիկով, մի բաժակ բարձր յուղայնությամբ մածուն, շոկոլադ:
Քայլ 3
Ընթրիք Բուսական աղցան ՝ առատորեն համեմված բարձր կալորիականությամբ մայոնեզով: Բանջարեղենով ապուր ուժեղ հավի արգանակի մեջ (տարբերակ. Պղպեղով մի բաժակ ուժեղ արգանակ): Երկրորդի համար `միս (խոզի միսը ավելի լավ է, բայց ցանկացած այլ հնարավոր է) մակարոնեղենի կամ կարտոֆիլի պյուրեով կողմնակի ճաշատեսակով: Եթե ուզում եք բրինձը որպես զարդարանք, ապա համեմեք այն թթվասերով կամ յուղալի սոուսով (այնուամենայնիվ, արգելված չէ այն լցնել մակարոնեղենի վրա): Սուրճը պետք է մատուցել սերուցքով: Մրգեր ՝ աղանդերի համար:
Քայլ 4
Կեսօրվա նախուտեստ: Lunchաշից 3 ժամ անց:
Տարբերակ 1. Աղցան հավով կամ մսով, առատորեն համեմված բարձր կալորիականությամբ մայոնեզով, խոշոր սենդվիչ կարագով, շոկոլադով:
Տարբերակ 2. մսով կարկանդակներ կամ սնկով կարկանդակ կամ թթվասերով կաթնաշոռային կաթսա (ձեր ընտրությունն է), մեղրով տաք թեյ կամ տաք շոկոլադ (2-3 բաժակ):
Քայլ 5
Ընթրիք Տարբերակ 1 ՝ խառնած ձու (2-3 ձու), տապակած կարտոֆիլ (մեծ մաս), բուտերբրոդ նրբերշիկով:
Տարբերակ 2. բանջարեղենի աղցանի մեծ մասը, աղացած միսով մակարոնեղեն, քերած պանրով ցանված, կարագով բուտերբրոդ:
Երկու տարբերակներն էլ ավարտեք երկու բաժակ լի յուղով կաթով:
Քայլ 6
Քնելուց առաջ: Խնձոր և մի բաժակ տաք կաթ (նախընտրելի է մեղրով):
