Վերջին շրջանում դահուկասահքը ավելի ու ավելի տարածված է դառնում: Թերեւս դա պայմանավորված է Ձմեռային օլիմպիական խաղերում մեր մարզիկների հաջողություններով, ովքեր իրենց նվաճումներով ոգեշնչում են սկսնակ դահուկորդներին, կամ գուցե դա դահուկասահքի պարզության ու մատչելիության շնորհիվ է: Եվ որքան հաճելի է ձմռան նուրբ օրը ժամանակ անցկացնել անտառում, դահուկ քշել, մաքուր օդ շնչել և վայելել ձնառատ գեղեցիկ լանդշաֆտները:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դահուկասահքի թերեւս ամենատպավորիչ ձևը չմուշկներով սահելն է: Չմուշկով շարժվող դահուկորդը ինչ-որ կերպ հիշեցնում է թռչող թռչուն, նրա շարժումները կարծես թեթև են, և արագությունը, որը նա կարող է զարգացնել, համեմատելի է մեքենայի արագության հետ: Չմուշկով հեծնել սովորելու համար հարկավոր է ուշադիր հետեւել կոճի համատեղ շարժումը մարմնի նկատմամբ, ազդրերի և դահուկային բեւեռների դիրքը: Ձեր ամբողջ մարմինը չմուշկով շարժվելիս պետք է լինի ձեր ոտքերի առջև, իսկ ձողիկներն օգտագործվում են ոչ միայն հրելու համար, այլ նաև ձեզ բռնելու, աջակցելու և ձեր դեմքով առաջ ընկնելը կանխելու համար:
Քայլ 2
Այժմ զբաղեցրեք ձեր մեկնարկային դիրքը: Դահուկների հետեւը միմյանց միացրեք և մատները բաժանեք միմյանցից: Դահուկների միջեւ անկյունը չպետք է լինի վաթսուն աստիճանից ավելի, հակառակ դեպքում շարժվելը ձեզ համար չափազանց դժվար ու անհարմար կլինի:
Քայլ 3
Դահուկներով սահադաշտի հիմքը ճիշտ մղումն է: Արդյունավետ հրումը թույլ է տալիս երկար ժամանակ դահուկներով սահել դահուկներով, ինչը թույլ կտա ձեր մկանները մի փոքր հանգստանալ:
Քայլ 4
Պատշաճ մղելու համար, ձողերը մի փոքր առաջ դրեք, բայց ոչ շատ հեռու, և մղեք ձյունից: Միեւնույն ժամանակ, դուք պետք է մղեք ձեր ոտքին: Pushիշտ մղումը կատարվում է ոտնաթաթով, այլ ոչ թե դահուկի մատով: Որպեսզի ձեր ոտքը հետ մղեք, ձեր մարմնի քաշը տեղափոխեք մի ոտքի վրա, մինչդեռ մյուս ոտքի ոտքով սեղմեք: Այս դեպքում անհրաժեշտ է մարմինը մի փոքր առաջ շարժել, որպեսզի պահպանվի հավասարակշռությունը: Հրումից հետո ձողերը պետք է հիմքերով սեղմել արմունկներին, որպեսզի դրանք չխանգարեն շարժմանը և չխանգարեն:
Քայլ 5
Լավ հրելուց հետո դուք մի քանի վայրկյան կշարժվեք իներցիայով, և հենց որ զգաք, որ կորցնում եք արագությունը, կատարեք մեկ այլ մղում, բայց մյուս ոտքով: Որքան ավելի շատ հրես, այնքան ավելի արագ ես շարժվում:
